Kuidas üks naine armus pärast kümnendit isolatsiooni rühmatreeningusse

Sisu

• Fitnessi kogukonna leidmine
• Võttes tema ühendused võrguühenduseta
• Ennast veelgi kaugemale surudes
• Vaadates edasi, mis saab edasi
• Ülevaade

Dawn Sabourini elus oli mõte, kui tema külmkapis oli ainus gallon vett, mida ta aasta jooksul vaevu puudutas. Suure osa ajast veetis ta üksi voodis.

Peaaegu kümme aastat võitles Sabourin PTSD ja raske depressiooniga, mis jättis ta motiveerimata süüa, liikuda, suhelda ja enda eest tõeliselt hoolitseda. "Olin lasknud end nii kaugele lahti, et ainuüksi koera õue viimine väsitas mu lihased niivõrd ära, et ma ei saanud enam funktsioneerida," räägib ta. Kuju.

Asi, mis ta lõpuks sellest ohtlikust naljast välja viis, võib teid üllatada: need olid rühmatreeningu tunnid. (Seotud: Kuidas minust sai parimas jõusaalis rühmatreeningu juhendaja)

Fitnessi kogukonna leidmine

Sabourin avastas oma kirge rühmatreeningu vastu pärast osalemist Kuju's Crush Your Goals Challenge, 40-päevane programm, mille on välja töötanud ja juhib fitnessguru Jen Widerstrom, mis on mõeldud töötama kõigi teie eesmärkide saavutamiseks, olgu selleks siis kaalulangus, energia suurendamine, võidusõit või kellegi nagu Sabourin. , viis asjade ümberpööramiseks ja lihtsalt liikumiseks.

"Kui tegin otsuse teha Goal Crushers, oli see üldiselt minu viimane katse ellu naasta."

Koit Sabourin

Sabourin tunnistab, et väljakutsega liitumine oli "kõrge eesmärk" pärast seda, kui ta oli nii palju aastaid oma probleemidega võidelnud. Kuid ta ütleb, et ta lihtsalt teadis, et midagi peab muutuma, et tema elu uuesti õigele rajale saada.

"Minu eesmärgid [väljakutse] jaoks olid lahendada kõik minu meditsiinilised probleemid nii võib olla Võiksin trenni teha, "ütleb Sabourin, kes oli lisaks vaimse tervise võitlusele kogenud kõike alates õla rekonstrueerimise operatsioonist kuni uneapnoeni.

Sabourin selgitab, et ta soovis ka õppida, kuidas inimestega tõeliselt suhelda. "See ei ole nii, et mul ei oleks inimestega inimestevahelisi suhteid, kuid [ma tundsin], et [olen] inimestele nii suur hulk," selgitab ta. "Kui tegin otsuse teha Goal Crushers, oli see üldiselt minu viimane katse ellu naasta."

Nelikümmend päeva hiljem, kui väljakutse oli lõpule jõudnud, sai Sabourin aru, et hakkab looma sidemeid Facebooki grupi Goal Crushers inimestega. "Kõik olid väga toetavad," räägib ta oma kaasväravapurustajatest.

Ehkki Sabourin ei suutnud lahendada mõningaid füüsilise tervise probleeme, mis tal olid (midagi on arstiga kindlasti kõige paremini üle vaadatud), hakkas ta tegelikke edusamme tegema oma suutlikkuses ennast välja tuua ja inimestega suhelda. Pärast nii palju aastaid kestnud isolatsiooni ütleb ta, et tundis lõpuks, et tuleb oma kestast välja.

Võttes tema ühendused võrguühenduseta

Sellest vastleitud kogukonnatundest turgutatuna tundis Sabourin seejärel inspiratsiooni osaledaKuju Body Shop, iga-aastane pop-up stuudioüritus Los Angeleses, kus pakutakse hulgaliselt treeningtunde, mida õpetavad fitnessistaarid nagu Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria jt.

Kuid Sabourinile ei meeldinud tegelikult Body Shopi sobivuse aspekt - vähemalt mitte esialgu. See oli tegelikult väljavaade kohtuda ühe oma eesmärgipurustaja kaaslasega, nimega Janelle, IRL. Vaadake, Janelle elab Kanadas ja kavatseb reisida Los Angeleses asuvasse Body Shopi, mis on Sabourini lähedal. Kui Sabourin mõistis, et tal on võimalus kohtuda lähedase veebisõbraga isiklikult, teadis ta, et ei saa sellest mööda lasta - isegi kui see tähendab silmitsi seismist mõne tema suurima hirmuga.

"See on omamoodi valdav, kui lähete isolatsioonist selle juurde, mis mul praegu on."

Koit Sabourin

Tõsi, idee suhelda võõrastega tohutul grupiüritusel – eriti arvestades, et ta seda ainult tegi just hakkas trenni tegema ega olnud juba kümmekond aastat kodust mugavusest lahkunud - pani sõlme Sabourini kõhtu. Kuid ta ütleb, et tundis, et on aeg tõeliselt oma mugavustsoonist välja astuda. "[Kõik] olid [eesmärgipurustajates] nii lugupidavad, et otsustasin lihtsalt võimaluse ära kasutada," selgitab ta. "Mitte öelda, et ma ei tahtnud ümber pöörata [ja koju minna], aga see tundus lihtsalt õige aeg ja koht." (Seotud: rühmatreening pole teie asi? See võib selgitada, miks)

Siis kohtus Sabourin Widerstromiga. Tehniliselt tundsid need kaks naist üksteist Sabourini osalusest Goal-Crushersi Facebooki grupis, milles Widerstrom samuti aktiivselt osaleb. Kuid isegi siis märkis Widerstrom, et märkas, et Sabourin hoidis algselt vahti. "Mulle jäi ta nimi meelde, aga ma ei teadnud kunagi, milline ta välja näeb, sest ta ei postitanud kunagi profiilipilti," räägib treener. Kuju. "See oli see Koidu inimene, kes iga natukese aja tagant" tahaks "[Facebooki grupis] pilti. Ta oli kihlatud, kuid tal polnud kunagi häält. Ma ei teadnud, mis tema ajus toimub . Minu jaoks oli ta lihtsalt tühja profiilipildiga Dawn. Ilmselgelt oli seal suurem lugu, mida ma tol hetkel ei näinud."

Sabourin ütleb, et just Widerstromi tugi aitas tal sel päeval selle ürituse läbi viia - esimene rühmatreeningutund, mille ta tegi kunagi "Kui Dawn sai tõelistelt inimestelt tõelist tuge, hakkasid tema jaoks asjad muutuma," ütleb Widerstrom.

Ennast veelgi kaugemale surudes

Pärast seda päeva Body Shopis ütles Sabourin, et tundis end inspireerituna hoogu jätkama. Ta otsustas liituda kuuenädalase kaalulangetamise väljakutsega oma kohalikus jõusaalis Californias. "Kaotasin 22 kilo ja jätkasin," ütleb ta. "Teen ikka veel trenni selles jõusaalis. Olen sealt saanud mõned uskumatud sõbrad, kes teeksid minu jaoks peaaegu kõike ja mina nende jaoks. See on omamoodi valdav, kui lähed isolatsioonist sellesse, mis mul praegu on."

Sabourini lugu võib sisaldada muljetavaldavat kaalukaotuse statistikat (kokku on ta umbes aastaga kaotanud 88 naela), kuid Widerstrom usub, et tema ümberkujundamine on palju sügavam. "Keha muutub igasuguse järjepideva hooldusega," ütleb ta. "Seega on Dawni füüsiline muutus väga ilmne. Dramaatilisem muutus on see, keda ta esitleb ja kellena elab. Tema käitumine õitseb; inimene. Ta laseb Dawni lõpuks välja." (Seotud: Mida ma soovin, et teaksin varem kaalulangusest)

Üks määrav muutuste hetk oli see, kui Sabourin (lõpuks) lõi Facebooki profiilipildi, jagab Widerstromi - ja mitte ainult ühtegi profiilipilti. Ta valis foto, mis tehti Shape Body Shopis.

Profiilipilt ei pruugi enamikule inimestele nii palju tähendada. Kuid Widerstromi jaoks esindas see Sabourini uuenenud enesetunnet. "See tähendas uhkust:" Tunnen enda üle uhkust, tunnen end mugavalt seda olulist hetke jagades igaühega, kes otsib, "" selgitab foto sügavama tähenduse koolitaja.

Kui Sabourin sel aastal Shape Body Shopi naasis, oli ta üllatunud, kui palju mugavamalt ta teist korda tundis. "Eelmisel aastal proovisin lihtsalt hakkama saada," ütleb ta. "Sel aastal tundsin end palju rohkem selle osana."

Vaadates edasi, mis saab edasi

Pärast seda on Sabourin öelnud, et jätkab regulaarselt treenimist, peamiselt rühmatreeningu tundides oma kohalikus jõusaalis. "Loodan [oma treeningrutiinile] tugineda," ütleb ta. "Kuid [treening] on minu elus üks pidev. Mul võib olla kohutav päev ja ma ei tõuse kunagi voodist välja - mõnel päeval siiski. Aga ma jõuan ikkagi treeninguteni, sest see on eesmärk, mille kallal ma praegu töötan . Ma ei tea, kuhu ma välja jõuan või mis on mu eesmärk [tulevikus], kuid see on hüppelaud loodetavasti kogu ellu uuesti sisenemiseks."

Sabourini jaoks ütleb ta, et rühmatreening ühendab ta reaalsusega ja tuletab talle meelde kõike, milleks ta on võimeline, kui ta endale ülesandeid seab. "See ergutab mind üles tulema ja tegelema hiljem samal päeval millegi muuga, millegi muuga elus, saavutama midagi muud." (Seotud: treeningu suurimad vaimsed ja füüsilised eelised)

Widerstrom nimetab neid saavutusi "elu kordusteks". "Need on kordused, mida me oma käitumises inimestena võtame, et end sealt välja viia," selgitab ta. "Peame neid kordusi harjutama. Peame väljas käima, proovima ja õpime palju selle kohta, mida teeme, kas see meeldib või ei meeldi. Üheksa korda 10-st ei lähe asjad nii, nagu me arvasime, kuid meile meeldib see kogemus siiski. Tunneme uhkust, tunneme end informeerituna, teenindus on tasemel."

Mis puudutab järgmist, siis Sabourin ütleb, et tal pole tegelikult "lõplikku eesmärki". Selle asemel on ta keskendunud väikeste sammude tegemisele, et kohtuda rohkemate inimestega, proovida uusi treeninguid ja ületada oma tajutud piire.

Aga kui ta on selle kogemuse jooksul õppinud ühte asja, siis hirmutab see asjade tegemise tähtsust. "Ma arvan, et midagi tõeliselt suurt ei saa saavutada, kui te ei tõuka end oma mugavustsoonist välja," ütleb Sabourin. "Sa lihtsalt jänni jänni. Nii et ma jätkan surumist ja vaatame, mis edasi saab. Ma ei tea, mis järgmine aasta toob, aga loodan, et saan vähemalt poole selle, mida ma sel aastal saavutasin. Olen selle üle õnnelik. "

Ülevaade