4 sammu halva hingeõhu jäädavaks kõrvaldamiseks

Sisu

• 1. Hoidke suu puhas
• 2. Hoidke oma suu alati niiskena
• 3. Vältige söömata üle 3 tunni möödumist
• 4. Koduste lahenduste kasutamine
• Looduslik antiseptik puhtaks hingamiseks
• Millal arsti juurde minna

Halva hingeõhu lõplikuks kõrvaldamiseks peaksite sööma kergesti seeditavaid toite, näiteks toorsalateid, hoidma suud alati niiskena, lisaks hea suuhügieeni säilitamisele, hammaste pesemisele ja iga päev hambaniidi kasutamisele.

Siiski on oluline suu sisemust tähelepanelikult vaadata, sest ka hammaste lagunemine ja hambakivi võivad põhjustada halitoosi, aga ka muid muutusi nagu näiteks tonsilliit ja sinusiit. Siit saate teada, kuidas kaariese tuvastada ja ravida.

Seega on halva hingeõhu ravimiseks soovitatav:

1. Hoidke suu puhas

Ärgates, pärast sööki ja enne magamaminekut, hambaniiti hammaste vahel ja pese hambaid korralikult, kuid pehme, kuid umbes poole tollise hambapastaga, hõõrudes kõiki hambaid ja ka keelt, põskede sisemust ning suu katus. Pärast suu loputamist tuleb suuvett kasutada mikroobide kõrvaldamiseks, mis võivad veel suu sees olla. Siit saate teada, kuidas hambaid korralikult pesta.

2. Hoidke oma suu alati niiskena

Rohke vee joomine aitab hoida limaskestad korralikult hüdreeritud ja hinge puhas ning need, kellele ei meeldi juua ainult vett, võivad proovida panna pool sidrunist või teistest viilutatud puuviljadest mahla 1 liitrisse vette. näiteks selleks, et oleks lihtsam tarbida 2 liitrit vett päevas.

Tsitrusviljamahlad, nagu apelsin või mandariin, on samuti head võimalused halva hingeõhu lõpetamiseks ja neid tuleks regulaarselt tarbida. Vaadake mõnda näpunäidet halva hingeõhu peatamiseks.

3. Vältige söömata üle 3 tunni möödumist

Üle 3 tunni söömata söömine on halva hingeõhu üks põhjusi ja seetõttu on oluline süüa kergesti seeditavaid toite, näiteks toorsalateid, keedetud köögivilju ja tailiha, sest neis on vähem rasva ja need läbivad kõht kiiresti. Suupistete jaoks sobivad kõige paremini puuviljad ja jogurt, kuna need annavad energiat vähem kaloreid kui näiteks suupisted ja sooda ning on ka kergemini seeditavad.

Lisaks tuleks vältida halba hingeõhku soodustavate toitude, näiteks küüslaugu ja toore sibula tarbimist. Halb hingeõhk võib olla põhjustatud ka muudest seisunditest nagu kurgumandlite põletik, sinusiit või kaseum, mis on väikesed mädapallid kurgus, ja seetõttu tuleb märkida, kas sellega kaasnevad muud sümptomid nagu kurguvalu või nägu. Vaadake, mis on 7 peamist halva hingeõhu põhjust.

4. Koduste lahenduste kasutamine

Mündilehtede, nelgi või väikeste ingveritükkide närimine võib aidata teie hinge puhtust hoida, kuna need on aromaatsed ja neil on antiseptilised omadused, mis võitlevad teie suus leiduvate mikroorganismidega.

Looduslik antiseptik puhtaks hingamiseks

Hea omatehtud lahendus halva hingeõhu vastu võitlemiseks on suuvee kasutamine, segades 2 spl vesinikperoksiidi pooles klaasis vees või kasutades järgmist retsepti:

Koostisosad

• 1 tl nõiapähkli ekstrakti
• ½ teelusikatäit taimset glütseriini
• 3 tilka piparmündi eeterlikku õli
• 125 ml vett

Ettevalmistusrežiim

Pange kõik koostisosad anumasse ja loksutage korralikult. Tehke selle preparaadiga iga päev suuvett iga kord, kui hambaid pesete.

Neid ravimtaimi leidub hõlpsasti apteekides ja tervisekaupade kauplustes. Vaadake teisi koduseid ravimeid halva hingeõhu vastu.

Millal arsti juurde minna

Ehkki see pole sage põhjus, võivad halva hingeõhu põhjustada ka tõsised terviseprobleemid, nagu vähk, ja seetõttu, kui halb hingeõhk jääb nende näpunäidete järgi juhuslikuks, soovitatakse halitoosi tekitamiseks teha meditsiinilisi konsultatsioone testide tegemiseks. ja pärast hambaarsti juurde minekut võib osutuda vajalikuks minna gastroenteroloogi või otolarüngoloogi juurde.

Vaadake neid ja muid näpunäiteid halva hingeõhu ravimiseks järgmises videos: