5 kohvivahetust, mis teie energia ikkagi käima tõmbavad

Sisu

• Vaheta see: Kohvivaba parandus
• 1. Sigurkohv
• Juhised
• 2. Kuldne piim
• Juhised
• 3. Yerba tüürimees
• Juhised
• 4. Seene-eliksiir
• Juhised
• 5. Chia seemnete jook
• Juhised

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kohvi pole ja siiski kofeiiniga.

Vaheta see: Kohvivaba parandus

Me teame, et hommikune tass kohvi on püha asi - ja ameeriklased joovad praegu rohkem kohvi kui kunagi varem.

Kuid kui soovite vähendada kofeiini tarbimist või leida uus kohvivaba tass õnne, mida võiksite hommikul juua, oleme teid allpool toodud videoga kajastanud.

Kas me saime teie tähelepanu? Lahe, vaadake allolevaid retsepte.

1. Sigurkohv

Tegelikult mitte kohv, sigur “kohv” on valmistatud röstitud sigurijuurest, mitte kohviubadest. See ei sisalda kofeiini, nii et on vähem moe.

Selle pähkline ja maalähedane maitse on ka kõige lähedasem traditsioonilisele kohvi maitsele, mistõttu on see suurepärane valik java armastajatele, kes soovivad vähendada kofeiini tarbimist.

See pruul annab kõik sigurijuure eelised, sealhulgas prebiootilised kiudained, vitamiin B-6 ja põletikuvastased omadused. Sigurijuur on soolestiku tervisele suurepärane tänu oma inuliinkiudainesisaldusele, mis aitab kaasa ja aitab säilitada tasakaalu.

Juhised

Sigurikohvi valmistamiseks segage 2 spl jahvatatud ja röstitud sigurijuurt 1 tassi kuuma veega ja oodake enne joomist 10 minutit.

2. Kuldne piim

Põletikuvastane kuldne piim on sellisena dubleeritud jahvatatud kurkumi pakutava päikeselise kollase tooni tõttu.

Kurkum - “kuldne vürts” - teeb tõesti kõike. On näidatud, et see võimas vürts annab kasu leevendamisest kuni sümptomite vähendamiseni. Seda tänu ühendile, mis annab kurkumile selle põletikuvastased ja antioksüdandid.

Pipar parandab kurkumi biosaadavust, muutes vürtsi väiksemate annuste korral efektiivsemaks, nii et see on suurepärane lisand teie tassile.

Juhised

Maitsva tassikese kuldse piima valmistamiseks ühendage ½ tl jahvatatud kurkumit 1 tassi valitud piimaga. Lisage 1 tl värskelt riivitud ingverit, maitse järgi mett (valikuline) ja näputäis nii kaneeli kui ka musta pipart. Kuumuta mikrolaineahjus või pliidil vahustamiseni ja serveeri.

3. Yerba tüürimees

Yerba mate, teesarnane keetmine, mis on valmistatud Ilex paraguariensis puu, on sajandeid kasutatud nii meditsiiniliselt kui ka sotsiaalselt. Ja nüüd võib see olla teie uus lemmik kohvivaba vahetus.

Yerba mate sisaldab rohkem antioksüdante kui ükski teine ​​teetaoline jook (jah, ka roheline tee!) Ja paljusid terapeutilisi eeliseid. Seda tänu taimes leiduvale vitamiinide, mineraalide, aminohapete ja antioksüdantide rohkusele. See sisaldab ka kofeiini, mis sobib ideaalselt inimestele, kes soovivad kohvi kaevata, kuid mitte suminat.

See pole mitte ainult hea uudis energiataseme, vaid ka suurema vastupidavuse, tervisliku kehakaalu reguleerimise ja muu kohta.

Juhised

Tassikese yerba-tüürimehe valmistamiseks kastke lehed kuumas vees nagu teesegi ja kurnake seda või kasutage veebis saadaval olevat traditsioonilist mate-põhku (bombilla) ja tassi.

4. Seene-eliksiir

Väga toitva kohvivaba vahetuse saamiseks lonksake seentega täidetud pruulimist. Seene-eliksiir on koormatud antioksüdantidega oksüdatiivse stressi vastu võitlemiseks ja on võimas seedetrakti tervisele.

Kõigi seente viirusevastaste, põletikuvastaste ja immuunsust tugevdavate omadustega on selle mullase joogi proovimiseks enam kui piisavalt põhjust. Loodusliku energia tõsiseks suurendamiseks proovige Korditseps seened.

Juhised

Kuigi seenekohvi saate osta veebist, on ka kodus lihtne oma seeneeliksiiri valmistada. Selleks segage 1 tl seenepulbrit 1 tassi kuuma veega. Maitsestage maitse järgi või lisage soovi korral oma valitud piim.

5. Chia seemnete jook

Selgub, et chia seemnetest saab päris hea joogi, mida oma joetopsiga vahetada.

See on loogiline. Kuigi need seemned on pisikesed, pakivad nad võimsat kiu kiudaineid, valke, oomega-3 rasvhappeid ja toitaineid.

On tõestatud, et väikesed, kuid võimsad chia seemned vähendavad nii vererõhku kui stabiliseerivad veresuhkru taset.

Ja nagu näitavad sportlased, võivad chia seemned olla suurepärane püsiva energia ja suurema vastupidavuse allikas.

Chia seemneid leiate ka veebist.

Juhised

Selle lihtsa kahekomponendilise joogi valmistamiseks segage iga 1 tassi vee kohta 1 spl chia seemneid ja laske külmkapis vähemalt 20 minutit istuda. Pange chia ise jooma, lisades sellele mett või agaavit, pigistama sidrunit või mõnda puuviljamahla.

Tiffany La Forge on professionaalne kokk, retseptiarendaja ja toidukirjanik, kes peab blogi Pastinaagid ja kondiitritooted. Tema ajaveeb keskendub tõelisele toidule tasakaalustatud elu tagamiseks, hooajalistele retseptidele ja vastutulelikele tervisealastele nõuannetele. Kui teda köögis pole, naudib Tiffany joogat, matkamist, reisimist, orgaanilist aiatööd ja hängimist koos oma corgi, kakaoga. Külastage teda tema ajaveebis või veebisaidil Instagram.