5 nõuannet intiimhügieeni tegemiseks ja haiguste vältimiseks

Sisu

• 1. Peske tupe välimist piirkonda intiimseebiga
• 2. Ärge kasutage tupe douchingut
• 3. Ärge kasutage imikute salvrätte ega parfüümiga tualettpaberit
• 4. Kanna puuvillast aluspesu
• 5. Ärge epileerimisega üle pingutage
• Hügieen pärast intiimset kontakti

Intiimhügieen on väga oluline ja seda tuleb teha nõuetekohaselt, et mitte kahjustada naise intiimset tervist, on soovitatav suguelundite piirkonda pesta veega või neutraalse või intiimseebiga, vältida niiskete salvrätikute ja parfüümiga tualettpaberi kasutamist ning riiete puuvillast kandmist, sest on võimalik säilitada tupe normaalne pH ja vältida haigusi põhjustavate mikroorganismide paljunemist.

Lisaks tupeinfektsioonidele võib piisava intiimhügieeni puudumine põhjustada nahal põletikuliste tükkide ilmnemist, eriti kubemes, kaenlaalustes ja pärakus, mis põhjustab mädase hüdrosadeniidi tekkimist, mis vastab higinäärmete põletikule. Lisateavet mädase hüdrosadeniidi kohta.

1. Peske tupe välimist piirkonda intiimseebiga

Intiimset piirkonda on soovitatav pesta ainult vee ja pehme seebiga, et vältida tupe mikrobioota tasakaalustamatust ja haiguste eest vastutavate mikroorganismide paljunemist.

Intiimsete seepide nagu näiteks Lucretin, Dermacyd või Intimus kasutamine on hea võimalus tupe mikrobiota normaalseks hoidmiseks, kuid neid ei tohiks kogu aeg kasutada, kuna need võivad lõpuks anda vastupidise efekti. Lisaks ei tohiks neid seepe võimaluse korral otse intiimpiirkonnale määrida ja kasutatav kogus peaks olema minimaalne, soovitatav on võimaluse korral lahjendada pestava veega kogus intiimset seepi.

2. Ärge kasutage tupe douchingut

Samuti tuleks vältida tupe douchimist, kuna need võivad muuta pH-d ja tupefloorat ning muuta tupe nakkustele vastuvõtlikumaks. Mõnel juhul, kui esineb infektsioon või kui pH on muutunud, võib osutuda vajalikuks teha tupedušš, kuid ainult arsti soovitusel.

3. Ärge kasutage imikute salvrätte ega parfüümiga tualettpaberit

Niiskeid salvrätte ja parfümeeritud tualettpaberit tuleks kasutada ainult äärmise vajaduse korral, näiteks kui olete kodust eemal, ja paar korda päevas, sest ülemäärase kasutamise korral võivad need põhjustada tupes kuivust ja ärritusi, välistades määrimise suguelundite piirkonnas ja võib häirida ka pH-d.

4. Kanna puuvillast aluspesu

Aluspesu on veel üks tegur, mis mõjutab hügieeni, kuna sünteetilistest materjalidest aluspesu muudab naha higistamise keerulisemaks ja suurendab higi kuhjumist, muutes suguelundite piirkonna niiskemaks ja kuumaks, mis soosib mikroorganismide, eriti seene paljunemist. Candida, mis vastutab kandidoosi eest.

Seega on naistel soovitatav kanda puuvillaseid aluspükse, mida tuleks iga päev vahetada, lisaks vältida liiga kitsaste riiete kandmist, kuna see võib soodustada ka tupeinfektsioonide teket.

5. Ärge epileerimisega üle pingutage

Samuti pole soovitatav teha karvade täielikku eemaldamist või kasutada habemenuga ja karvade eemaldamise vahendeid rohkem kui 3 korda nädalas, kuna see kahjustab lisaks nahaärritusele ka intiimset tervist.

Karvade täielik eemaldamine soodustab mikroorganismide kasvu ja põhjustab suuremat tupevoolust, hõlbustades haiguste ilmnemist. Lisaks hävitavad habemenuga raseerimis- ja karvaeemaldusvahendid naha kaitsekihi ning aitavad vähendada selle loomulikku määrimist.

Vaadake neid ja muid hea intiimhügieeni näpunäiteid järgmisest videost:

Hügieen pärast intiimset kontakti

Pärast intiimset kontakti on infektsioonide või haiguste vältimiseks alati hea intiimhügieen. Vahetult pärast intiimset kontakti tuleb proovida urineerida, et vältida kuseteede infektsioone, ja kohe pärast seda tuleks pesta intiimpiirkonda rohke veega ja vaid veidi intiimset seepi ning vahetada aluspüksid või päevakaitsevahend.

Lisaks peaksid inimesed, kellel on kombeks libesteid kasutada, hoiduma õlil või silikoonil põhinevatest ainetest, kuna need ei tule veega kergesti välja, mis võib kahjustada tupefloorat, takistades intiimhügieeni ja soodustades seente paljunemist ja bakterid ning soodustades seeläbi tupeinfektsioonide arengut.

Igapäevase kaitsevahendi kasutamisel ja rohke tühjenemise korral on soovitatav kaitset vahetada rohkem kui üks kord päevas. Lisaks on oluline, et naine oleks tähelepanelik günekoloogiliste muutuste ilmnemise suhtes, näiteks tugev kollase või roheka lõhnaga voolamine, urineerimisel näiteks sügelus või põletus, on soovitatav pöörduda arsti poole, kuna see võib olla kuseteede infektsiooni märk ja kas peaks alustama ravi. Vaadake, kuidas tehakse kuseteede infektsiooni ravi.