Kookosõliga õli tõmbamine võib muuta teie hammaste tervist

Sisu

• Mis on õlitõmbamine ja kuidas see toimib?
• Kookosõli tõmbamine võib vähendada kahjulikke baktereid suus
• Õli tõmbamine võib vähendada naastude ja igemepõletikku
• Õli tõmbamine võib halba hingeõhku vähendada
• Tõestamata eelised ja väärarusaamad
• Kuidas õlitada
• Alumine rida

Õlitõmbamine on iidne India rahvapärane ravim, mis väidetavalt valgendab hambaid, värskendab hinge ja parandab oluliselt suuõõne tervist.

Kookosõli kasutamine õli tõmbamiseks on muutumas üha populaarsemaks.

Paljud inimesed vannutavad seda abinõu ja paljud väidavad, et see parandab nende tervist ka muul viisil.

Selles artiklis uuritakse, kas nende väidete taga on tõde või on nafta tõmbamine lihtsalt järjekordne mõttetu trend.

Mis on õlitõmbamine ja kuidas see toimib?

Õli tõmbamisega kaasneb õli suu ümber õõtsumine, kasutades seda nagu suuvett. Seda on tuhandeid aastaid kasutatud India rahvapärase ravimina.

Õli tõmbamiseks panite suhu supilusikatäis õli ja niristate seda 15–20 minutit.

Selle tegemise peamine eelis on see, et see vähendab kahjulike bakterite hulka suus.

Seal on sadu eri tüüpi bakterite suus. Kuigi paljud neist on sõbralikud, teised mitte.

Suus olevad bakterid loovad hammastele biokile, õhukese kihina tuntud tahvel.

Mõne hambakatu olemasolu hammastel on täiesti normaalne, kuid kui see käest ära läheb, võib see põhjustada mitmesuguseid probleeme, sealhulgas halba hingeõhku, igemepõletikku, igemepõletikku ja õõnsusi.

Õli tõmbamine toimib lihtsalt - kui õli õli suu ümber keerutada, pesevad bakterid minema ja lahustuvad vedelas õlis.

Õli tõmbamine peaks toimima peaaegu iga õliga, kuid ekstra-neitsi kookosõli on oma meeldiva maitse tõttu populaarne valik.

Sellel on ka soodne rasvhapete profiil, mis sisaldab suures koguses lauriinhapet, millel on antimikroobsed omadused (1).

Lisateavet õli tõmbamise eeliste kohta leiate sellest artiklist.

Kokkuvõte Õli tõmbamine on iidne India ravim suu ja hammaste puhastamiseks. Väidetavalt vähendab see õõnsuste, gingiviidi ja halva hingeõhu riski.

Kookosõli tõmbamine võib vähendada kahjulikke baktereid suus

Streptococcus mutans on suus üks peamisi baktereid ja võtmeisik naastude moodustumisel ja hammaste lagunemisel.

Üks 60 täiskasvanuga tehtud uuring näitas, et kookosõliga iga päev 10 minuti jooksul õli tõmbamine vähendas iga päev märkimisväärselt S. mutans destilleeritud veega võrreldes süljes vähem kui kaks nädalat (2).

Veel ühes lastega tehtud uuringus jõuti järeldusele, et kookosõli oli redutseerimisel sama efektiivne kui tavaline kloorheksidiini suuvesi S. mutans (3).

Kuigi need tulemused on paljulubavad, on vaja veel uuringuid, et võrrelda kookosõli tõhusust muud tüüpi õlidega.

Kokkuvõte Kookosõli kasutamine suuveena võib märkimisväärselt vähendada kahjulike bakterite, näiteks S. mutans, sinu suus.

Õli tõmbamine võib vähendada naastude ja igemepõletikku

Igemepõletik on põhjustatud igemete põletikust ja see ilmneb siis, kui teie immuunsussüsteem hakkab rünnama naastu baktereid.

Ühes uuringus, milles osales 20 naastude põhjustatud gingiviidiga noorukiea poissi, võrreldi seesamiõli tõmbamise ja tavalise kloorheksidiini suuvee mõju.

Nii õli tõmbamine kui ka suuvesi olid gingiviidi vastu tõhusad (4).

Kookosõlil on sarnased eelised. Veel ühes kuu pikkuses 60 noorukiga tehtud uuringus leiti, et igapäevane kookosõli tõmbamine vähendas oluliselt gingiviidi markereid (5).

Kokkuvõte Õli tõmbamine kookosõliga võib aidata vähendada igemete põletikku, mida nimetatakse ka gingiviidiks.

Õli tõmbamine võib halba hingeõhku vähendada

Halb hingeõhk, mida muidu nimetatakse halitoosiks, on paljudel juhtudel põhjustatud kemikaalide ja gaaside lõhnast, mida tekitavad suus olevad bakterid.

Seda seostatakse nakkuste, gingiviidi ja üldise kehva suuhügieeniga (6).

On mõistlik, et kui vabanete mõnest neist bakteritest ja parandate oma suu tervist, vähendate halva hingeõhu tõenäosust.

20 noorukiga tehtud uuring näitas, et seesamiõliga õli tõmbamine vähendas oluliselt kõiki halva hingeõhu markereid ja oli sama efektiivne kui kloorheksidiini suuvesi (7).

Täiendavates uuringutes tuleb uurida, kas kookosõliga õli tõmbamisel on halitoosi korral sarnane kasu. Kuid arvestades, et see võib vähendada naastude ja igemepõletikku, tundub tõenäoline.

Kokkuvõte Mõne tõendi kohaselt vähendab õli tõmbamine seesamiõliga halba hingeõhku. Kookosõlil võib olla sama mõju.

Tõestamata eelised ja väärarusaamad

Naftatõmbamisel on palju väärarusaamu.

Üks levinud väide on see, et õli tõmbamine võib hambaid valgendada. Praegu ei kinnita ükski uuring seda kasu (8).

Mõned inimesed usuvad ka, et õli tõmbamine on detoksiili tüüp, mis tõmbab verest toksiine. Seda ideed ei toeta ükski tõend.

Lõpuks puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et see ravim aitab ravida muid haigusi peale suuõõne.

Kokkuvõte Naftatõmbamise kohta on palju müüte ja väärarusaamu. Praegu ei toeta ükski tõend väiteid, et õli tõmbamine valgendab hambaid või kõrvaldab veres toksiine.

Kuidas õlitada

Õli tõmbamine on uskumatult lihtne:

1. Pange suhu umbes supilusikatäis õli
2. Niisutage õli suu ümber umbes 15–20 minutit
3. Sülitage õli välja, seejärel pese hambaid

Kõige parem on õli välja sülitada paberitükile ja panna see prügikasti - muidu võib rasv aja jooksul teie torusid ummistada.

Pole vaja palju jõudu kasutada. Kui õli tõmbamine põhjustab valu näo lihastes, lõdvestage natuke. Proovige järgmisel korral vähem õli kasutada ja ärge hõõruge seda liiga jõuliselt.

Mõne inimese sõnul on kõige parem õli tõmmata tühja kõhuga enne hammaste harjamist. Paljud teevad seda duši all käies või hommikuti vannides.

Kokkuvõte Õli tõmbamine on lihtne. Pange üks supilusikatäis õli suhu, niristage seda 15–20 minutit ja sülitage see välja. Seejärel loputage veega ja peske hambaid.

Alumine rida

Õli tõmbamine kookosõliga on lihtne meetod, mis võib vähendada halva hingeõhu, õõnsuste ja igemepõletiku riski.

Naftatõmbamisega on seotud palju muid tervisealaseid väiteid, kuid enamik neist ei toeta teadust.

Sellegipoolest näib õli tõmbamine olevat suurepärane täiendav strateegia suuhügieeni parandamiseks. See on kindlasti proovimist väärt.