Kuidas kaitsta end 5 rasvumisest põhjustatud haiguse eest

Sisu

• 1. Diabeet
• 2. Kõrge kolesteroolitase
• 3. Hüpertensioon
• 4. Hingamisprobleemid
• 5. Impotentsus ja viljatus
• Kuidas teada saada, kas see on rasvumine

Ülekaalulisus on haigus, mida iseloomustab ülekaal ja see on hõlpsasti tuvastatav kaalu, pikkuse ja vanuse vahelise suhte väärtuse kaudu. Puudulike toitumisharjumuste põhjuseks on tavaliselt istuva eluviisiga seotud liigne kalorite tarbimine, mis aitab kaasa rasvavarude ja kehakaalu suurenemisele ning suurendab ka selliste haiguste riski nagu diabeet, hüpertensioon, kõrge kolesteroolitase, impotentsus ja isegi viljatus.

Neid ülekaalulisusest põhjustatud haigusi kontrollitakse ja ravitakse sageli kaalu langetamise alguses.

Füüsiline treening vähemalt 3 korda nädalas vesiaeroobika, lühike igapäevane pooletunnine jalutuskäik või jalgrattasõit aitavad naistel ennetada rasvumisega seotud haigusi nagu diabeet, kõrge kolesteroolitase, hüpertensioon, hingamisraskused ja viljakuse langus. .

1. Diabeet

Kalorite tarbimise suurenemine muudab keha toodetud insuliini ebapiisavaks kogu toidus tarbitava suhkru jaoks, mis akumuleerub veres. Lisaks hakkab keha ise insuliini toimele vastu seisma, hõlbustades 2. tüüpi diabeedi arengut. Seda tüüpi diabeet on kehakaalu languse ja mõningase kehalise aktiivsusega kergesti vastupidine.

2. Kõrge kolesteroolitase

Lisaks nähtavale rasvale kõhus, reites või puusades põhjustab rasvumine veresoonte sees rasva kogunemist kolesterooli kujul, mis suurendab näiteks insuldi või infarkti riski.

3. Hüpertensioon

Veresoontesse sisse ja väljapoole kogunenud liigne rasv muudab vere läbimise raskemaks, sundides südant rohkem pingutama, mis lisaks vererõhu tõusule võib põhjustada ka pikaajalist südamepuudulikkust.

4. Hingamisprobleemid

Rasva liigne kaal kopsul raskendab õhu sisenemist ja väljumist, mis viib tavaliselt potentsiaalselt surmaga lõppeva sündroomini, milleks on uneapnoe. Lisateave selle probleemi kohta.

5. Impotentsus ja viljatus

Liigse rasva põhjustatud hormonaalsed häired võivad mitte ainult suurendada juuste hulka naise näol, vaid põhjustada ka polütsüstiliste munasarjade arengut, mis raskendab rasestumist. Meestel kahjustab rasvumine kogu keha vereringet, häirides erektsiooni.

Lisaks kõigele sellele on ülekaal ja vale toitumine seotud jämesoolevähi ja eesnäärmevähi suurenenud riskiga meestel. Naistel võib rasvumine põhjustada rinna-, endomeetriumi-, munasarja- ja sapiteede vähki.

Kuidas teada saada, kas see on rasvumine

Rasvumist peetakse silmas, kui kehamassiindeks (KMI) on vähemalt 35 kg / m². Nende haiguste tekkimise ohu väljaselgitamiseks sisestage siia oma isikuandmed ja sooritage test:

Rasvunud inimeste seas levinud isolatsiooni ja depressiooni ning rasvumise sagedasema esinemise vältimiseks on oluline järgida plaani ja kehtestada reeglid, mida tuleb järgida tahtest hoolimata.

Vaadake videot, kuidas tervislikult kaalust alla võtta, et mitte uuesti kaalust alla võtta.