Siit saate teada, kuidas leevendada varase raseduse 8 kõige tavalisemat häiret

Sisu

• 1. Kuidas iiveldust leevendada
• 2. Kuidas väsimust leevendada
• 3. Kuidas peavalu leevendada
• 4. Kuidas isusid leevendada
• 5. Kuidas leevendada rindade hellust
• 6. Kuidas kõhukinnisust leevendada
• 7. Kuidas gaase vabastada
• 8. Kuidas leevendada hemorroidid

Raseduse alguses esinevad ebamugavused, nagu iiveldus, väsimus ja isu, tekivad rasedusele iseloomulike hormonaalsete muutuste tõttu ja võivad rasedatele olla väga ebamugavad.

Need muutused on olulised keha ettevalmistamiseks raseduse, sünnituse ja rinnaga toitmise jaoks, kuid osa ebamugavustest tuleneb naise emotsionaalsest süsteemist, mis tavaliselt õnne ja mure segamise tõttu kõigutatakse. Kuid on olemas mõned lihtsad strateegiad, mis aitavad teil igas olukorras toime tulla, kahjustamata naist ega last.

1. Kuidas iiveldust leevendada

Raseduse ajal iivelduse leevendamiseks võite osta apteegist või veebipoodidest iivelduse käevõru, kuna need suruvad randmel kindlat punkti ja refleksoteraapia abil võitlevad iiveldusega. Teine strateegia on ingverikommide imemine. Muud näpunäited hõlmavad sidrunipopsi imemist, vältides rasvaste või maitsestatud toitude söömist ja väikeste söögikordade söömist iga 3 tunni järel.

Iiveldus on raseduse alguses sageli hormonaalsete muutuste tõttu, mis suurendavad mao happesust, ja emaka kasvu, mis surub mao ülespoole, kipudes raseduse 3. või 4. kuu paiku kaduma.

2. Kuidas väsimust leevendada

Raseduse väsimuse leevendamiseks peaks rase naine võimaluse korral päeval puhkama ja jooma apelsini- ja maasikamahla, kuna see sisaldab palju C-vitamiini ja rauda, ​​mis annavad energiat, vähendades väsimust.

3. Kuidas peavalu leevendada

Raseduse peavalu leevendamiseks on suurepärane näpunäide panna otsmikule külma veega kompress või panna padjale umbes 5 tilka lavendliõli, kuna lavendel on valuvaigistava toimega.

Raseduse peavalu võib tekkida hormonaalsete muutuste, väsimuse, madala veresuhkru taseme või nälja tõttu, mis raseduse teisel trimestril kipub vähenema või kaduma.

4. Kuidas isusid leevendada

Kummaline toidunälg raseduse ajal peegeldab üldjuhul raseda toitumisvaegust ja võib esineda igal raseduse trimestril. Kummaliste toiduhimu leevendamiseks raseduse ajal peaks sünnitusarst või toitumisspetsialist soovitama toidulisandeid.

5. Kuidas leevendada rindade hellust

Rindade valu leevendamiseks võib rase naine kasutada raseduse jaoks sobivat rinnahoidjat, mis on mugav, laiade rihmadega, mis toetab hästi rindu, millel on suuruse reguleerimiseks tõmblukk ja millel pole rauda.

Rasedad võivad valu ja suurenenud tundlikkust hakata tundma juba raseduse esimesest trimestrist hormonaalsete muutuste tõttu, mis põhjustavad rase naise rindade suurenemist ning muutuvad kindlamaks ja tundlikumaks, mis võib põhjustada valu.

Raseduse väsimus on raseduse esimestel kuudel sagedane füüsiliste ja hormonaalsete muutuste tõttu, mis põhjustavad suuremat energiakulu, põhjustades väsimust.

6. Kuidas kõhukinnisust leevendada

Kõhukinnisuse leevendamiseks raseduse ajal jooge päevas umbes 2 liitrit vett, tehke regulaarselt trenni, näiteks kõndides või vesiaeroobikas, ning suurendage kiudainerikaste toitude, näiteks mango, papaia, kaera, kõrvitsa, apelsini, kiivi ja teiste tarbimist. chayote. Vaata ka: Mida teha, kui raseduse ajal tekib kõhuvalu.

Kõhukinnisus raseduse ajal võib tekkida hormonaalsete muutuste ja emaka surve tõttu, mis põhjustavad seedimise aeglustumist ja võivad kesta kuni raseduse lõpuni.

7. Kuidas gaase vabastada

Raseduse ajal tekkivate gaaside leevendamiseks võib rase naine võtta 1 või 2 kapslit aktiivsütt päevas vähemalt 2-tunnise intervalliga pärast arsti poolt näidustatud ravimite või toidulisandite võtmist. Muud meetmed gaaside leevendamiseks hõlmavad apteegitilli tee joomist, kuna sellel ravimtaimel on spasmolüütilised omadused, samuti kõhupuhitust põhjustavate toitude vältimine.

Kõhupuhitus raseduse ajal on seotud ka asjaoluga, et sooletransport aeglustub, hõlbustades gaaside tootmist, mis võib kesta raseduse lõpuni.

8. Kuidas leevendada hemorroidid

Hemorroidide leevendamiseks raseduse ajal on suurepärane lahendus istumisvannide valmistamine sooja veega või nõiapähkliteega märja riide kandmine pärakusse, kuna sellel ravimtaimel on kokkutõmbav ja põletikuvastane toime. Veel üks näpunäide hemorroidide valu, turse ja sügeluse leevendamiseks on kasutada raseduse ajal kasutamiseks mõeldud hemorroidide salvi, näiteks Ultraproct või Proctyl, sünnitusarsti juhendamisel.

Hemorroidid raseduse ajal on seotud rõhu suurenemisega vaagnapiirkonnas ja päraku piirkonnas ringleva vere hulga suurenemisega, kusjuures kõhukinnisus suurendab hemorroidide riski.

Siit saate teada, kuidas leevendada muid raseduse lõpus tekkida võivaid ebamugavusi aadressil: Kuidas leevendada ebamugavusi raseduse lõpus.

Vaadake neid ja muid nõuandeid järgmisest videost: