Haavandilise koliidi dieedid

Sisu

• Madala jäägisisaldusega dieet
• Paleo dieet
• Spetsiifiline süsivesikute dieet
• Madala FODMAP-dieet
• Gluteenivaba dieet
• Vahemere dieet
• Söödavad toidud
• Toit, mida vältida
• Toidupäeviku pidamine
• Võimalus kaasa võtta

Paljudele haavandilise koliidiga inimestele on õige toitumiskava leidmine elimineerimise protsess. Lõikasite välja teatud toidud, mis tunduvad teie sümptomeid süvendavat, ja siis näete oma enesetunnet.

Haavandilise koliidi korral pole tõestatud, et ükski dieet aitaks, kuid mõned toitumiskavad võivad aidata mõnel haigusseisundiga inimesel oma sümptomeid eemal hoida.

Madala jäägisisaldusega dieet

Selle dieedi nimetuses sisalduv jääk viitab toitudele, mida teie keha ei suuda hästi seedida ja mis satuvad teie väljaheites. Mõnikord kasutatakse seda mõistega „madala kiudainesisaldusega dieet“.

Vähese jääkaine sisaldusega dieedis on vähe kiudaineid, kuid need kaks ei ole täpselt sama asi.

Kiudainevaeseid toite on teie organismil lihtne seedida. Need võivad aidata teie väljaheidet aeglustada ja kõhulahtisust piirata. Saate ikkagi süüa palju toite, mida tavaliselt sööksite, hoides samal ajal oma kiudainete tarbimist umbes 10-15 grammi päevas.

Teie keha saab ikkagi piisavalt valke, mineraale, vedelikke ja soola. Kuid kuna krooniline kõhulahtisus ja pärasoole verejooks võivad põhjustada toitainete ja mineraalide puudust, võib teie arst soovida, et lisate oma dieedile multivitamiini või muud täiendust.

Mida saate süüa vähese jääkainega dieedil:

• piim, kodujuust, puding või jogurt
• rafineeritud saiad, makaronid, kreekerid ja kuivad teraviljad, milles on vähem kui 1/2 grammi kiudaineid portsjoni kohta
• pehme ja pehme küpsetatud liha, näiteks linnuliha, munad, sealiha ja kala
• sile maapähkli- ja pähklivõi
• viljalihata puuviljamahlad
• konserveeritud puuviljad ja õunakaste, välja arvatud ananass
• toored, küpsed banaanid, melon, cantaloupe, arbuus, ploomid, virsikud ja aprikoosid
• toores salat, kurgid, suvikõrvits ja sibul
• keedetud spinat, kõrvits, seemneteta kollane kõrvits, porgand, baklažaan, kartul ning rohelised ja vahased oad
• või, margariin, majonees, õlid, siledad kastmed ja kastmed (mitte tomat), vahukoor ja siledad maitseained
• tavalised koogid, küpsised, pirukad ja Jell-O

Mida ei saa süüa:

• deli liha
• kuivatatud puuviljad
• marjad, viigimarjad, ploomid ja ploomimahl
• toored köögiviljad, mida pole eespool loetletud
• vürtsikad kastmed, kastmed, marineeritud kurgid ja tükkidega maitsed
• pähklid, seemned ja popkorn
• toidud ja joogid, mis sisaldavad kofeiini, kakaod ja alkoholi

Paleo dieet

Paleoliitikumdieet ehk üldtuntud paleodieet viib inimese dieedi tagasi paar tuhat aastat tagasi.

Selle eeldus on see, et meie keha ei ole mõeldud tänapäevase teraviljapõhise dieedi söömiseks ja et me oleksime tervislikumad, kui sööksime rohkem nagu meie jahimeeste-korilaste koopainimese esivanemad.

Selles dieedis on palju tailiha, mis moodustab vähemalt 30 protsenti päevasest kalorikogusest. Dieet sisaldab kiudaineid pigem puuviljadest, juurtest, kaunviljadest ja pähklitest kui teradest.

Mida saate paleodieedil süüa:

• puuviljad
• enamik köögivilju
• lahja rohuga toidetud veiseliha
• kana ja kalkun
• ulukiliha
• munad
• kala
• pähklid
• kallis

Mida ei saa süüa:

• kartul
• kaunviljad
• teravilja terad
• meierei
• sooda
• rafineeritud suhkur

Kuigi mõned inimesed väidavad, et nad tunnevad end paleodieedil paremini, pole kliiniliste uuringute põhjal tõendeid selle kohta, et see aitaks IBD-d. Lisaks võib see dieet põhjustada D-vitamiini puudust ja muid toitainete puudusi.

Kui soovite seda proovida, küsige oma arstilt, kas peate lisaaineid võtma.

Spetsiifiline süsivesikute dieet

See dieet töötati algselt välja tsöliaakia raviks, kuid sellest ajast alates on seda reklaamitud ka teiste seedetrakti probleemidega. Selle idee seisneb selles, et sooled ei seedi ega kasuta teatud teri ja suhkruid väga hästi.

Neid koostisosi sisaldavate toitude söömine võimaldab soolestiku bakteritel liiga kiiresti paljuneda, mis põhjustab liigset lima tootmist. See aitab kaasa soolehaiguste tsüklile, mis tekitab haavandilise koliidi sümptomeid.

Mida saate süüa konkreetse süsivesikute dieedi ajal:

• enamik puu- ja köögivilju
• pähklid ja pähklijahud
• piim ja muud piimatooted, milles on vähe suhkrulaktoosi
• liha
• munad
• või
• õlid

Mida ei saa süüa:

• kartul
• kaunviljad
• töödeldud liha
• terad
• sojakaste
• piim
• lauasuhkur
• šokolaad
• maisisiirup
• margariin

On mõningaid tõendeid selle kohta, et see dieet võib parandada haavandilise koliidi sümptomeid. Siiski peate võib-olla seda oma sümptomite põhjal muutma.

Näiteks võivad puuviljad, toored köögiviljad ja munad põhjustada kõhulahtisust ägenemise ajal.

See dieet võib põhjustada ka teatud toitainete, sealhulgas B-vitamiinide, kaltsiumi, D-vitamiini ja E-vitamiini vähe. Küsige oma arstilt, kas peate võtma spetsiaalseid süsivesikute dieete.

Madala FODMAP-dieet

Madala FODMAP-dieet sarnaneb spetsiifilise süsivesikute dieediga. Mõlemad dieedid järgivad eeldust, et halvasti imenduvad süsivesikud ja suhkur soolestikus põhjustavad liigset bakterite kasvu ja haavandilise koliidi sümptomeid.

Sellegipoolest on selle dieedi komponendid veidi erinevad.

Mida saate süüa madala FODMAP-dieediga:

• banaanid, mustikad, greip, meliss
• porgand, seller, mais, baklažaan, salat
• kogu liha ja muud valguallikad
• pähklid
• riis, kaer
• kõva juust
• Vahtra siirup

Mida ei saa süüa:

• õunad, aprikoosid, kirsid, pirnid, arbuus
• Rooskapsas, kapsas, kaunviljad, sibul, artišokk, küüslauk, porrulauk
• nisu, rukis
• piim, jogurt, pehme juust, jäätis
• magusained
• kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup

Kuigi madala FODMAP-i dieet võib parandada selliseid sümptomeid nagu gaasid ja puhitus, ei vähenda see põletikku ega hoia ära teie seedetrakti kahjustusi.

Kui soovite seda dieeti proovida, paluge dietoloogil aidata teil välja selgitada, millised suhkrud teie sümptomeid halvendavad ja milliseid võite endiselt süüa.

Gluteenivaba dieet

Gluteen on valk, mida leidub terades nagu nisu, rukis ja oder. Mõned IBD-ga inimesed leiavad, et gluteeni väljalõikamine parandab nende sümptomeid, kuigi pole tõendeid, et see dieet aeglustaks seedetrakti kahjustusi.

Mida saate süüa gluteenivaba dieedi ajal:

• Puuviljad ja köögiviljad
• oad, seemned ja kaunviljad
• munad, kala, linnuliha ja liha
• enamus madala rasvasisaldusega piimatooteid
• terad nagu kinoa, mais, tatar, lina ja amarant

Mida ei saa süüa:

• nisu, oder, rukis ja kaer
• nende teradega valmistatud töödeldud tooted nagu õlu, kook, leib, pastad ja kastmed

Vahemere dieet

Vahemere dieet sisaldab puu- ja köögivilju, linnuliha, kala, piimatooteid, täisteratooteid, pähkleid, seemneid, oliiviõli ja punast veini. Punane liha sisaldub ainult väikestes kogustes.

Kuigi Vahemere dieeti ei ole haavandilise koliidiga inimestel hästi uuritud, on see tõestatud, et see vähendab põletikku üldiselt.

Teadlased uurivad praegu, kui hästi see IBD raviks konkreetse süsivesikute dieedi vastu on.

Mida saate Vahemere dieedil süüa:

• puuviljad
• köögiviljad ja kaunviljad
• pähklid ja seemned
• täistera
• kala
• kodulinnud
• Piimatooted
• munad
• oliiviõli ja muud tervislikud rasvad

See dieet ei piira tegelikult ühtegi toitu, kuigi see sisaldab punast liha ainult piiratud koguses.

Söödavad toidud

Teie toitumisvajadused võivad muutuda, kui olete ägenenud. Üldiselt hõlmavad selle seisundiga inimeste jaoks parimad toidud järgmist:

• enamik puu- ja köögivilju
• lahjad valguallikad nagu kala, kana, tailiha, munad ja tofu
• teravili ja muud teraviljad

Toit, mida vältida

Teatud toidud võivad teie sümptomeid süvendada, sealhulgas need:

• seemnete ja koorega puuviljad
• Piimatooted
• vürtsikad toidud
• kofeiin
• pähklid
• alkohol

Toidupäeviku pidamine

Igaühe keha on erinev, seega on kahel haavandilise koliidiga inimesel võimalik erinev vallandav toit.

Kogu päeva jooksul söödud seedesüsteemide registreerimine võib aidata teil ja teie arstil teie isiklikke toidukäivitajaid kitsendada. See võib olla eriti kasulik, kui proovite uut dieeti.

Võimalus kaasa võtta

Haavandilise koliidi dieedi loomine pole kõigile sobiv. Teie toitumisvajadused ja -piirangud muutuvad, kui sümptomid tulevad ja lähevad.

Töötage koos dietoloogiga, et sööksite toitaineid õiges vahekorras ega halvendaks teie seisundit. Võimalik, et peate pidama toidupäevikut, et näha, milliseid toite te ei talu.