Kas puuvillaseemneõli on teie jaoks hea või halb?

Sisu

• Kas puuvillaseemneõli on tervislik?
• Puuvillaseemneõli kasutab
• Puuvillaseemneõli nahale
• Puuvillaseemneõli eelised
• Vähivastane toime
• Vähendab põletikku
• Vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski
• Haavade paranemist
• Juuste kasv
• Puuvillaseemneõli ohud
• Puuvillaseemneõli allergiad
• Ära võtma

Kas puuvillaseemneõli on tervislik?

Puuvillaseemneõli on tavaliselt kasutatav taimeõli, mis on saadud puuvillataimede seemnetest. Terve puuvillaseeme sisaldab umbes 15–20 protsenti õli.

Gossüpoli eemaldamiseks tuleb puuvillaseemneõli rafineerida. See looduslikult esinev toksiin annab õlile kollase värvi ja kaitseb taime putukate eest. Mõnikord kasutatakse pestitsiidina rafineerimata puuvillaseemneõli. Seda toksiini on seostatud ka viljatuse ja maksakahjustustega.

Puuvillaseemneõli kasutatakse toiduvalmistamisel ja seda kasutatakse ka koduste ravimitena teatud nahahaiguste ja vaevuste korral. Sarnaselt oliiviõliga on puuvillaseemneõlis palju polüküllastumata rasvu, mis võib aidata vähendada LDL-i (“halba” kolesterooli) ja suurendada HDL-i (“head” kolesterooli). Kuid see sisaldab ka palju küllastunud rasva, millel on kolesteroolile vastupidine mõju ja mis suurendab südamehaiguste riski.

Puuvillaseemneõli kasutab

Puuvillaseemneõli kasutatakse töödeldud toitudes tavaliselt selle võime tõttu pikendada säilivusaega. Mõned neist toodetest hõlmavad järgmist:

• kartulikrõpsud
• küpsised ja kreekerid
• margariin
• majonees
• salatikaste

See on ka küpsetiste populaarne koostisosa. See annab tahke rasvaindeksi lühendamiseks, mis muudab küpsetised niiskeks ja nätskeks. Samuti aitab see saavutada kreemja konsistentsi glasuurides ja vahustatud lisandites.

Puuvillaseemneõli kasutatakse paljudes kiirtoidukettides ka sügavpraadimiseks, kuna see suurendab maskeerimise asemel toidu maitset. See on ka odavam kui muud taimeõlid.

Puuvillaseemneõlil on ka palju muuks otstarbeks kui toiduks. 1800. aastatel kasutati puuvillaseemneõli peamiselt õlilampides ja küünalde valmistamiseks. Tänapäeval kasutatakse seda putukamürkides, pesupesemisvahendites ja kosmeetikas.

Puuvillaseemneõlil võib olla majanduslikku kasu, kuid küllastunud rasvasisaldus muudab selle ebatervislikuks valikuks võrreldes teiste taimeõlidega.

Puuvillaseemneõli nahale

See on puuvillaseemneõli üks kasutusviis, mida ei peeta vastuoluliseks. Puuvillaseemneõli sisaldab suures kontsentratsioonis E-vitamiini, rasvhappeid ja antioksüdante, millel on teie nahale palju eeliseid, sealhulgas:

• niisutav
• Vananemisvastane
• põletikuvastased omadused

Teatud rasvhapped suurendavad naha läbilaskvust. See võimaldab nahal paremaid tulemusi saavutades teisi koostisosi paremini omastada.

Linoolhape, mis on puuvillaseemneõli üks rasvhappeid, on nahahooldustoodete tavaline koostisosa. Põletikuvastaste omaduste tõttu kasutatakse seda ka kõõmavastastes šampoonides ja päikesekreemides.

Puuvillaseemneõli suhtes on võimalik olla allergiline. Pange oma õlile umbes sentimeetri suurune õli ja hõõruge sisse. Kui teil pole 24 tunni jooksul reaktsiooni, peaksite seda saama kasutada.

Puuvillaseemneõli eelised

Hüvitisi on kümneid tõendamata. Mõned väited on puhtalt anekdootlikud, kuid teiste tõestuseks on tõendeid.

Vähivastane toime

Puuvillaseemneõli ja gossüpoli vähivastaseid toimeid on uuritud aastaid ja uuringuid jätkatakse.

Vanemates loomkatsetes leiti, et gossüpool parandas kiirguse mõju eesnäärmevähi rakkudele. Samuti on tõendeid selle kohta, et puuvillaseemneõli võib pärssida vähirakke, mis on olnud resistentsed mitme ravimi suhtes. 2018. aasta näitas ka seda, et gossüpool vähendas kasvaja kasvu ja aeglustas või tappis kolme eesnäärmevähi rakuliini.

Loomkatsetes ja inimestel on leitud, et see takistas kasvaja kasvu ja levis mõnedes rinnavähkides.

Vähendab põletikku

On palju tõendeid selle kohta, et kõrge monoküllastumata rasvade dieet võib põletikku vähendada. Inimestel, kes söövad vahemerelist dieeti, kus on palju monoküllastumata rasvu, on leitud, et nende põletikuliste kemikaalide sisaldus veres on oluliselt madalam.

Põletikku on seostatud krooniliste haigustega, sealhulgas südamehaigustega.

Puuvillaseemneõli sisaldab ainult 18 protsenti monoküllastumata rasva, kuid osaliselt hüdrogeenides suureneb sisaldus 50 protsendini. Teoreetiliselt võib puuvillaseemneõlil olla oliiviõliga sarnane põletikuvastane toime. See võib aidata vähendada südamehaiguste riski ja parandada põletikuliste seisundite, näiteks artriidi sümptomeid.

Kuigi hüdrogeenitud puuvillaseemneõlis on küllastumata rasvade sisaldus üsna kõrge, soovitab Artriidi Fond teisi õlisid, millel on põletikuvastane toime, sealhulgas:

• oliiviõli
• viinamarjaseemneõli
• rapsiõli
• avokaadoõli
• kreeka pähkliõli

Vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski

Koos põletiku alandamisega võivad puuvillaseemneõlis sisalduvad küllastumata rasvad aidata vähendada teie LDL-i ja suurendada HDL-i. See võib parandada vererõhku ja vähendada südamehaiguste ja insuldi riski.

Kuid puuvillaseemneõli sisaldab küllastunud rasvu rohkem kui teisi taimeõlisid, mis võib anda vastupidise efekti. Saadaval on ka teisi südamesõbralikumaid võimalusi.

Haavade paranemist

Puuvillaseemneõli sisaldab suures koguses E-vitamiini, mis on antioksüdant, millel on naha jaoks palju tõestatud eeliseid, sealhulgas kiirem haavade paranemine. Samuti on tõestatud, et E-vitamiin avaldab positiivset mõju nahahaavanditele, psoriaasile ning muudele nahahaigustele ja vigastustele.

See viitab sellele, et puuvillaseemneõlil võib olla sarnane toime, kuigi võite leida tugevamaid E-vitamiini allikaid.

Juuste kasv

Uuringud on leidnud, et teatud taimeõlid võivad teie juuste tervist parandada. Õlid toimivad:

• niisutavad juuksed
• valgu kadu vältimine
• kaitstes stiili ja keskkonnakahjustuste eest

Tervete juuste murdumine on vähem tõenäoline, mis võib aidata teil oma juukseid kasvatada.

Kuigi see võib kehtida puuvillaseemneõli kohta, pole selle kohta konkreetselt teaduslikke tõendeid.

Puuvillaseemneõli ohud

Puuvillaseemneõli tarbimisega seotud poleemika on seotud gossüpoliga seotud ohtudega.

Gossüpoolil on leitud mitmeid negatiivseid kõrvaltoimeid, sealhulgas:

• viljatus ning vähenenud spermatosoidide arv ja liikuvus
• rasedusprobleemid, sealhulgas embrüo varajane areng
• maksakahjustus
• hingamishäired
• isutus

Puuvillaseemneõli allergiad

Puuvillaseemneõli allergiate kohta puudub teave, kuid puuvillaseemnete suhtes ülitundlikkust on uuritud.

Vanemate allergiakliinikutes käinud patsientide uuringute põhjal on 1–6 protsenti hinnatud patsientidest teatanud puuvillaseemneekstraktide positiivsest nahatestist.

Ära võtma

Näib, et puuvillaseemneõlil on tervisele mõningaid eeliseid, kuid muud taimeõlid, näiteks oliivi- ja rapsiõli, pakuvad samu eeliseid ilma suure küllastunud rasva koguseta.