Kuidas kasutada klorellat kehakaalu langetamiseks

Sisu

• Klorella eelised
• Toitumisalane teave
• Kuidas tarbida
• Kõrvalmõjud
• Vastunäidustused

Klorella ehk klorella on rohelised vetikate mikrovetikad, millel on kõrge toiteväärtus, kuna see sisaldab rohkesti kiudaineid, valke, rauda, ​​joodi ning B- ja C-kompleksi vitamiine. Lisaks on see rikas klorofülli ja on seetõttu kasulik tarbimine tervisele.

Selle vetika teaduslik nimi onChlorella vulgaris ja see on ette nähtud immuunsüsteemi parandamiseks ja stimuleerimiseks, kehakaalu alandamiseks ning paljude seedetrakti probleemide ja degeneratiivsete haiguste vastu võitlemiseks, lisaks on see näidustatud taimetoitlastele ja veganitele selle toitumisomaduste tõttu.

Klorellat saab osta tervisekaupade kauplustest, mõnest apteegist või veebist.

Klorella eelised

Klorella tarbimine pakub mitmeid tervisele kasulikke eeliseid, näiteks:

1. Soosib lihasmassi suurenemist, kuna 60% sellest vetikatest koosneb valkudest ja sisaldab BCAA-d;
2. Ennetab aneemiat ja krampe, kuna see sisaldab palju B12-vitamiini, rauda, ​​C-vitamiini ja klorofülli, mis soodustab vere punaliblede tootmist;
3. Parandab nahka ja juukseid, beetakaroteeni ja C-vitamiini rikkuse, kollageeni tootmise stimuleerimise ja kortsude tekke vältimise eest;
4. Põletiku vähendamine, kuna see sisaldab oomega-3;
5. Organismi detoksifitseeriminekuna see aitab raskemetalle kehast välja viia;
6. LDL-kolesterooli vähendamine, kuna see sisaldab niatsiini, kiude ja antioksüdante, pärssides aterosklerootiliste naastude moodustumist arteris;
7. Immuunsüsteemi stimuleerimine, kuna see sisaldab rikkalikult beeta-glükaane, mis toimivad antioksüdantidena, lisaks sellele, et see on seotud kasvajavastase ja vähivastase toimega;
8. Kõrge vererõhu kontroll, mis sisaldab toitaineid nagu arginiin, kaltsium, kaalium ja oomega-3, mis aitavad veresooni lõdvestada.
9. Aitab kontrollida veresuhkrut ja insuliiniresistentsuse parandamine rasvmaksaga inimestel.

Lisaks peetakse klorellat üheks suurimaks klorofülli allikaks, mis on aine, mis annab tervisele mõningaid eeliseid, näiteks haavade, haavandite ja hemorroidide ravimine, menstruatsiooni reguleerimine ning diabeedi ja astma parandamine.

Chlorella toodab ka molekuli, mida nimetatakse luteiiniks, mis aitab ennetada ja ravida makuladegeneratsiooni, kuna sellel on katarakti vastased omadused.

Oluline on meeles pidada, et klorella eelised saavutatakse ainult siis, kui seda vetikat tarbitakse toidulisandina, kuna vetikad naturas soolestik seda ei seedi.

Toitumisalane teave

Klorella toitumisalane teave on toidulisanditi erinev, kuna see sõltub vetikate tüübist ja kasvatamise viisist, kuid üldiselt on väärtused järgmised:

Avastage ka teine ​​suurepäraste terviseomadustega merevetikas spirulina.

Kuidas tarbida

Klorellat võib tarbida tablettide, kapslite või pulbri kujul, kuid soovitatav päevane annus puudub, kuid soovitatav on tarbida vahemikus 6 kuni 10 g päevas.

Pulbrina võib kloorellat lisada looduslikes mahlades, vees või raputustes. Kapslites olles peaksite söögi ajal võtma 1–2 kapslit päevas, kui see on mõeldud kehakaalu vähendamiseks, kuid siiski on oluline lugeda toidumärgistust ja tootja juhiseid. Lisaks on oluline, et klorella tarbimisega kaasneks madala kalorsusega dieet ja kehaline aktiivsus.

Kõrvalmõjud

Klorella tarbimine soovitatavas annuses võib põhjustada vetikates sisalduva klorofülli koguse tõttu väljaheite värvuse muutumist, mis muutub rohekaks. Sellel mõjul pole aga tervisele tagajärgi.

Liigsel tarbimisel võib klorella põhjustada kõhulahtisust, iiveldust, oksendamist, sügelust ja nahalöövet.

Vastunäidustused

Klorellal ei ole teadaolevaid vastunäidustusi, kuid rasedad, imetavad emad, lapsed või kahjustatud immuunsusega inimesed peaksid enne klorella tarbimise alustamist konsulteerima toitumisnõustajaga.