Kuidas tselluliidist kiiremini lahti saada

Sisu

• 1. Piisav söötmine
• 2. Tehke regulaarset treeningut
• 3. Tehke lümfidrenaaž
• 4. Tehke esteetiline protseduur
• Kuidas teada saada minu tselluliidi tüüpi

1. tselluliidi hinne on võimalik lõpetada vaid kahe nädalaga, kuid selleks on vaja lisaks igapäevastele lümfidrenaaži seanssidele järgida igapäevast ravi, mis peab sisaldama piisavat toitumist, head niisutust, harjutusi jalgade ja tagumiku toniseerimiseks. esteetika nagu lipokavitatsioon, raadiosagedus või endermoteraapia.

Kuna tselluliiti põhjustab tagumikus ja jalgades paikneva rasva kogunemine ning piirkonna liigne vedelik, pole ühtegi ravimeetodit, mis saaks tselluliidi kiiresti ja lõplikult kõrvaldada. Lisateavet leiate aadressilt: 10 käsku tselluliidi võitmiseks.

Kõiki neid näidustusi järgides on siiski võimalik kõrvaldada 1. astme tselluliit ning muuta ka 2. ja 3. astme tselluliit 1. klassiks, nii et need on aja jooksul kergemini kõrvaldatavad. Kuid iga juhtumit tuleb hinnata eraldi ja kõigile naistele ei saa määrata ühte ravi. Funktsionaalse dermatoloogia spetsialiseerunud füsioterapeut on sobiv spetsialist, kes annab põhjaliku hinnangu ja juhendab kõige sobivamat ravi.

Ideaalne raviplaan 1. klassi tselluliidi lõpetamiseks vaid kahe nädalaga koosneb järgmisest:

1. Piisav söötmine

Toitumist peaks eelistatavalt juhendama toitumisspetsialist, kuid üldiselt on soovitav vähendada soola tarbimist, vahetades seda aromaatsete ürtide vastu. Lisaks on soovitav tarbida detoksifitseerivaid ja diureetilisi toite, mis aitavad organismist väljutada liigseid vedelikke ja toksiine, näiteks spinat, tomatid, õunad, apelsinid, küüslauk, kurgid või kiivid. Tea teisi diureetilisi toite.

Niisutamise osas on soovitatav võtta vähemalt 2 liitrit vett päevas, et tagada keha hea niisutus ning hoida nahk elastse ja tervena. Tee, mida saab kasutada tselluliidi vastu võitlemiseks, on roheline tee, nahkmüts või Aasia sädelus, kuna need on teaduslikult tõestatud, et need aitavad ravida.

Vaadake allolevast videost, millised toidud sobivad kõige paremini tselluliidi vastu võitlemiseks:

2. Tehke regulaarset treeningut

Tselluliidi vastu võitlemise harjutusi peaks eelistatavalt juhendama jõusaali treener või õpetaja. Kalorikulu suurendamiseks ja kogunenud rasva vähendamiseks on reeglina soovitatav teha näiteks aeroobseid harjutusi, näiteks kiire kõndimine, jooksmine või velotrenažöör.

Lisaks neile harjutustele on vajalik jalgade ja tagumiku lihaste toonimine ja tugevdamine konkreetsete harjutustega, näiteks lokaliseeritud võimlemine, liivaraskuste kasutamine või jõutreeningu harjutuste tegemine. Vaadake näiteid tselluliidi lõpetamiseks mõeldud harjutustest.

3. Tehke lümfidrenaaž

Alakeha liigsete vedelike kõrvaldamiseks, vähendades silmnähtavalt tselluliiti, on soovitatav teha iga päev lümfidrenaaži seansse, mida saab teha käsitsi või seadmega.

Kaks tselluliidi vastu kasutatavate seadmete näidet on pressoteraapia ja mehaaniline lümfidrenaaž RAGodoy® seadmega vähemalt 2 tundi päevas. Mõlemad seadmed ja teised võivad olla tõhusad tselluliidi vastu võitlemisel, kuna nad suudavad mobiliseerida hea koguse interstitsiaalset vedelikku tagasi lümfivoolu, nii et see eritub uriiniga. Vaadake, kuidas saab käsitsi drenaaži teha.

4. Tehke esteetiline protseduur

Lisaks kõigele sellele tuleb ravi täiendada esteetiliste vahenditega, mis tõestavad teatud piirkonnas asuva rasva eemaldamist. Head näited on lipokavitatsioon, suure võimsusega ultraheli või raadiosagedus.

Seda tüüpi ravi saab teha mõnes esteetilises kliinikus ja see annab suurepäraseid tulemusi. Kuid neid tuleks teha ainult kuni 3 korda nädalas ja need ei kaota vajadust järgida eespool nimetatud samme.

Neid ravimeetodeid saab kasutada tselluliidi kõrvaldamiseks mis tahes kehaosas, kaasa arvatud jalad, tagumik, kõht ja käed.

Kuidas teada saada minu tselluliidi tüüpi

Oma tselluliidi tüübi tundmiseks on vaja piirkonda jälgida peegli abil, kuid vaatluse võib teha ka keegi teine, olles selleks kõige sobivam.

Teine samm on osa jala või tagumiku vajutamine naha muutuste jälgimiseks. Olemasolevad tselluliidi tüübid võivad olla: