See tipptasemel jooksulint sobib teie tempoga

Sisu

• Ülevaade

Peaaegu iga jooksja nõustub, et õues jooksmine lööb jooksulindil kilomeetreid. Saate nautida loodust, hingata värsket õhku, ja tee parem trenn. "Õues joostes muudad kogu aeg kiirust, isegi sellele mõtlemata," selgitab Steven Devor, Ph.D., Ohio osariigi ülikooli kinesioloogia professor. See tahtmatu (kuid väga kasulik) eelis on põhjus, miks Dover ja tema meeskond tulid välja a geenius idee. (Pange oma enamasti vihkamist tekitavasse suhtesse armastust: 5 põhjust jooksulinti armastamiseks.)

Devor koos Põhja -Kentucky ülikooli abiprofessori Cory Scheadleriga lõi jooksuraja, mis jäljendab meie loomulikku jooksmist, kohandades automaatselt vöö kiirust vastavalt teie jooksutempole. Te kiirendate, jooksulint kiirendab-nupule ei vajutata ega vaja midagi teha. Võimalus ise oma tempot kontrollida võib tunduda väikese eelisena, kuid tõhusaks jooksmiseks on meie kehad üsna nutikad; teie kiirusele vastava masina kasutamine on üks väike eelis, mis aitab teil mitte ainult kaugemale joosta, vaid ka mugavam olla (see tähendab, nii mugav kui uinutusveskis olla).

Kuidas see töötab? Jooksurajal olev sonar jälgib teie kaugust ja liikumist selle suunas või sellest eemale, seejärel edastab teabe arvutile, mis juhib mootorit kiiruse muutmiseks. See on keeruline ja tipptasemel tehnoloogia, kuid Devor kinnitab, et lõpptulemus on sujuv.

"Ükskõik kui kiiresti või aeglaselt te ka ei läheks, hoiab see teid jooksulindi keskel. Arvuti reageerib koheselt teie [kiiruse] muutustele ja reguleerimine on nii loomulik, et te isegi ei märka seda, nagu väljas, "Ütleb Devor. Ja kui teil on tagasivaateid igale Youtube'is nähtud jooksulindi esiplaani videole, siis mõelge uuesti: Devor ja Scheadler testisid seda eliitjooksja peal ja isegi tema ei suutnud masinat äkilise sprindiga ära petta. Ja kui lõpetate jooksmise, peatub ka vöö.

See võime minna aeglasest kiireks ja kõik vahepealne muudab suure intensiivsusega intervalltreeningu pöörde, ennustab Devor. (Vt 8. Kõrge intensiivsusega intervalltreeningu eeliseid.) Selle asemel, et masinat intervallidele programmeerida, oma tempot arvata ja vigastustega riskida, saate loomulikult spurtida, kui olete selleks valmis. See tähendab ka seda, et saate täpsema näidu, kui testite oma VO2 max (mida peetakse laialdaselt aeroobse vormisoleku kuldstandardiks) või maksimaalset pulsisagedust, nagu on tõestatud uurimistöös, mille meeskond hiljuti avaldas. Meditsiin ja teadus spordis ja treeningus.

Lõppkokkuvõttes on see siiski vaid tööriist ja see, mida te sellest saate, sõltub sellest, kuidas te seda kasutate. "Me tahaksime, et vähem inimesi arvaks seda" dreadmilliks ". Mida rohkem meeldib see loomulikult joosta, seda rohkem inimesi soovib seda treenimiseks kasutada, "lisab Devor.

Kahjuks ei saa te veel oma kohalikus jõusaalis automaatset jooksulint taotleda, kuna patenti ootav seade on alles arendusfaasis, kuid Devor loodab, et nad leiavad ettevõtte, kes hakkab seda avalikuks kasutamiseks tootma – just õigel ajal. Loodame järgmiseks talveks! Seni alustage oma vana rutiini 6 uue viisiga kalorite põletamiseks jooksulindil (vabandust, nuppude vajutamine on vajalik).

Ülevaade