CrossFiti sportlane Emily Breeze teemal, miks peab rasedate naiste treeningut häbistamine lõpetama

Sisu

• Ülevaade

Treenimine on olnud osa minu elust nii kaua, kui ma mäletan. Mängisin lapsena ja keskkoolis sporti, olin kolledžis I divisjoni sportlane ja minust sai siis treener. Olen olnud tõsine jooksja. Olen omanud oma joogastuudiot ja võistelnud kahes CrossFiti mängus. Fitness on olnud minu karjäär viimased 10 aastat – see on minu jaoks 100 protsenti harjumus ja elustiil.

Nii palju on sportlaseks olemine oma keha austamine ja selle lihtsalt kuulamine. Kui ma 2016. aastal oma esimese lapsega rasedaks jäin, püüdsin kinni pidada samast motost. Ma ei teadnud, mida oodata, kuid mul oli tõesti hea ja pikaajaline suhe oma ob-günekuga, nii et ta suutis mul aidata navigeerida, mis on ohutu ja milleks mu keha võimeline raseduse ajal trenni tehes. Üks asi, mida ta alati ütles, on mulle jäänud, on see, et raseduse jaoks pole elustiili retsepti. See ei sobi kõigile naistele ega isegi igale rasedusele. See kõik seisneb lihtsalt selles, et olla oma kehaga kooskõlas ja võtta see päev korraga. Järgisin seda reeglit oma esimese rasedusega ja tundsin end fantastiliselt. Ja nüüd, kui mul on 36 nädalat koos teisega, teen sama.

Midagi, millest ma kunagi päris täpselt aru ei saa? Miks tunnevad teised vajadust rase naisi häbistada selle eest, et nad lihtsalt teevad seda, mis neile enesetunnet tekitab.

Minu esimene kokkupuude häbistamisega algas siis, kui olin umbes 34 nädalat pärast esimest rasedust ja mu kõht hüppas. Olin just kaheksandat kuud rase olles võistelnud oma esimestel CrossFiti mängudel ja kui meedia mu loole ja Instagrami kontole jõudis, hakkasin oma fitnessipostituste kohta negatiivset tagasisidet saama. Tõenäoliselt tundus see mõnele inimesele suure kaaluna, kes mõtlesid: "Kuidas saab see kaheksa kuud rase treener tõsta 155 naela?" Aga mida nad ei teadnud, oli see, et ma töötasin tegelikult 50 protsendil oma tavapärasest raseduseelsest esindajast. Sellegipoolest saan ma aru, et see võib väljastpoolt vaadata drastiline ja pöörane.

Läksin oma teisele rasedusele kriitikaks veidi rohkem valmis. Võrguühenduseta jõusaalis treenides on reaktsioon siiski enamasti positiivne. Inimesed tulevad minu juurde ja ütlevad: "Vau! Ma ei suuda uskuda, et sa just tegid need käega katsumused tagurpidi rase!" Nad on lihtsalt šokeeritud või üllatunud. Kuid Internetis on minu Instagrami postitustele või DM -ile tulnud nii palju alatuid kommentaare nagu "See on lihtne viis abordi või raseduse katkemise jaoks" või "Tead, kui sa ei tahtnud last, siis sa ei peaks pole esmalt seksinud. " See on kohutav. See on minu jaoks lihtsalt nii veider, sest ma ei ütleks kunagi midagi sellist ühelegi teisele inimesele, rääkimata naisest, kes elab läbi nii võimsa ja emotsionaalse kogemuse enda sees inimese kasvatamiseks.

Paljud mehed kommenteerivad mulle ka, nagu ma ei teaks, mida ma teen. Olen sellest alati vaimustuses, eriti seetõttu, et nad ei kanna lapsi! Tegelikult sain just eelmisel päeval ühelt meestearstilt otsesõnumi, et ma tean oma kogukonnas, et see seab mu tehnika kahtluse alla ja ütleb mulle, et see pole ohutu. Muidugi, kui teil on 30-kilo kaalutõus ja paistes korvpall just seal kõhus, peate oma liigutusi muutma või muutma. Kuid küsida, mida mu enda ob-gyn mulle ütleb, on ohutu? (Seotud: 10 naist üksikasjalikult, kuidas neid jõusaalis süüdistati)

See on kohutav, et nii paljud naised peavad kogema häbenemist (igasugust ja umbes sellist) midagi), sest kõigil on tunded. Ükskõik, kes te olete ja olenemata sellest, kui palju jälgijaid teil on, ei taha keegi (kaasa arvatud mina) kuulda kedagi, kes neid või nende sobivust ei tunne, teeb negatiivseid kommentaare või vihjab, et nad teevad oma lapsele haiget. Eriti naissoost naistele peaksime üksteist võimestama, mitte hindama. (Seotud: Miks on keha häbistamine nii suur probleem ja mida saate selle peatamiseks teha)

Minu kohta on suur eksiarvamus, et proovin lihtsalt toetada rasketõstmist või CrossFiti. Aga see pole nii. Kasutan teemaviidet #moveyourbump, sest tahan, et inimesed teaksid, et raseduse ajal liikumine võib olla midagi- koeraga jalutamine või teiste lastega mängimine, kui teil neid on. Või võib see olla selline klass nagu Orangetheory või Flywheel või jah, see võib olla CrossFit. See on lihtsalt mis tahes liikumise tegemine, mis teeb teid õnnelikuks-mis tahes liikumine, mis soodustab head füüsilist ja vaimset tervist. Ma tõesti usun, et terve ema loob terve lapse. Nii oli see minu esimese lapsega ja tunnen end ka seekord suurepäraselt. Minu jaoks on uskumatu, et ikka veel on arste (ja pseudo- "arste"), kes ootavatele naistele ütlevad, et nad ei suuda 20 kilo üle pea tõsta, või nende teiste vanade naiste jutte, et nad ei tööta raseduse ajal. Seal on palju valeinformatsiooni. (Seotud: Emily Skye vastab raseduse ajal kriitikutele)

Seega on mul hea meel olla eeskujuks – näidata inimestele, et rasedana treenimine näeb igas vanuses, igas võimes ja suuruses erinev. Ainuüksi sel aastal olen treeninud nelja erinevat rasedat. Kõik nad on varem olnud rasedad (mõned ootavad oma kolmandat või neljandat last) ja igaüks neist on väljendanud, kuidas raseduse ajal vormis hoidmine ja liikumine aitas neil end kogu üheksakuulise protsessi jooksul kõige paremini tunda. (Seotud: 7 teaduslikult põhjendatud põhjust, miks higistamine raseduse ajal on hea idee)

Fitnessi kõige lahedam osa on see, et kõik töötavad hea tervise ja heaolu eesmärgi nimel ning see, kuidas te sinna jõuate, on teie enda teekond. Ja hei, kui soovite lõõgastuda ja lihtsalt järgmised üheksa kuud diivanil lesida, on see ka hea. Ära tee kellelegi teisele selle käigus karmide sõnade või arvamustega haiget. Selle asemel keskenduge teiste emade toetamisele nende individuaalsel teel.

Just sellepärast kirjutasin ma eelmisel nädalal Instagrami postituse põhimõtteliselt öeldes, et enne kui vaatate seda videot ja lähete minu peale hulluks, mõistke, et olen siin tõeline ja tunnetega inimene. See, et otsustan oma reisi dokumenteerida, ei tähenda, et proovin seda kellelegi teisele peale suruda. Mind hoiavad edasi ja spordikogukonnaga nii aktiivselt kaasas sõnumid, mida saan iga päev naistelt, kes ütlevad mulle, et nad on tänulikud, et tõestan, kui võimas üks naine võib olla, ja aitan neil oma keha ja iseennast armastada. Naised võtavad minu poole ühendust Lähis -Ida riikidest ja ütlevad: "Mulle meeldib teid vaadata ja neid videoid vaadata. Meil ​​ei ole lubatud seda siin avalikult teha, kuid me läheme oma keldrisse ja teeme kehakaalu liigutusi ning teie tunnete end volitatud. " Nii et hoolimata sellest, kui palju vihkavaid kommentaare ma saan, näitan ma jätkuvalt naistele, et nad võivad olla tugevad ja võimsad. (Seotud: Vapra keha projekti loojatel on sõnum veebipõhistele kehahäbistajatele)

Minu suurim asi, mida ma tahan, et teised naised-emad või muul viisil-mu kogemustest ära võtaksid, on see, et peaksite austama igaühe teekonda ja mitte häbistama ega maha panema, sest see erineb teie omast. Lihtsalt mõtle enne kui räägid.

Ülevaade