Krooniline põlvevalu

Sisu

• Mis põhjustab kroonilist põlvevalu?
• Keda ähvardab krooniline põlvevalu?
• Millised on kroonilise põlvevalu sümptomid?
• Kroonilise põlvevalu diagnoosimine
• Kroonilise põlvevalu ravimine
• Millised on kroonilise põlvevalu pikaajalised väljavaated?
• Kuidas saab kroonilist põlvevalu ära hoida?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Mis on krooniline põlvevalu?

Krooniline põlvevalu on pikaajaline valu, turse või tundlikkus ühel või mõlemal põlvel. Põlveliigese valu põhjus võib määrata teie kogetud sümptomid. Paljud seisundid võivad põhjustada kroonilist põlvevalu või sellele kaasa aidata ning on olemas palju ravimeetodeid. Iga inimese kogemus kroonilise põlvevalu korral on erinev.

Mis põhjustab kroonilist põlvevalu?

Ajutine põlvevalu erineb kroonilisest põlvevalu. Paljud inimesed kogevad ajutist põlvevalu vigastuse või õnnetuse tagajärjel. Krooniline põlvevalu kaob harva ilma ravita ja see ei ole alati tingitud ühest juhtumist. See on enamasti mitme põhjuse või tingimuse tulemus.

Füüsilised seisundid või haigused võivad põhjustada põlvevalu. Need sisaldavad:

• artroos: valu, põletik ja liigese hävimine, mis on põhjustatud liigese degeneratsioonist ja halvenemisest
• kõõlusepõletik: põlve esiosas tekkiv valu, mis halveneb ronimisel, trepist üles astumisel või tõusul kõndimisel
• bursiit: põlve korduvast ülekasutamisest või vigastamisest põhjustatud põletik
• kondromalatsia põlvekedra: kahjustatud kõhr põlvekaela all
• podagra: kusihappe kogunemisest põhjustatud artriit
• Bakeri tsüst: sünoviaalvedeliku (liigest määriv vedelik) kogunemine põlve taha
• reumatoidartriit (RA): krooniline autoimmuunne põletikuline häire, mis põhjustab valulikku turset ja võib lõpuks põhjustada liigese deformatsiooni ja luude erosiooni
• nihestus: põlvekedra nihestus kõige sagedamini trauma tagajärjel
• meniski pisar: ühe või mitme põlve kõhre rebenemine
• rebenenud sideme: rebige põlve neljast sidemest üks - kõige sagedamini vigastatakse sidet eesmise ristatisidemega (ACL)
• luukasvajad: osteosarkoom (teine ​​kõige levinum luuvähk), kõige sagedamini põlves

Tegurid, mis võivad kroonilist põlvevalu halvendada:

• põlveliigese struktuuri vigastused võivad põhjustada verejooksu ja turset ning võivad korralikult ravimata põhjustada aja jooksul kroonilist probleemi
• nikastused ja venitused
• ülekasutamine
• infektsioon
• kehahoia tegemisel halb rüht ja vorm
• ei soojenda ega jahuta enne ega pärast füüsilist tegevust
• lihaste ebaõige venitamine

Keda ähvardab krooniline põlvevalu?

Ülekaalulistel või rasvunud inimestel on suurem oht ​​põlveliigese probleemide tekkeks. Iga ülekaalulise naela puhul on teil põlv, kui kõnnite, joostate või trepist üles ronite.

Muud tegurid, mis suurendavad teie kroonilise põlvevalu riski, on järgmised:

• vanus
• varasemad vigastused või traumad
• sportlik tegevus või füüsiline treening

Millised on kroonilise põlvevalu sümptomid?

Kroonilise põlvevalu sümptomid on iga inimese jaoks erinevad ja põlvevalu põhjus mõjutab sageli valu tunnet. Krooniline põlvevalu võib avalduda järgmiselt:

• pidev valu
• kasutamisel terav, tulistav valu
• tuim põletav ebamugavus

Samuti võite põlve puudutades kogeda kroonilist turset ja valu.

Kroonilise põlvevalu diagnoosimine

Iga kroonilise põlvevalu võimalik põhjus nõuab erinevaid diagnostilisi teste. Nende hulka kuuluvad veretöö, füüsiline läbivaatus, röntgenikiirgus, kompuutertomograafia või MRI ja muud pildistamise testid. Teie arst arvab, et teie seisund määrab teile tehtavate testide tüübid, et näha, mis põhjustab teie kroonilist põlvevalu.

Kroonilise põlvevalu ravimine

Igal kroonilise põlvevalu põhjusel on teatud tüüpi ravi. Need ravimeetodid võivad hõlmata järgmist:

• füsioteraapia
• ravimid
• kirurgia
• süstid

Bursiiti, levinud põlvevalu põhjust, ravitakse järgmistel viisidel:

Jää põlve kolm või neli tundi 15 minutit üks kord tunnis. Ärge kandke jääd otse põlvele; selle asemel katke oma põlv puuvillase rätikuga. Asetage jää lukuga suletavasse plastkotti ja asetage kott seejärel rätikule.

Kandke pehmendatud, lamedaid jalatseid, mis toetavad teie jalgu ega suurenda teie valu.

Vältige külili magamist. Kasutage mõlemale poole keha asetatud patju, et vältida küljele veeremist. Külili lamades hoia põlvede vahel padi.

Hoidke istet, kui võimalik. Kui peate seisma, vältige kõvasid pindu ja hoidke oma kehakaalu mõlemal jalal võrdselt jaotatuna.

Kaalust alla, kui olete ülekaaluline või rasvunud.

Millised on kroonilise põlvevalu pikaajalised väljavaated?

Mõni põlvevalu, eriti osteoartriidist põhjustatud valu, on tõenäoliselt püsiv. Seda seetõttu, et põlve struktuur on kahjustatud. Ilma operatsiooni või muud tüüpi ulatusliku ravita tunnete põlves jätkuvalt valu, põletikku ja turset.

Kroonilise põlvevalu pikaajaline väljavaade hõlmab valu juhtimist, ägenemiste ärahoidmist ja tööd põlve ärrituse vähendamiseks.

Kuidas saab kroonilist põlvevalu ära hoida?

Võite vältida mõnda, kuid mitte kõiki, põlvevalu võimalikke põhjuseid. Kuid te ei saa vältida kroonilist põlvevalu. Valu leevendamiseks võite teha asju.

Kui teie krooniline põlvevalu süveneb ületarbimise tõttu või kipub pärast füüsilist tegevust kõige valusam olema, saate valu leevendamiseks muuta elustiili. Need lähenemised hõlmavad järgmist:

• Enne treeningut soojendage. Enne ja pärast treeningut venitage nelipealihaseid ja reieluu.
• Proovige vähese mõjuga harjutusi. Tennise või jooksmise asemel andke lask ujumiseks või jalgrattaga sõitmiseks. Või segage vähese mõjuga harjutusi suure mõjuga harjutustega, et anda põlvedele puhkust.
• Kaalu kaotama.
• Kõndige mägedest alla. Jooksmine paneb teie põlve täiendava jõu. Kallakult alla joostmise asemel kõndige.
• Kleepige sillutatud pindadele. Karmid teed või tasased käiguteed võivad olla teie põlve tervisele ohtlikud. Kleepige siledatele, sillutatud pindadele nagu rada või jalgsi areen.
• Tuge saama. Kinga lisandid võivad aidata ravida jalgade või kõnnakute probleeme, mis võivad aidata kaasa põlvevalu tekkimisele.
• Vahetage oma jooksujalatsid sageli tagamaks, et neil on ikka korralik tugi ja pehmendus.