5 viisi, kuidas vähendada vasakpoolse südamepuudulikkuse tüsistuste riski

Sisu

• Pea kinni oma raviplaanist
• Hallake oma seisundit rakendusega
• Söö oma südame jaoks
• Arutage treeningplaani ja alustage
• Mõelge oma vaimsele heaolule ja sirutage käsi
• Südamepuudulikkuse tüsistused
• Võimalus kaasa võtta

Tüsistused ja südamepuudulikkus

Südamepuudulikkus suurendab mitmete muude terviseprobleemide, sealhulgas neeru- ja maksakahjustuste riski. See võib suurendada ka ebaregulaarse südametegevuse või südameklapi probleemide tekkimise riski.

Kui teil on diagnoositud südamepuudulikkus, tähendab see, et teie süda ei pumpa enam verd nii tugevalt kogu kehas. Südamepuudulikkus võib alata südame vasakul või paremal küljel.

Südamepuudulikkust on vähe. Vasakpoolne südamepuudulikkus on sagedasem ja hõlmab süstoolset ja diastoolset. Mõlemad tüübid suurendavad sama tüüpi komplikatsioonide riski. Näiteks vasakpoolse südamepuudulikkuse tavaline komplikatsioon on parempoolne südamepuudulikkus.

Kui elate südamepuudulikkusega, võite astuda samme komplikatsioonide riski vähendamiseks. Ravikavast kinnipidamine ja tervisliku eluviisi muutmine on hea koht alustamiseks.

Lisateavet tüsistuste tekkimise võimaluste vähendamise kohta ja lihtsaid näpunäiteid südamepuudulikkuse juhtimiseks.

Pea kinni oma raviplaanist

Üks kõige olulisemaid asju, mida saate südamepuudulikkuse komplikatsioonide riski vähendamiseks teha, on alustada arsti soovitatud raviplaaniga ja jääda sellega kindlaks.

Kui teie seisund on hästi juhitud, ei halvene see tõenäoliselt. Tõenäoliselt tunnete end paremini ka siis, kui võtate ravimeid vastavalt ettekirjutustele ja järgides arsti juhiseid.

See võib olla väljakutse meeles pidada, et võtate oma ravimeid iga päev või saate ravikulusid hallata. Tegelikult leiti ajakirjas JAMA Internal Medicine avaldatud uuringus, et Ameerika Ühendriikide 178 102 südamepuudulikkusega patsiendi seas tarvitas ravimeid regulaarselt vaid 52 protsenti.

Kui teil on ravi ees rahalisi tõkkeid, andke sellest oma arstile teada. Nad võivad pakkuda vähem võrreldavat ravi. Kui teil on raskusi ravimite võtmise meelde jätmisega, proovige seada igapäevane äratus või paluge perel või sõpradel meeles pidada.

Hallake oma seisundit rakendusega

Kui teil on südamepuudulikkus, võib teie seisundi ja tervise juhtimine tunduda palju tööd. Nutitelefoni rakendus aitab teil jälgida ravimeid, kohtumisi, sümptomeid ja meeleseisundit. Ameerika Südamepuudulikkuse Seltsil on tasuta rakendus nimega Südamepuudulikkuse storylines ja ka teisi on palju.

2018. aasta uuringus vaadati üle 18 varasemat aruannet südamepuudulikkuse mobiilse tervise rakenduste kohta. Uuringu autorid tõid välja üldise suundumuse, mis viitas rakenduste muutmisele nende kasutajatele. Samuti teatasid nad, et rakendused olid kulutõhusad ja propageerisid inimesi, kes tegelevad nende enda hooldusega.

Söö oma südame jaoks

Südamele tervisliku toiduvaliku tegemine on südamepuudulikkuse juhtimise oluline aspekt. Teie arst võib soovitada teil pöörduda dietoloogi poole, et aidata teil leida endale sobiv söögikava.

Kaks laialt soovitatavat dieeti südamepuudulikkusega inimestele on ja Vahemere dieet.

A näitas, et mõlemad dieedid ja eriti DASH-kava võivad südamepuudulikkusega inimestele abiks olla. Autorid soovitasid Vahemere dieedi kohta täiendavaid uuringuid ja märkisid, et DASH-i plaan võib pakkuda eeliseid, näiteks südame funktsiooni paranemine.

Kui te ei soovi konkreetsest dieedist kinni pidada, on teine ​​võimalus keskenduda regulaarselt südametervislike valikute tegemisele. Ameerika Südameliit (AHA) soovitab inimestel järgida paari põhiprintsiipi.

Üldiselt peaksite keskenduma:

• Teatud toitude ja esemete piiramine. Püüdke vähendada naatriumi, küllastunud rasvade, kolesterooli ja suhkru sisaldust. Parim on vältida transrasvade kasutamist.
• Valige väga toitev toit. Püüdke oma toidukordadesse lisada lihtsaid ja kasulikke toite, nagu köögiviljad, puuviljad, lahjad valgud ja täisteratooted. Pea kinni madala rasvasisaldusega või rasvata piimatoodetest.

Arutage treeningplaani ja alustage

Arst võib soovitada teil treenimist ravida osana teie südamepuudulikkuse juhtimise üldisest kavast. Rääkige oma arstiga teile sobiva treeningutaseme ja selle kohta, kuidas alustada. Sõltuvalt teie seisundist võivad nad soovitada südame taastusravi programmi.

Paljude inimeste jaoks on suurepärane harjutus alustamiseks lihtsalt kõndimine. Kehalise seisundi paranedes saate üles ehitada järk-järgult, kõndides pikemat aega ja kiiremini. Kui teil on mõõdukas tegevus keeruline, andke oma arstile teada ja vaadake, mida nad soovitavad.

Üllatuslikult võivad mõned programmid kasutada kõrge intensiivsusega intervalltreeningut (HIIT). See treeningvorm vaheldab väga intensiivset kardiotreeningut lühikeste pausidega.

Leitud HIIT aitab südamepuudulikkusega patsiente ja see on kõige parem, kui seda kombineerida traditsioonilisemate treeningupõhimõtetega. Ärge proovige seda lähenemist ilma arstiga eelnevalt arutamata.

Mõelge oma vaimsele heaolule ja sirutage käsi

Südamepuudulikkuse korral võib emotsionaalses hädas viibimine raskendada tervise püsimist. Clevelandi kliinik märgib, et stress ja depressioon võivad suurendada südamehaiguste, nagu valu rinnus ja südameatakk, riski. Kuid südamepuudulikkus võib olla iseenesest stressirohke ja tegelikult võib see inimesi põhjustada depressiooni.

Kui teil on olnud raskeid emotsioone, ärevust või stressi, pidage nõu oma arstiga. Võimalik, et nad saavad teile nõu anda teie piirkonnas asuvatest vaimse tervise teenustest. Võite ka ise terapeudi või muu vaimse tervise spetsialisti otsida.

Samuti on oluline otsida oma elus inimestelt emotsionaalset tuge. Pöörduge sõprade ja pereliikmete poole ning andke neile teada, et soovite rääkida. Samuti võiksite kaaluda tugigrupi otsimist. AHA pakub alustamiseks oma veebipõhist tugivõrgustikku.

Südamepuudulikkuse tüsistused

Südamepuudulikkuse tüsistused võivad olla tõsised ja mõned neist on eluohtlikud. Sellepärast on nii oluline astuda samme nende kogemise riski vähendamiseks.

Mõned kõige levinumad komplikatsioonid on:

• Ebaregulaarne südamelöök. Ebaregulaarne südamelöök, mida nimetatakse ka arütmiaks, võib põhjustada teie südame kiirema löömise või vähem efektiivse rütmi. See omakorda võib viia teie vere kogunemiseni ja verehüüvete moodustumiseni. See võib olla eluohtlik, kui need põhjustavad insuldi, südameataki või kopsuembooliat.
• Südameklapi probleemid. Südamepuudulikkus võib muuta teie südame suurust ja avaldada survet neljale ventiilile, mis liigutavad verd sellest sisse ja välja. Need muudatused võivad mõjutada ventiilide tööd.
• Neerukahjustused. Vähenenud verevool neerudes võib neid kahjustada ja isegi ebaõnnestuda. Kõige tõsisematel juhtudel võivad inimesed vajada dialüüsi.
• Maksakahjustused. Südamepuudulikkus avaldab maksale suuremat survet, mis võib põhjustada armistumist ja mõjutada selle toimimist.

Võimalus kaasa võtta

Südamepuudulikkuse komplikatsioonide riski vähendamine on oluline osa teie tervise haldamisel. Raviplaanist kinnipidamine, südamest tervisliku toitumise järgimine, treenimine ja emotsionaalse tervise eest hoolitsemine võivad kõik muuta. Kui olete mures südamepuudulikkuse komplikatsioonide pärast, pidage nõu oma arstiga, et saada lisateavet selle kohta, mida saate oma riski vähendamiseks teha.