6 näpunäidet juuste kiireks kasvamiseks pärast keemiaravi

Sisu

• 1. Vitamiinide võtmine
• 2. Sööge hästi
• 3. Ärge kasutage juustele kemikaale
• 4. Niisutage juukseid
• 5. Vähenda stressi
• 6. Harjuta füüsilist tegevust

Juuste kiiremaks kasvamiseks on vajalik hea toitumine ja tervislik eluviis, samuti uute juuste eest hoolitsemine. Pärast keemiaravi kulub juuste tagasikasvamiseks umbes 2–3 kuud ning on tavaline, et uued juuksed erinevad vanadest juustest veidi ja need võivad olla sirged olles lokkis või vastupidi.

Ka juuste tekstuur ja värv kipuvad muutuma ning võib isegi juhtuda, et valged juuksed sünnivad pärast keemiaravi. Umbes 1 aasta pärast on enamikul inimestel juuksed jälle täiesti normaalsed, kuid mõnel juhul seda ei juhtu ja inimesel on uut tüüpi juuksed.

Järgmised on mõned näpunäited juuste kasvu kohta pärast keemiaravi:

1. Vitamiinide võtmine

Juuste kasvu jaoks on hädavajalikud mitmed vitamiinid, näiteks B-vitamiinid ning A-, C-, D- ja E-vitamiinid. Vitamiinid aitavad hoida nahka ja peanahka tervena ning tugevdavad juuksekihti. Need on olulised ka immuunsüsteemile, aidates kaasa keha taastumisele ja tugevdamisele.

Lisaks nendele vitamiinidele on ka ravimeid, mida onkoloog võib soovitada, näiteks Minoxidil, Pantogar ja Hair-Active.

2. Sööge hästi

Tervislik toitumine annab kõik vajalikud toitained mitte ainult juuste kasvu soodustamiseks, vaid ka keha taastumise kiirendamiseks pärast keemiaravi. Seetõttu peaksite lisaks rasvarikaste toitude, näiteks vorsti, vorsti ja külmutatud valmistoidu tarbimisele vältima puuvilju, köögivilju, terveid toite, oliiviõli ja teravilju nagu linaseemned ja chia. Naha ja peanaha hüdreeritud hoidmiseks on oluline ka rohke vee joomine.

Vaadake järgmist videot ja vaadake toite, mis aitavad juustel kasvada:

3. Ärge kasutage juustele kemikaale

Kemikaalide kasutamine võib kahjustada peanahka ja nõrgendada uute kiudude struktuuri, seetõttu on oluline vältida juuste värvimist või sirgendavate toodete kasutamist, kui teie juuksed on endiselt väga õhukesed ja rabedad.

4. Niisutage juukseid

Niipea kui kiud kasvama hakkavad, niisutage juukseid vähemalt kord nädalas. See aitab tugevdada juukseid ja parandada nende tekstuuri, samuti niisutab peanahka. Vaadake mõningaid omatehtud juuste niisutamise retsepte.

5. Vähenda stressi

Stress põhjustab teadaolevalt juuste väljalangemist, seega proovige vähendada stressi kodus ja tööl. Paljudel inimestel on tihe rutiin ja nad tunnevad end igapäevaselt ärritatuna või väsinuna ning ilma sellest aru saamata kahjustavad nad lõpuks keha nõuetekohast toimimist, põhjustades näiteks juuste väljalangemist või immuunsuse nõrgenemist. Tutvuge lõõgastumiseks mõne tehnikaga.

6. Harjuta füüsilist tegevust

Füüsilise tegevuse harjutamine 3 kuni 5 korda nädalas aitab vähendada stressi, tugevdada keha ja parandada vereringet, aidates seeläbi juuste kasvu.

Lisaks on oluline meeles pidada, et juuksed vajavad kasvamiseks aega ning et uute kiudude suhtes on vaja olla kannatlik ja väga ettevaatlik, et nii juuste tervislikku kasvu stimuleerida. Lisaks ülaltoodud näpunäidetele vaadake ka 7 muud näpunäidet juuste kiiremaks kasvamiseks.