Mida peaks teadma künofoobia kohta

Sisu

• Mis on künofoobia?
• Sümptomid
• Riskitegurid
• Diagnoos
• Ravi
• Psühhoteraapia
• Ravimid
• Väljavaade

Mis on künofoobia?

Künofoobia pärineb kreekakeelsetest sõnadest, mis tähendavad “koer” (cyno) ja “hirm” (foobia). Künofoobiat põdev inimene kogeb nii irratsionaalset kui ka püsivat hirmu koerte ees. See on midagi enamat kui lihtsalt koerte haukumise või läheduses olemise ebamugavus. Selle asemel võib see hirm häirida igapäevaelu ja põhjustada mitmeid sümptomeid, nagu hingamisraskused või pearinglus.

Spetsiifilised foobiad, nagu näiteks künofoobia, mõjutavad umbes 7–9 protsenti elanikkonnast. Nad on piisavalt levinud, et neid ametlikult tunnustatakse vaimsete häirete diagnostilise ja statistilise käsiraamatu viiendas väljaandes (DSM-5). Künofoobia kuulub „loomade” täpsustaja alla. Ligikaudu kolmandikul inimestest, kes otsivad ravi konkreetsete foobiate vastu, on irratsionaalne hirm kas koerte või kasside ees.

Sümptomid

Teadlaste hinnangul elab Ameerika Ühendriikides üle 62 400 000 koera. Nii et teie võimalused koeraga kokku joosta on suhteliselt suured. Künofoobia korral võivad teil esineda sümptomid koerte läheduses või isegi siis, kui mõtlete lihtsalt koertele.

Spetsiifiliste foobiatega seotud sümptomid on väga individuaalsed. Ükski inimene ei tohi hirmu või teatud vallandajaid ühtemoodi kogeda. Teie sümptomid võivad olla füüsilised, emotsionaalsed või mõlemad.

Füüsiliste sümptomite hulka kuuluvad:

• hingamisraskused
• kiire pulss
• valu või pigistustunne rinnus
• värisemine või värisemine
• pearinglus või peapööritus
• kõht korrast ära
• kuumad või külmad sähvatused
• higistamine

Emotsionaalsete sümptomite hulka kuuluvad:

• paanika- või ärevushood
• tugev vajadus põgeneda olukordadest, mis vallandavad hirmu
• eraldatud tunne endast
• kontrolli kaotamine
• tunne, et võid minestada või surra
• tunne end oma hirmu üle jõuetuna

Lastel on ka spetsiifilised sümptomid. Asjaga kokku puutudes kardab laps, et ta võib:

• on raevuke
• klammerduvad oma hooldaja külge
• nutma

Näiteks võib laps keelduda hooldaja poolelt lahkumast, kui koer on läheduses.

Riskitegurid

Võimalik, et ei saa täpselt hoomata, millal teie hirm alguse sai või mis selle esmakordselt põhjustas. Teie hirm võib tekkida teravalt koera rünnaku tõttu või areneda aja jooksul järk-järgult. Samuti on teatud olukordi või eelsoodumusi, nagu geneetika, mis võivad seada teid suuremasse künofoobia tekkimise ohtu.

Spetsiifilised riskitegurid võivad hõlmata järgmist:

• Kogemused. Kas teil oli kunagi varem koeraga halbu kogemusi? Võib-olla aeti sind taga või hammustati? Traumaatilised olukorrad võivad teid ohustada künofoobia tekkimist.
• Vanus. Foobiad mõjutavad nii lapsi kui ka täiskasvanuid. Mõnel juhul võivad konkreetsed foobiad ilmneda kõigepealt 10. eluaastaks. Need võivad alata ka hilisemas elus.
• Perekond. Kui ühel teie lähisugulastest on foobia või ärevus, võib teil tekkida tõenäolisem ka irratsionaalne hirm. See võib olla geneetiliselt päritav või aja jooksul õppinud käitumiseks.
• Dispositsioon. Foobiate tekkimise oht võib olla suurem, kui teil on tundlikum temperament.
• Teave. Kui olete koerte läheduses viibimise kohta negatiivseid asju kuulnud, võib teil tekkida oht, et see võib tekkida. Näiteks kui loete koera rünnakust, võib teil vastuseks tekkida foobia.

Diagnoos

Spetsiaalse foobia, näiteks künofoobia, ametlikult diagnoosimiseks peate olema oma sümptomeid kogenud kuus kuud või kauem. Kui olete märganud, et hirm koerte ees on hakanud teie igapäevaelu mõjutama, võiksite pidada oma arstiga jagamiseks isiklikku ajakirja.

Küsi endalt:

• Kas ma näen ülemäära ette olukordi, kus ma lähen koerte läheduses?
• Kas koerte läheduses olles tunnen kohe hirmu või satun paanikahoogu või mõtlen koerte läheduses olemisele?
• Kas ma saan aru, et minu hirm koerte ees on tõsine ja irratsionaalne?
• Kas väldin olukordi, kus võin koertega kokku puutuda?

Kui vastasite nendele küsimustele jah, võite sobida DSM-5 poolt konkreetse foobia jaoks seatud diagnostiliste kriteeriumidega. Teie arst saab aidata.

Kui olete aja kokku leppinud, küsib arst teile tõenäoliselt küsimusi teie sümptomite kohta, samuti küsimusi teie psühhiaatrilise ja sotsiaalse ajaloo kohta.

Ravi

Kõik foobiad ei vaja arsti ravi. Kui hirm muutub nii intensiivseks, et väldite parke või muid olukordi, kus võite koertega kokku puutuda, on saadaval mitmeid võimalusi. Ravi hõlmab selliseid asju nagu teraapia või teatud ravimite võtmine.

Psühhoteraapia

Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) võib olla uskumatult efektiivne konkreetsete foobiate ravimisel. Mõned inimesed teatavad, et tulemused on terapeudi juures vaid 1–4 seanssi.

Kokkupuuteteraapia on CBT vorm, kus inimesed seisavad silmitsi hirmudega. Kuigi mõned inimesed võivad saada kasu in vivo kokkupuuteteraapiast või reaalses elus koerte läheduses viibimisest, võivad teised saada sarnast kasu sellest, mida kutsutakse, või kujutleda end koeraga ülesandeid täitmas.

2003. aastal läbi viidud uuringus läbis 82 tsünofoobiaga inimest kas in vivo või kujuteldava kokkupuute ravi. Mõnel inimesel paluti osaleda teraapias, kus nad suhtlesid koertega rihma otsas, teistel aga paluti neid ette kujutades lihtsalt ette kujutada, et nad teevad koertega erinevaid ülesandeid. Kõigil inimestel ilmnes pärast kokkupuudet märkimisväärne paranemine, olgu see siis reaalne või kujuteldav. In vivo ravi paranemise määr oli 73,1 protsenti. AIE ravi paranemismäär oli 62,1 protsenti.

Teadlased jõudsid järeldusele, et AIE on hea alternatiiv in vivo ravile.

Ravimid

Psühhoteraapia on üldiselt efektiivne spetsiifiliste foobiate, näiteks künofoobia ravimisel. Raskematel juhtudel on ravimid võimalus, mida võib kasutada koos raviga või lühiajaliselt, kui on olukord, kus olete koerte läheduses.

Ravimite tüübid võivad hõlmata järgmist:

• Beetablokaatorid. Beetablokaatorid on teatud tüüpi ravimid, mis blokeerivad adrenaliini selliste sümptomite tekitamisel nagu võistluspulss, kõrgenenud vererõhk või värisemine.
• Rahustid. Need ravimid vähendavad ärevust, nii et võite kardetud olukordades lõõgastuda.

Väljavaade

Kui teie künofoobia on kerge, võite saada kasu erinevatest elustiili valikutest, mis aitavad leevendada teie hirmudest tingitud sümptomeid. Proovige ärevuse korral erinevaid lõõgastumisvõtteid, näiteks tegelege sügavate hingamisharjutustega või harjutage joogat. Regulaarne treening on veel üks võimas tööriist, mis võib aidata teil foobiat pikas perspektiivis hallata.

Raskemate juhtumite korral pöörduge arsti poole. Sellised ravimeetodid nagu käitumisteraapia on üldiselt tõhusamad, mida varem alustate. Ilma ravita võivad foobiad põhjustada tõsisemaid tüsistusi, nagu meeleoluhäired, ainete kuritarvitamine või isegi enesetapp.