Kuidas muutis PTSD-ga tutvumine minu vaatenurka

Sisu

• Enesetunne oli aja möödudes veelgi abitu
• Mis aitas mind kellegi PTSD-ga tutvumisel
• Lase ootustel lahti
• Õppige päästikuid
• Küsi abi
• Kus me nüüd oleme?
• PTSD võib tugevdada
• PTSD võib tekitada empaatiat
• PTSD võib õpetada meile suhte ootusi
• PTSD võib stereotüüpe lagundada
• Abivahendeid
• Enesetappude ennetamine

Tervis ja ilu puudutavad meid kõiki erinevalt. See on ühe inimese lugu.

Kui Wayne ja mina esimest korda kohtusime, olime lapsed muretu elu ja lapsepõlve purustustega. Ma läheksin tema majja koos tema sõpradega lauamängu mängima; ta tuli minu juurde filmi vaatama. Smuutide sissehingamine Jamba Juice'i koos oli meie määratlus „tõsiseks saamine”.

Me ei käinud samas koolis, seega oli minu päeva tipphetk üksteisega telefonis paar tundi korraga rääkimine. Arvan, et enamasti rääkisime viimastest fantaasiaromaanidest, mida olime lugenud, või neist, mida ta tahtis kirjutada.

Ta oskas ette kujutada hämmastavaid, fantastilisi maad sõnade ja joonistega ning ma teadsin, et tahan elada tema loomingu maailmas.

Kui Wayne pere kolis 3000 miili ida pool Californias, olime kindlad, et suurim väljakutse, millega me kunagi silmitsi seisime.

Seitse aastat kiiresti edasi ja me ühendasime uuesti ühenduse, kui sain temalt telefonikõne ajal, kui ta oli Vaikse ookeani keskel 3000 miili läänes asuva lennukikandja kohal. Vaatamata aastatepikkusele vaikusele, arvasin, et meie sõprus saabub sinna, kus see pooleli jäi.

Neil kohtingute esimestel päevadel ei istunud me maha ega pidanud ametlikku vestlust posttraumaatilise stressihäire (PTSD) teemal. Kuid peagi selgus, et meie lapsepõlve väljakutsed olid peagi möödas.

Enesetunne oli aja möödudes veelgi abitu

Paar kuud pärast tutvumist hakkasin Wayne'is märkama PTSD sümptomeid.

Me sattusime kellegi poole, kellega ta teenistuse ajal teenis. Niipea, kui olime taas üksi, ei suuda Wayne meie vestlusele keskenduda, muutub nähtavalt ragisevaks ega tahaks rääkida sellest, mis teda emotsionaalseks tegi.

Hakkasin aru saama, et teatud teemad olid lihtsalt piiridest väljas ja see tegi palju haiget. Mõnikord märkasin, et tal olid õudusunenäod, ja teinekord oli ta unes rääkinud ja hädas. Need asjad raputasid mind ärkvel. Ma asuksin lohutama partneri režiimi, kuid ei paistnud, et ta aitaks. Ta ei tahtnud sellest rääkida, ükskõik kui palju ma avaldasin soovi kuulata. Ta ei soovinud kallistusi ega tähelepanu ega kaastunnet.

Ma ei saanud neil aegadel isegi meelitada teda videomängu (üks tema lemmiktegevusi) mängima. Järsku tundus kõik, mida olin õppinud teie partnerile toetudes, vale. Miks polnud mu õlg piisavalt tugev, et seda nutta?

Samuti nägin palju vaeva, et mõista Wayne'i reaktsioone puudutustele ja helidele. Hiilimine ta selja taha, et teda kallistada (või isegi lihtsalt kätt võtta) oli tohutu no-no. Ta kihutas vägivaldselt ringi, ajab rusikad püsti ja on valmis tegutsema ning leevendama kõik leitud füüsilised ohud. (Õnneks sai ta kiiresti aru, et see oli just tema 4’11 ”sõbranna.)

Kui ma esimest korda tema juures olin, kui kuulsime plahvatuslikku ilutulestiku helisid - kuid ei suutnud müraallikat näha -, arvasin, et ta ei taastu kunagi. Jälle tundsin end lüüasaamisena - ja nagu partnerina läbikukkumine -, kui ma ei suutnud valu leevendada.

Mis aitas mind kellegi PTSD-ga tutvumisel

Sellest tutvumisaastast läbi saamiseks ja meie suhete puutumata hoidmiseks pidin õppima palju õppetunde.

Lase ootustel lahti

Pikka aega pidasin kinni ebaõiglastest ootustest, mis olid seatud nähes, et tropid mängivad filmides miljon korda: Üksik inimene teeb haiget. Nad leiavad ideaalse partneri, kes võtab nad vigastada. Prints leiab klaasist sussi omaniku ja tema elu on täielik. Õnneks lõppude lõpuks.

Lasin mu muinasjutulistel ootustel tekitada haiget ja arusaamatusi. Ootasin, kuni Wayne avaneb emotsionaalselt tema kogetud trauma kohta. Süüdistasin teda armastuse puudumise pärast, kui ta seda ei teinud. Pidasin kinni eeldustest, et pärast veidi rohkem aega koos veedetud õudusunenäod kaovad.

Kui neid asju ei juhtunud, tundsin, et probleem on minus.

Samuti oli oluline endale meelde tuletada, et PTSD korral ei ravi aeg kõiki haavu.

Kuna PTSD-d seostatakse konkreetsete traumade või traumaatiliste sündmustega, oli mul kerge langeda lõksu uskudes, et mida kaugemale traumast Wayne sai, seda enam seisund halveneb. Lõppude lõpuks on see olnud minu kogemus valusate sündmuste valguses. Kuid mul pole PTSD-d.

Mõnel juhul ei paranda aeg asju. Kuid see annab meile võimaluse kasvada ja toimetulekuviisi muuta - see kehtib nii PTSD-ga inimese kui ka tema partneri kohta. Nüüd ma tean, et on aegu, kus mul on vaja lihtsalt lasta Wayne'il tegeleda, kui vaja.

Kui näen, et häda tema näos tõuseb, võin ta käe poole sirutada, kuid tuletan endale meelde, et ärge tundke end solvatuna, kui ta vaikib.

Õppige päästikuid

Mõned päästikud, mida õpid otsese suhtluse kaudu, võivad osutuda vajalikuks kogeda otsest suhtlust.

Sel korral, kui me suveniiripoes kuulsime ilutulestikku, muutus muretu aeg kiiresti murelikuks. Just siis õppisin, kui oluline on ühendada valju müra visuaalsusega sellest, mis neid põhjustab. Kui olime väljas ja nägime müraallikat, saime ühiselt väljapanekut nautida.

Wayne'iga ei asendanud kahjutu ilutulestiku lohutavat vaatepilti nii palju lohutavat vestlust. Kuid kõik, kellel on PTSD, on erinevad. Mõni võib vajada suuremat inimlikku suhtlust, näiteks käepigistus või lihtsad kinnitavad sõnad, kui need käivitatakse.

Mu sõber Kaitlyn tegeleb ka PTSD-ga. Ta rääkis mulle, et kui tema PTSD vallandub, võib ta kogeda „ärevustsüklit“ ja jääda pidevalt mõttele, mis teda riivavad.

Neil aegadel võib tema partneri füüsiline puudutus lohutada: „Kui… ma ei saa jätta vallandatavat teemat, kuna see tõi esile lapsepõlves esineva väärkohtlemise trauma, on parem pigistada käsi ja lasta mul kuulda, kuidas sa ütled„ ma armastan sind.'"

Küsi abi

Kui olete kellegagi PTSD-ga tutvumas, on üks olulisemaid asju, mida saate teha, on suhtlemine. Kuigi see tähendab üksteisega suhtlemist, võib see hõlmata sageli ka kellegi teisega rääkimist.

Mitmel korral käisime Wayne ja mina nõustamisel. Sellele tagasi vaadates mõistan, et võib-olla ei aidanud nõustamine ise alati. Kuid mõlemad näitasime valmisolekut proovida ja rääkisime teineteisele pühendumisest.

Isegi kui te ei näe nõustajat, aitab see abivajamisel teistega rääkida.

On oluline, et kutsutud inimesed oleksid inimesed, keda usaldate. Kaitlyn jagas minuga, kuidas tema suhe läks pärast kolmanda osapoole seotust allamäge, sest see inimene osutus kellekski, kellest Kaitlyn sai hiljem teada, et ta ei saa usaldada.

Kus me nüüd oleme?

Ma ei saa alati aru, kuidas Wayne ja mina meie ajaga tutvumise läbi said, kuid millegipärast saime hakkama.

Minu vaade PTSS-i (ja muude vaimse tervise seisundite) suhtes on meie suhete tulemusel oluliselt muutunud. On tohutuid väljakutseid, kuid on ka niidid, mis tulevad kokku hõbedase voodri loomiseks.

PTSD võib tugevdada

Wayne on endiselt üks tugevamaid inimesi, keda tean.

Nii palju kui ma tahaksin öelda, et tema sõjaväelised tegevused olid tema elus ainsad traumeerivad sündmused, pole see tõsi. Pärast seda, kui olen näinud, kuidas ta on teiste traumadega hakkama saanud, olen aru saanud, kui valmis on ta ettekujutamatute tragöödiatega toime tulemiseks.

Wayne ütles mulle, et ta tunneb, et inimesed võivad tunda teda emotsioonideta, kui ta tegeleb elu väljakutsetega viisil, mis on tema jaoks kõige loomulikum. Sõltumata sellest, mida ta ütleb, on minu arvates teiste arvates ta rahustav. Ma tean, et teen.

PTSD võib tekitada empaatiat

On üsna hästi tõestatud, et meil on enim empaatiat sarnaste inimeste vastu. See, mille PTSD Wayne'ile on andnud, on tohutult empaatiat teiste suhtes, kes seda läbivad.

Tegelikult saatis ta mulle seda tükki kirjutades ressursside nimekirja, mida ta soovis, et lisan kindlasti ja postitas sotsiaalmeediasse meeldetuletuse kõigile, kes loevad, et ta on olemas, kui neil on vaja rääkida.

PTSD võib õpetada meile suhte ootusi

Sõltumata sellest, kellega kohtute, on teil probleeme, kui lähete sisse eelarvamusega, mis näeb välja armastamine. Ausalt öeldes on see minu jaoks elukestev võitlus, isegi ikkagi.

Kuid minu Wayne'iga tutvumise kogemus aitab mul meeles pidada, et armastus ei näe alati välja selline, nagu arvate.

PTSD võib stereotüüpe lagundada

Kui kuulsin PTSD-d mainimas, oli mul palju stereotüüpe meeles. Ma pole selles üksi.

Mu sõbral Annal on PTSD. Kui küsisin temalt nõu PTSS-iga kellegi suhtes kohtumise kohta, jagas ta, et on oluline teada, et igal PTSD-ga inimesel on erinev, tema päästikud on erinevad ja reageerib vallandajatele erinevalt.

Lisaks olen rääkinud PTSD põdevate inimestega, kes tunnevad, et nad pole oma diagnoosi "teeninud", kuna nad pole sõjast väljas olnud. Tõsi, PTSD puudutab trauma laadi vähem kui selle mõju suurust.

Jah, DSM-5 annab küll konkreetsed kriteeriumid trauma enda kohta, kuid määratlus on palju laiem, kui enamik meist ette kujutab. Inimesed, kellel on PTSS, on erineva soo, vanuse, rassi, elukutse ja suhte staatusega.

Abivahendeid

PTSD-ga tutvumine ei ole kõige lihtsam asi, mida te teete, kuid teatava suhtluse ja meeskonnatöö korral võib see olla uskumatult kasulik.

Kui teie partneril on PTSD, pidage meeles mõnda asja.

Rääkige oma piirkonna tugigruppidest oma tervishoiuteenuse pakkuja või nõustajaga. Kui võimalik, minge koos. Kui teie partner ei soovi tugirühmas osaleda, võib teile ikkagi abiks olla üksi osalemine.

Teie partneri fikseerimine pole teie ülesanne. Pettumused, kui seda ei suudeta teha, pääsevad tõenäoliselt ainult teele. Tule selle asemel nende juurde ja õpi, kuidas saad neid kõige paremini toetada.

Saadaval on ressursse. Ärge pühkige murettekitavaid märke kõrvale, mõtlemisaeg ravib kõik.

Seal on spetsiaalsed vihjeliinid või anonüümsed vestlused veteranidele, seksuaalset rünnakut või vägistamist kogenud inimestele, laste väärkohtlemisele, vägivaldsete kuritegude tunnistajatele ja muule.

Mõned neist ressurssidest hõlmavad järgmist:

• Riiklik PTSD keskus
• ClinicalTrials.gov (teave PTSS-i uute raviviiside kliiniliste uuringute kohta)
• PTSD United
• YesICAN (kogukonna foorumid neile, kes on kogenud laste väärkohtlemist)
• Vägistamise, väärkohtlemise ja verepilastuse riiklik võrk (RAINN) (vihjeliin on 800-656-HOPE)

Enesetappude ennetamine

• Kui arvate, et kellelgi on otsene enesevigastamise või teise inimese vigastamise oht:
• • Helistage 911 või kohalikule hädaabinumbrile.
• • Hoia inimesega koos, kuni abi saabub.
• • Eemaldage kõik relvad, noad, ravimid ja muud asjad, mis võivad kahjustada.
• • Kuulake, kuid ärge mõistke kohut, vaidlege, ähvardage ega kisa.
• Kui teie või keegi teie tuttav kaalub enesetappu, hankige abi kriisi või enesetappude ennetamise infotelefonilt. Proovige National Suicide Prevention Lifeline'i numbrit 800-273-8255.

Jessica on San Franciscos asuv kirjanik, toimetaja ja haruldaste haigustega patsientide propageerija. Kui ta pole oma päevatöös, naudib ta koos abikaasa ja Austraalia lambakoera Yamaga Sierra Nevada mäestiku uurimist ja pildistamist.