CLA - konjugeeritud linoolhape

Sisu

• Kuidas CLA-ga kaalust alla võtta
• Kuidas võtta CLA-d kehakaalu langetamiseks
• Võimalikud kõrvaltoimed

CLA ehk konjugeeritud linoolhape on aine, mis loomulikult sisaldub loomsetes toiduainetes, näiteks piimas või veiselihas, ja seda turustatakse ka kaalulangetava toidulisandina.

CLA toimib rasvade ainevahetuses, vähendades rasvarakkude suurust, mis viib kaalulanguseni. Lisaks hõlbustab see ka lihasmassi suurenemist, mis väljendub täpsemalt määratletud kehas, kus on rohkem lihaseid ja vähem rasva.

Kuidas CLA-ga kaalust alla võtta

CLA-ga - konjugeeritud linoolhape - on võimalik kaalust alla võtta, sest see toidulisand kiirendab rasvade põletamist, vähendab rakkude suurust ja hõlbustab ka nende elimineerimist. Lisaks aitab siluetti parandada ka CLA - konjugeeritud linoolhape.

• See aitab nähtavalt vähendada tselluliiti ja
• Parandab lihastoonust, sest see tugevdab lihaseid.

CLA - konjugeeritud linoolhappe lisandit leidub kapslite kujul ja seda saab osta väljaspool Brasiiliat, kuna Anvisa on oma müügi riigi territooriumil peatanud.

Kuidas võtta CLA-d kehakaalu langetamiseks

Kaalust alla võtmiseks CLA - konjugeeritud linoolhappega peaks päevane tarbimine olema 3 grammi päevas vähemalt 6 kuud.

Kuid kaalu langetamiseks isegi CLA - konjugeeritud linoolhappega on vaja süüa tasakaalustatud toitu väheste rasvadega ja harjutada iga päev vähemalt 30-minutist füüsilist tegevust, näiteks tantsida.

Loomulik viis CLA tarbimiseks on CLA-rikkad toidud, näiteks seened

CLA-ga kaalust alla võtmiseks peaksite võtma iga päev 3 g seda toidulisandit ja sööma vähese rasvasisaldusega tervislikku toitu koos kehalise aktiivsusega, näiteks jalgrattasõit, tantsimine või kõndimine vähemalt 30 minutit iga päev.

Võimalikud kõrvaltoimed

CLA kõrvaltoimed võivad ilmneda liigse tarbimise korral, üle 4 g päevas ja on peamiselt iiveldus.Lisaks, kui seda toidulisandit võetakse üle 6 kuu, võib see põhjustada insuliiniresistentsust, mis põhjustab diabeedi tekkimist.