Allergilise astmaga puhastamine: näpunäited tervise kaitsmiseks

Sisu

• Olge kursis oma käivitajatega
• Löö tolm ja tolmulestad teepervele
• Kuivatage hallitus
• Hoidke oma lemmikloomi puhtana ja kaisus
• Lõpeta suitsetamine
• Hoidke õietolmu väljaspool
• Prussakatest vabaneda
• Kas teatud tooted on astmahoogude puhastamiseks paremad kui teised?
• Võimalus kaasa võtta

Kodu võimalikult allergeenivaba hoidmine võib aidata vähendada allergia ja astma sümptomeid. Kuid allergilise astmaga inimeste jaoks võivad paljud puhastustegevused allergeene tegelikult üles ajada ja rünnaku esile kutsuda. Niisiis, kuidas saate oma kodu puhastada ilma meditsiinilist hädaolukorda põhjustamata?

Kõigepealt pidage meeles, et puhastage alati ettevaatlikult. Kui teil tekivad puhastamise ajal astma sümptomid, lõpetage kohe. Võtke sümptomid, kui sümptomid ei lahene, võtke appi inhalaator ja pöörduge arsti poole.

Kuid on võimalik oma kodu üles ehitada, tagades samas, et teie astmahoo oht on väike. See tähendab lihtsalt mõne täiendava ettevaatusabinõu rakendamist. Kui olete valmis oma kodu koristamisega tegelema, hoidke end järgmiste sammude abil turvalisena ja tervena.

Olge kursis oma käivitajatega

Kui teil on allergiline astma, võivad teie sümptomid vallandada tavalised allergeenid. Nende hulka kuuluvad tolm ja tolmulestad, hallitus, lemmikloomade kõõm, tubakasuits, õietolm ja prussakad. Temperatuuri muutused võivad põhjustada ka sümptomeid.

Mõned astmaga inimesed võivad olla tundlikud ka puhastusvahendite, eriti valgendi ja muude desinfektsioonivahendite kombinatsioonide suhtes. Uuringud näitavad, et puhastusvahendid võivad eriti raskendada pihusti kujul.

Kõigil on erinevad käivitajad ja võimalusel on parem vältida aineid, mis teie sümptomeid suurendavad. See võib muuta mõningate majapidamistoimingute tegemise keerukamaks, kuid võite ka kokkupuudet minimeerida.

Löö tolm ja tolmulestad teepervele

Tolmulestade vältimine koos on ideaalne, kui need põhjustavad astma sümptomeid. Kuid seda tehes on lihtsam öelda kui teha, olenevalt teie elukohast ja sellest, kas teil on vaip või mööbel koos pehme materjaliga.

Ülevaate artikkel ajakirjas The Journal of Allergy and Clinical Immunology: Praktikas sisaldab praktilisi juhiseid tolmulestade vältimiseks. Puhastamisel puutute kokku vähem tolmulestadega, kui võtate ennetavaid samme oma aastaringselt koju kogunenud tolmu ja tolmulestade piiramiseks.

Selleks saate teha järgmist.

• Pese oma voodipesu nädalas kuumas vees.
• Kasutage plastist või peenest kootud madratsikatteid, linasid, tekke ja padjapüüre.
• Kontrollige oma kodu niiskust. Hoidke seda kuni 50 protsenti.
• Hoidke kogu oma maja temperatuuri temperatuuril 70 ° F (21 ° C).
• Kasutage õhupuhasti, mida nimetatakse ka õhupuhastiks ja mis sisaldab kõrge kasuteguriga tahkete osakeste õhu (HEPA) filtrit. Parem on panna puhastusvahend poleeritud põrandale, nii et seadme õhuvool ei häiriks ruumis olevat tolmu.

Tolmuimeja on tegevus, mis tekitab palju tolmu, nii et kõige parem on paluda kellelgi võimaluse korral teie jaoks tolmuimejaga vaakum. Kui peate tolmuimejaga vaakuma, võite vähendada kokkupuudet tolmulestadega, kui:

• Kasutage kahekordse paksusega paberkottide ja HEPA-filtriga vaakumit. Pidage siiski meeles, et tolmuimejatel pole õhufiltreerimise valdkonnas standardeid.
• Rääkige oma arstiga, kas peaksite tolmuimejaga kandmisel maski kandma. Sõltuvalt teie seisundist ja käivitajatest võivad nad soovitada teil kanda N95 maski või sarnast tüüpi maski.
• Lahkuge toast vähemalt 20 minutit kohe pärast tolmuimejat.

Tolmulestade põhjustatud astmaga inimestele on saadaval allergeenide immunoteraapia, näiteks kaadrid või keelealused tilgad ja tabletid. Mõelge oma arstile ravivõimaluste kohta, mis võivad aidata vähendada teie allergilist reaktsiooni tolmulestadele.

Kuivatage hallitus

Toas olev hallitus elab tavaliselt igas niiskes ja pimedas kohas teie kodus. Keldrid on tavaline varjupaik, nagu ka vannid ja köögid.

Ameerika allergiaastma ja immunoloogia akadeemia (AAAAI) ütleb, et hallituse puhastamisel peaksite alati kandma maski. Võib juhtuda, et maski kandmine nõuab rohkem pingutusi, et hingata, mis võib põhjustada astma sümptomeid. Sellepärast on kõige parem rääkida oma arstiga, et kaaluda maski kandmise riski ja puhastustegevuse riski.

Arst võib soovitada teil hallituse puhastamist täielikult vältida. Kui maski kandmine on teie jaoks ohutu, soovitab arst tõenäoliselt valida maski tüübi, mis filtreerib peenosakesi, näiteks N95.

Hallituse puhastamisel või hallituse kasvu vältimiseks kasutage puhastusvahendeid ja vett sellistele pindadele nagu töötasapinnad, vannid, dušid, segistid ja nõudepesud. Kui eemaldate hallituse, piserdage endist kohta äädikalahusega, et hoida seda tagasi.

Hoidke oma lemmikloomi puhtana ja kaisus

Kui teil on karvane sõber, võivad tavalised vannid ja hooldamine vähendada teie lemmikloomade kõõma hulka. Hoidke lemmikloomi oma magamistoast eemal ja hoidke nende toitu suletud anumates. See aitab vältida hallituse kasvu, ütleb AAAAI.

HEPA-filtritega õhupuhasti kasutamine aitab vähendada ka koerte ja kasside allergeenide kontsentratsioone.

Lemmikloomade allergeenide vähendamiseks võite leida ettepanekuid keemiliste protseduuride või naatriumhüpokloriti lahuse kasutamiseks. Kuid 2017. aasta ülevaade, mille kohaselt leiti, et see ei paranda üldist hingamisteede tervist ja võib sageli kasutada teie kopse.

Lõpeta suitsetamine

Ehkki see võib tulla üllatusena, leiti haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) 2010. aasta uuringust, et see on seotud astmasuitsuga. See on suurem kui ligi 17 protsenti astmateta inimestest. Esmane soovitus oma kodus tubakasuitsu kõrvaldamiseks on suitsetamise vältimine.

Hoidke õietolmu väljaspool

Võimalik, et soovite värsket õhuõhku, kuid õietolmu eemal hoidmise parim viis on hoida aknad suletuna.

Selle asemel kasutage kodu jahutamiseks kliimaseadet. See vähendab puude, rohttaimede ja umbrohu õietolmu hulka. See kahekordistab ka teie tolmulesta kokkupuute vähendamist.

Prussakatest vabaneda

Parim viis prussakate vältimiseks on nende kodust välja toomine. Abiks võivad olla söödetud lõksud ja teatud putukamürgid. Kui te ei soovi seda ise teha, palgake professionaalne hävitaja.

Tihendage kindlasti kõik praod või muud sissekäigud, et kritseldajad tagasi ei pääseks. See võib aidata teie kööki võimalikult puhtana hoida, pestes nõusid, hoides toiduaineid suletud anumates, visates prügi sageli välja ja jätmata toitu välja.

Samuti soovitab AAAAI põrandat mopida ja kapid, tagaplaadid ja seadmed pühkida kord nädalas.

Abi võib olla ka külmkapi, kööginõude sahtlite, kapoti ja kapi välispindade puhastamisest igal hooajal.

Kas teatud tooted on astmahoogude puhastamiseks paremad kui teised?

Nii Mayo kliinik kui ka AAAAI soovitavad maski kanda, kui puhastamise ajal tõenäoliselt segad tolmu või tekivad hallitusseened. Osakeste respiraatorid, näiteks N95 maskid, võivad isegi kõige väiksemad allergeenid teie hingamisteedest eemal hoida.

Kuid maskid pole mõeldud kõigile. Rääkige oma arstiga, et välja selgitada, kas allergeenidega kokkupuutumise risk kaalub üles maski kandmise ajal tekkiva hingamisraskuse riski.

Kui teie arst soovitab teil puhastamise ajal maski kanda, on oluline maski õigesti kanda. Mask peaks teie näole tihedalt sobima, servade ümber ei tohiks olla õhuruume. Lugege tootja juhiseid ja veenduge, et sobitaksite maski korralikult oma näole.

Lähimast kauplusest võib olla lihtne pudelit kaubanduslikult puhastatavat kaupa haarata, kuid AAAAI soovitab selle asemel ise segada.

Poest ostetud toodetest leitud karmid kemikaalid võivad põhjustada teie sümptomeid. Kui otsustate osta, otsige rohelise heakskiidupitseriga tooteid, kuna need pärinevad taimedest või muudest looduslikest allikatest. Kui soovite ise segada, võivad suurepärased puhastusvahendid olla tavalised leibkonna koostisosad nagu sidrun, äädikas ja sooda.

Võimalus kaasa võtta

Allergilise astma korral puhastamisel on oma väljakutsed. Kuid on olemas viise, kuidas saavutada laitmatu kodu rünnakut esile kutsumata.

Enne pesemisele süvenemist pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga või kaaluge professionaali palkamist, kes teie jaoks teie sügavpuhastuse teeks. Oma tervise säilitamine on kõige olulisem ja ükski puhastus ei tasu sümptomeid süvendada.