See on okei, kui soovite karantiinist üle saanud kaalust alla võtta - kuid te ei pea seda tegema

Sisu

• Ülevaade

See on aastaaeg. Suvi on käes ja lisamaks tavalist survet, mida paljud meist juba praegusel aastaajal tunnevad, kui suuremahulised kihid tulevad maha ja ujumisriided selga tulevad, on tõsiasi, et elame samal ajal üle ülemaailmset pandeemiat, mis on drastiliselt levinud. muutis meie elu mitmel viisil. Paljudele meist on selle tulemuseks ka kehad, mis näevad välja ja tunduvad teistsugused kui pandeemia eel.

2020. aasta märtsis, pandeemia alguses, nägin juba nihet fitnessi- ja dieeditööstuses. Olime ühe kuu pärast seda, mis paljudele meist kujuneb üle aastaseks karantiiniks, ja juba hoiatas dieeditööstus meid COVID 15 saamise eest.

Nüüd, ligikaudu 16 kuud hiljem, on dieeditööstus veenma meid COVID-eelse keha suveks tagasi saama.

Ilu- ja dieeditööstused on investeeritud meile ütlema, et me ei ole piisavad ja vajame midagi endast väljaspool, et olla väärt ja armastust väärt. Nad ohverdavad meie ebakindlust, sest mida rohkem suudavad nad meid veenda, et väiksemas kehas viibimine võrdub "tervislikumaks" või et meie õnn peitub teisel pool rasva kadu, seda rohkem kulutame jätkuvalt oma raskelt teenitud raha. "lahendusi", mida nad väidetavalt pakuvad. Selle tulemusel toetab 75 protsenti Ameerika naistest, keda Põhja -Carolina ülikoolis Chapel Hillis küsitles, toiduga või nende kehaga seotud ebatervislikke mõtteid, tundeid või käitumist. Vahepeal on dieeditööstusest saanud 71 dollarit CNBC andmetel tööstus aastas.

Kuid dieedid ei tööta. Umbes 95 protsenti dieedipidajatest kaotab kaalu 1-5 aastaga, teatas riiklik söömishäirete liit. Ja sellega kaasnevad tõsised kulud: kaalu jalgrattasõit, dieedi järgimine pidev kehakaalu langus ja kaalutõus põhjustab ebasoodsaid tervisekahjustusi, sealhulgas suuremat surmaohtu. Kliinilise endokrinoloogia ja ainevahetuse ajakiri.

Dieeditööstus ei pea ega ole kunagi pidanud silmas meie parimaid huve. Nad ei muretse meie tervise pärast. Nad on mures ühe ja ainult ühe asja pärast: nende alumine rida. Nad meelitavad meid uskuma, et probleem peitub endas: me ei ole piisavalt distsiplineeritud; me pole ostnud õiget treeningkava; me pole leidnud oma keha jaoks õiget toitumisviisi. Kulutame üha rohkem raha selle ühe asja otsimisele, mis aitab meil kaalulangetamise lõplikult vallutada, ja nad rikastuvad meie kulul.

Kogu selle aja vajume sügavamale meeleheitesse ja kasvame pidevalt endaga rahulolematumaks.

Kui ma maailmaga uuesti suhtlen ja karantiinist väljun, kohtun oma sõprade ja perega, keda ma pole pikka aega näinud, mitte hinnanguga või murega nende keha suuruse ja kuju pärast, vaid tänutundega, et nad veel elavad ja hingavad.

Püüdes ennast parandada ja neile "probleemidele" lahendusi leida, jääb meil sageli rohkem kehakujutisega seotud probleeme kui alguses. See jätab meile keerulised suhted toidu ja treeninguga ning vähem usaldust oma intuitsiooni ja keha vastu.

Paljud meist veetsid viimase aasta jõusaali piiratud või puuduva juurdepääsuga. Olime istuvamad. Veetsime rohkem aega üksi. Me ei näinud oma sõpru ja perekonda nii sageli. Mõned meist elasid hirmus ja ärevuses. See koos eelmise aasta kollektiivse trauma ja leinaga on tõenäoliselt jätnud mõned meist oma keha suhtes eneseteadlikumaks ja kartlikumaks, kui asjad "normaliseeruvad". (Vaata: Miks võite karantiinist väljudes tunda sotsiaalset ärevust)

Mõte näha inimesi esmakordselt, olles samal ajal teadlik ka meie muutuvast kehast, võib olla murettekitav, eriti rasvafoobilises ühiskonnas, mis paneb nii palju rõhku meie välimusele. Isegi kui me suudame ära tunda toitumiskultuuri kahjuliku olemuse, ei kaitse see meid maailmas eksisteerivate kaalustigmide eest.

Kõik, mis öeldud, on arusaadav, kui maadlete praegu kehapildiga, eriti kui see oli võitlus enne ülemaailmset pandeemiat. Meid tugevdatakse pidevalt sõnumitega, mis kujundavad meie ettekujutust enda ja teiste kehadest. Oleme seganud idee, mida tähendab olla "tervislik", füüsilise väljanägemisega ja häbimärgistame rasvaseid kehasid. Selle reaalsuse mõistmine võimaldab meil näha toitumiskultuuri salakavalat olemust ja loodetavasti alustada oma meele aktiivse dekoloniseerimise ja enda jaoks vabanemise protsessi. (Loe ka: Rasside ja dieedikultuuri ristmik)

Kuigi temperatuur tõuseb ja suveriided selga pannakse, võite avastada, et need ei sobi ühele. Ma räägin enda eest; minu eelmise suve lühikesed püksid on kindlasti palju mugavamad kui varem. Mu reied on paksemad. Minu vöökoht on kahtlemata paar sentimeetrit kasvanud. Minu keha on pehmem seal, kus see oli kord määratletud.

Kuid olenemata sellest, kuidas tunnete oma keha, julgustan teid üles näitama endale kaastunnet, lahkust ja hellust. Teie keha elas üle tohutult raske aasta. Jah, see on raske, kuid pingutame selle nimel, et tähistada ja hinnata seda keha, mis meil praegu on - praeguse kuju, suuruse ja võimekuse tasemel. (Alustage siit: 12 asja, mida saate teha, et end oma kehas hästi tunda)

Olen seda juba mitu korda öelnud ja ütlen seda aegade lõpuni; teie keha on juba suveks valmis.

Tegelikkus on järgmine: võite kogu oma eksistentsi oma keha välimuse pärast muretseda ja lasta sellel teie saavutusi hägustada, saavutusi ja pidustusi rikkuda ning oma kogemused tuhmiks muuta. Kuid olgu see ülemaailmne pandeemia, krooniline haigus, elustiili muutmine, lapse sünd või lihtsalt vananemisprotsess, muutuvad kõik meie kehad. Nad olid selleks loodud. See on paratamatu.

Kui ma ei õppinud ülemaailmse pandeemia läbielamisest midagi muud, on see lihtsalt see, kui põgus ja ettearvamatu on meie olemasolu. Pole tähtis, kui palju te plaanite ja proovite kontrollida, nii paljud asjad lihtsalt ei lähe teie plaanide kohaselt.

Milline tragöödia oleks veeta parimad hetked, päevad või kogu elu oma kehaga võideldes ja soovida, et see oleks midagi muud.

Kui me lähtume oma enesehinnangust sellest, milline meie keha välja näeb või kuidas see toimib, oleme igavesti keha kinnisidee ja kehahäbi emotsionaalsel mägironimisel. Oleme oma olemuselt väärt sellepärast, et oleme olemas, mitte sellepärast, milline me välja näeme. Vabanemisele lähendab meid võime arendada oma keha radikaalselt omaks võtta ja tunnustada selle olemuslikku väärtust. (Vaata: Miks oleme muutnud naiste kehast rääkimise viisi)

Me kõik väärime naudingut ja rõõmu nüüd - oma praeguses kehas. Mitte siis, kui kaotame paar kilo. Mitte siis, kui saavutame oma unistuste keha. Lõppkokkuvõttes on meie välimus meie jaoks kõige vähem huvitav. Ma ei taha, et mind oma välimuse pärast mäletataks. Ma tahan, et mind mäletaks selle pärast, kuidas ma inimesi tundsin.

Maailmaga uuesti suheldes ja karantiinist väljudes kohtun oma sõprade ja perega, keda ma pole ammu näinud, mitte otsustades ega muretsedes nende keha suuruse ja kuju pärast, vaid tänutundega, et nad elavad ja hingavad siiani.

Kui ma mõtlen oma kehale ja sellele, kuidas see on viimase aasta jooksul muutunud, meenub mulle, et see on keha, mis viis mind läbi tohutult keerulise ja traumaatilise aasta. Ma ei pea oma keha täiuslikuks ja võib -olla ka teie mitte. Kuid ma lõpetasin juba ammu oma kehalt täiuslikkuse küsimise. Mu keha teeb minu heaks nii palju ja ma keeldun veendumast, et see pole seda väärt, vajab parandamist või vajab "vormi tagasi saamist". See on juba kuju ja see kuju, mis see praegu on, väärib ujumistrikoo, lühikeste pükste ja topi kandmist. (Vaata: Kas saate oma keha armastada ja soovite seda ikkagi muuta?)

Jah, suvi on ametlikult käes. Jah, me suhtleme maailmaga uuesti viisil, mida me pole viimase aasta jooksul teinud. Jah, meie kehad võivad olla muutunud. Kuid tõde jääb, te ei pea "valmis saama". Keelduge toitumiskultuuri salakavalast turundamisest, et saaksite teisiti uskuda. Sa oled meistriteos. Kunstiteos. Sa oled maagia.

Chrissy King on kirjanik, kõneleja, jõutõstja, fitnessi- ja jõutreener, #BodyLiberationProjecti looja, naiste jõukoalitsiooni asepresident ning rassismivastase, mitmekesisuse, kaasamise ja võrdõiguslikkuse pooldaja tervisetööstuses. Lisateabe saamiseks vaadake tema kursust rassismivastase võitluse kohta tervishoiutöötajatele.

Ülevaade