Mis on kontrollitud nutt ja kas see aitab teie lapsel magada?

Sisu

• Mis on kontrollitud nutt?
• Kuidas kasutate kontrollitud nutmist?
• Kuidas otsustada, kas kontrollitud nutt sobib teile?
• Kas see töötab?
• Näpunäited
• Ära võtma

Pärast mitu kuud ilma pideva uneta hakkate ennast tundma. Te mõtlete, kui kaua saate veel nii jätkata ja hakkate kartma heli, mida teie laps hüüab oma võrevoodi juurest. Tead, et midagi peab muutuma.

Mõned teie sõbrad on maininud unetreeninguid kontrollitud nutumeetodi abil, mis aitab nende lapsel kauem magada. Teil pole aimugi, mis on kontrollitud nutt ja kas see on teie pere jaoks (kuid olete muutusteks valmis!). Aidame üksikasjad täita ...

Mis on kontrollitud nutt?

Mõnikord nimetatakse seda kontrollitud lohutavaks, kontrollitud nutuks unetreeningu meetodiks, kus hooldajad võimaldavad väikesel lapsel enne lohutamiseks naasmist järk-järgult pikema ajavahemiku tagant möllata või nutta, et julgustada last õppima ennast rahustama ja ise magama jääma. (Või teisiti öeldes ... lähenemine unetreeningule, mis jääb klammerdumise vanemluse ja selle välja nutmise vahele.)

Kontrollitud nuttu ei tohiks segi ajada hüüdmise või väljasuremismeetodiga, kus lapsed jäetakse nutma kuni uinumiseni, kuna oluline osa kontrollitud nutust on sisse astumas, kui nutmine jätkub kauem kui mõni minut korraga.

Kontrollitud nutt erineb kiindumatud vanemate poolt soositud nutteta magamise treeningmeetoditest, kuna kontrollitud nutmise eesmärk on see, et beebi õpiks ise magama jääma ja end rahustama, selle asemel, et oma hooldajalt rahustamist otsida.

Kuidas kasutate kontrollitud nutmist?

Nüüd, kui teate, mis on kontrollitud nutt, on järgmine küsimus, kuidas te seda tegelikult teete?

1. Pange oma väike laps magama, kasutades unerežiimi, näiteks vanni minemist, raamatu lugemist või hällilaulu laulmist. Veenduge, et beebil oleks kõik nende vajadused täidetud (toidetud, muudetud, piisavalt soe) ja et ta oleks mugav.
2. Teie laps tuleks panna võrevoodi, selga, kui ta on veel ärkvel, kuid unine. Enne lapse üksi jätmist tuleks ala kontrollida, et see oleks ohutu. (Veenduge, et lisaks võrevoodi siseküljele kontrolliksite võrgu kohal ja kõrval ohte, näiteks mobiile või kunsti, mida nad alla võiks tõmmata.)
3. Kui teie pisike pärast piirkonnast lahkumist nutab, naaske oma beebi juurde ainult kindlate ajavahemike järel. Tavaliselt algab see 2–3 minutist, pikenedes iga kord naastes 2–3 minutit. See võib tunduda naasmine 3 minuti pärast, siis ootamine 5 minutit, siis ootamine 7 minutit jne.
4. Pisikese juurde naastes lohutage / varja / patsutage last umbes minutiks, et teda rahustada, kuid proovige hoiduda nende võrevoodist välja võtmisest, kui see pole hädavajalik.
5. Kui teie laps on rahunenud või 2–3 minuti pärast, lahkuge piirkonnast ja laske lapsel proovida uuesti ise magama jääda.
6. Jätkake lapse lühiajalist rahustamist ja seejärel lahkuge piirkonnast määratud aja jooksul, kuni teie väike magab.
7. Jätkake kontrollitud nutuprotsessi järjepidevat kasutamist. Teie laps peaks õppima ennast rahustavaid oskusi ja hakkama aja möödudes ise üha kiiremini magama jääma.

Kontrollitud nutmist saab kasutada pärast seda, kui teie laps on vähemalt 6 kuud vana või vanemate beebide või väikelastega. Kui otsustate proovida kontrollitud nutmist, saate selle rakendada uinakute, magamamineku ja kesköiste ärkamiste jaoks.

Kuidas otsustada, kas kontrollitud nutt sobib teile?

Lõppkokkuvõttes on otsus kasutada kontrollitud nutmist (või mis tahes tüüpi unetreeninguid) väga isiklik otsus. See sõltub suuresti lastekasvatuse stiilidest ja filosoofiatest.

Kontrollitud nutt pole igas olukorras kohane ja on olukordi, kus seda kindlasti ei soovita. Näiteks on tegemist alla 6 kuu vanuste lastega ja see ei pruugi olla efektiivne, kui lapsel on haigus või mõni muu suurem muutus, näiteks hammaste tulek või arenguhüpped.

Enne alustamist on oluline veenduda, et kõik vanemate tegelased toetavad kontrollitud nutmist. Samuti on oluline arutada oma arstiga, kui teil on küsimusi või muresid. Kui te ei näe paari nädala jooksul kontrollitud nutmisest positiivseid tulemusi, võib olla aeg kaaluda mõnda muud unetreeningu meetodit või seda, kas unetreening on teie lapse jaoks isegi õige lähenemine.

Kas see töötab?

Uskuge või mitte, nutmine võib tegelikult eneserahustamisest abi olla. See aktiveerib parasümpaatilise närvisüsteemi, mis aitab teie kehal puhata ja seedida. Ehkki see ei pruugi juhtuda kohe, võib teie laps pärast mitu minutit pisarate valamist tunda end magamiseks valmis.

Vastavalt koguni 1 neljast väikesest lapsest sai kontrollitud nutust kasu, võrreldes unetreeninguta lastega. Selles ülevaates leiti, et ka vanemate meeleolu tõusis oluliselt ja 5 aasta jooksul ei teatatud kahjulikest mõjudest.

Väike 2016. aasta uuring, milles osales 43 imikut, leidis kasu kontrollitud nutmisest, sealhulgas vähenes aeg, mis väikelastel uinumiseks kulub, ja kui sageli nad öösel ärkavad. Uuring näitas samuti, et puudusid ebasoodsad stressireaktsioonid ega pikaajalised kiindumuse probleemid.

On siiski olemas (ja unetreeningud üldiselt) sobivad. On uuringuid, et alla 6 kuu vanused lapsed (ja nende vanemad) ei saa unetreeningutest kasu. Esimese eluaasta esimesel poolel toimuvate keerukate söötmiste ja arenguliste / neuroloogiliste muutuste tõttu on oluline, et vanemad oleksid sel ajal imiku suhtes äärmiselt tähelepanelikud.

Samamoodi on oluline, et vanemad oleksid eriti reageerivad, kui nende laps on haige, hambumusega või jõuab uue verstapostini. Seega ei pruugi kontrollitud nutt (või mõni muu unetreeningu meetod) sobida, kui laps soovib neil puhkudel lisakindlust või kaisusid.

Näpunäited

Kui soovite oma lapse unerežiimi saada kontrollitud nutmise abil või soovite oma unetreeningukavasse lisada kontrollitud nutmise, on protsessi lihtsustamiseks mõned asjad.

• Veenduge, et teie laps saaks päeva jooksul piisavalt toitu. Kui otsite oma lapselt pikemaid sisulisi unerežiime, on oluline, et teie väike laps võtaks ärkveloleku ajal palju kaloreid.
• Veenduge, et keskkond, kus teie väike laps magab, on turvaline, mugav ja soodustab uinumist. See tähendab, et öösel hoitakse ruumi pimedas (pimendavad kardinad võidu eest!), Padjad / tekid / täidisega loomad / võrevoodi kaitserauad jäetakse võrevoodist välja, et vältida lämbumist või lapse äkksurma sündroomi (SIDS) ohtu, ja hea une loomine temperatuuri magamiskottide, ventilaatorite, kütteseadmete jne abil.
• Kasutage järjekindlat rutiini, et tähendada, et uneaeg on saabunud. Lihtsad uinakutoimingud võivad koosneda vaiksete laulude laulmisest või raamatute lugemisest. Magamiskorrad võivad hõlmata suplemist, laule, raamatuid või öise valguse sisselülitamist.
• Kontrollitud nutmise juurutamisel vältige muid suuri muutusi oma lapse rutiinis. Kaaluge kontrollitud nutmise ootamist, kui teie lapsel on hambad, oluline verstapost, ta on haige või võib uinumiseks vajada veidi täiendavat TLC-d.

Ära võtma

Kontrollitud nutt (või isegi unetreening) ei pruugi olla iga lapse jaoks õige valik, kuid teadmine võimalike võimaluste ja meetodite kohta, mis aitavad teie väikesel magama jääda, võib olla kasulik teie pere jaoks toimiva leidmiseks.

Kui teil on unetreeningu kohta küsimusi või muresid, arutage neid kindlasti järgmisel külastusel oma lapse lastearstiga. Hea uni võib muuta maailma erinevaks ja loodetavasti on see teie lähitulevikus!