Mida saate teha, kui teie laps keeldub midagi söömast?

Sisu

• Kas see on lihtsalt valiv söömine?
• Seadke söögikordade õnnestumiseks
• Piirake söögikordade häirimist
• Serveeri sobivad toiduportsjonid
• Ärge planeerige söögiaegu enne magamaminekut
• Kõrvaldage söögiaegne stress
• Kaasake oma laps toidu valmistamisse
• Vähendage toidukordade ja jookide hulka mitte sööki
• Saate aru oma lapse söömisstiilist
• Kas probleem on sensoorne küsimus?
• Kas probleem on suulise motoorse oskuse küsimus?
• Kas probleem valu on seotud?
• Kas probleem on käitumuslik?
• Kas see on söömishäire?
• Ära viima

Paljud vanemad võivad seostada pettumusega, kui laps keeldub midagi söömast. See võib alguse saada väikesest, kui nad keeravad nina üles “vale” kana või “haiseva” brokoli juures.

Järgmine asi, mida teate, on see, et teete iga söögikorra jaoks samad kolm eset ja mõtlete, kas teie väikelaps saab tõesti hakkama võiga nuudlite, kreekerite ja õunaviiludega.

Enne söögilahingute mustrisse langemist või lihtsalt teravilja serveerimist hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks pidage meeles, et söömisest keeldumine on lapsepõlves tavaline käitumine. Ja enamikul juhtudel ei ole selle põhjuseks midagi olulist, vaid selle põhjuseks on täiesti tavalised asjad:

• isiklikud eelistused (ülestunnistus: ka lillkapsast ei naudi me alati - kuigi selle eelised on vaieldamatud)
• nälja puudumine
• vastumeelsus proovida midagi uut
• tavalised lastehaigused (näiteks kurguvalu või kõhuvalu)
• vaba päev (meil kõigil on neid)

Kuid aeg-ajalt on käepärast tõsisemad teemad. Ja isegi kui te seda ei tee, ei soovi te etappi muutuda elukestvaks harjumuseks. Seega on oluline mõista, miks teie väike laps võib keelduda söömast, samuti võimalusi tervislike suhete soodustamiseks toiduga.

Kas see on lihtsalt valiv söömine?

Kui laps keeldub söömast, märgivad paljud vanemad kõigepealt lapse valivaks sööjaks. Kuid on oluline teada, mida see silt tegelikult tähendab ja see pole ainus põhjus, miks lapsed söömise lõpetavad.

Valiv sööja on tavaliselt inimene, kes keeldub teatud tüüpi toitu söömast või soovib ainult ikka ja jälle süüa samu toite.

Kuigi ülejäänud pere naudib söögi ajal erinevaid toite, võiksid nad soovida ainult kana tükke või maapähklivõid ja tarretisvõileibu.Paljudel juhtudel on nende keeldumine eelistusega palju seotud.

Teisest küljest võite lisaks piiratud eelistustele märgata ka muid probleeme, nagu näiteks söömine või teatud toitude neelamis- või närimisraskused. Kuigi see pole aeg-ajalt, võib aimugi olla, et teie laps pole lihtsalt kangekaelne. Käepärast võib olla alusprobleem, millesse me hiljem süveneme.

Mis iganes see ka poleks, ei tohiks te proovida last sööma sundida. Kuid ka lühikese tellimisega kokana ei pea te saama. Parem lähenemisviis on proovida lisada iga toidukorra juurde vähemalt üks nende tervislikest eelistatud toitudest, pakkudes samal ajal ka muid toite.

Võite lubada neil taldrikul süüa (või panna) ainult seda, mis neile meeldib. Nad võivad riisi ja brokkoli küll harjata, kuid söövad kana hea meelega. Peamine on see, et saadaval oleks mitmesuguseid toite ja hoiaksid asjad positiivsena.

Seadke söögikordade õnnestumiseks

Siin on mõned ideed, mis võivad teie valivaid sööjaid julgustada sööma laua taga istumist - proovides mitmesuguseid toite.

Piirake söögikordade häirimist

Tahvelarvutite, nutitelefonide ja telerite vaatamise lubamine söögikordade ajal võib lapsel kaotada igasuguse söömishuvi. Ehkki see võib tunduda viis vaikseks jäämiseks ja hõivamiseks, on parem piirata söömise ajal elektrooniliste seadmete kasutamist ja muid tähelepanuhäireid. Saate seda modelleerida, pannes ka oma mobiiltelefoni minema!

Kui keskenduda toidule, vestlusele ja perekonnaga seotud suhetele, võib teie lapsel olla lihtsam süüa. Samuti veenduge, et söögikoht oleks lõdvestunud ja et kõigil oleks ruumi oma söögikordade nautimiseks. Kasutage lapsevõimendit või leidke tool, mis sobib teie lapsele sobivaks, et lapsel oleks mugav laua taga.

Serveeri sobivad toiduportsjonid

Võib-olla pole probleem mitte selles, et teie laps keeldub söömast, vaid pigem selles, et nad keelduvad söömast kogu toitu oma taldrikul. Pidage meeles, et lapsed ei vaja nii palju toitu kui täiskasvanud. Nii et kui paned nende taldrikutele liiga palju, ei pruugi need lõpetada. See pole tingitud sellest, et neil on keeruline, vaid seetõttu, et nad on täis.

Proovige panna väiksem osa oma pisikese ette. Nad saavad alati teist abi paluda.

Pidage ka meeles, et nad ei pruugi kõigepealt nälga jääda. Lastel, eriti noortel, võib päeva jooksul või isegi päevadest nädalateni olla suur isu kõikumine. Lapsel pole vaja süüa igal toidukorral.

Ärge planeerige söögiaegu enne magamaminekut

Unise, rahutu lapse istumine ja söömine võib olla väljakutse. Nii et ärge planeerige sööki liiga enne magamaminekut või liiga kiiresti enne või pärast tegevust. Kui see tähendab mitut söögikorda, et töötada koos kõigi ajakavaga, on see korras.

Kõrvaldage söögiaegne stress

Lapse sööma sundimine, surumine või karjumine ei aita olukorda parandada. Kui nad on ärritunud või nutma hakanud, läheb aknast välja kõik võimalused nende söömiseks. Nii et kuigi võiksite soodustada söömist, ärge avaldage neile liiga suurt survet.

Kaasake oma laps toidu valmistamisse

Ehkki paljudele väikestele lastele meeldivad päevast päeva samad toidud, võib mitmekesisus söögikorrale põnevust lisada. Kui leiate, et serveerite ikka ja jälle sama tüüpi toite - võib-olla isegi sellepärast, et teie laps seda toitu nõudis -, on abi asjade muutmisest.

Laske lapsel aidata teil proovida uusi toite. Julgustage neid abistama kavandamisel, ostlemisel ja toidu valmistamisel. Kui nad aitavad sööki ette valmistada, võivad nad olla söömisrõõmust.

Vähendage toidukordade ja jookide hulka mitte sööki

Mõned lapsed keelduvad söömast, kui neil on päeva jooksul olnud liiga palju suupisteid või jooke. Neil on väiksemad kõhud, nii et nende täielikuks saamine ei nõua palju. Ja kui laps ei tunne söögikordade ajal nälga, söövad nad vähem.

Ehkki te ei soovi tõelise nälja korral oma lapsele toitu keelata, võiksite loobuda lihtsast suupistetest - näiteks kausi munchies laua otsimisest -, mis võib põhjustada meeletu söömise ja liiga täis kõhutäidet õhtusöögi aeg.

Saate aru oma lapse söömisstiilist

Sõltuvalt teie lapse söömisviisist võib ta erinevatel kellaaegadel vajada rohkem või vähem toitu. Ehkki teie laps võib keelduda õhtusöögil söömast, võib ta süüa palju hommiku- või lõunasööki.

Kas probleem on sensoorne küsimus?

Selge on see, et enamus asju, mis võivad väikelapsel toidust keelduda, on täiesti normaalsed - ja võib-olla masendavad. Tere tulemast lapsevanemaks.

Kuid on ka mõningaid probleeme, mis on üsna haruldased, kuid puudutavad pigem neid, kui need tekivad.

Näiteks harva keelduvad mõned lapsed ka söömast, kuna neil on toiduga sensoorsed probleemid. See erineb üsna vali sööja omast. Kui valivale sööjale toit ei pruugi meeldida, ei põhjusta selle toidu söömine sensoorseid ülekoormusi.

Sensoorsete probleemidega lapsed võivad olla tundlikud toidu teatud tekstuuride või värvide suhtes. Need küsimused on lapselt erinevad. Näiteks kui laps talub ainult pehmeid toite, võivad nad krõmpsuva tekstuuriga söömise ajal haiseda.

Kui teie lapsel on diagnoositud sensoorseid probleeme, mis mõjutavad nende söömisvõimet, võib selle lahendamine hõlmata teie lapse mõistmist ja nende meeltele meelepärase toidu tutvustamist. Nii et kui teie laps ei saa hakkama rohelise toiduga, kuid sobib apelsini või kollase toiduga, võiksite menüüsse lisada rohkem bataate ja porgandeid.

Mõnele lapsele on kasulik ka söötmisravi, mis võib aidata neil arendada tervislikumaid toitumisharjumusi ja käitumist. Seda tüüpi teraapia võib aidata neid, kellel on raskusi teatud tekstuuride närimise, neelamise või söömisega, ning lahendada muid toiduga seotud probleeme.

Kas probleem on suulise motoorse oskuse küsimus?

Kui teie noorel lapsel on söötmisraskusi, võib probleemiks olla suukaudsete motoorsete oskuste probleem või probleemid söömise mehaanikaga. (Jällegi on see palju haruldasem kui lihtsalt valiv söömine, kuid mõned lapsed kogevad seda.)

Suulise motoorse oskuse probleemiga võib teie laps söömise ajal palju köha, lämbumist või kägistamist. See võib põhjustada toiduga seotud stressi või ärevust ja kui teie laps söömise lõpetab, võib see pikemas perspektiivis põhjustada toitumisvaegusi. Samuti võib söödaravi aidata teie lapsel sellest probleemist üle saada.

Kas probleem valu on seotud?

Kui söömisest keeldumine on suhteliselt uus probleem, võib probleem olla midagi, mis teeb söömise valusaks. See on tõenäolisem, kui teie lapsel on muid haigusnähte, näiteks palavik või kõhulahtisus. Selle asemel, et lapses pettuda, esitage probleemi juurte saamiseks küsimusi (kui nad on vastamiseks piisavalt vanad).

Mõned probleemid, mis võivad söömise valusaks teha, on järgmised.

• hambad
• hambavalu
• käre kurk
• happe refluks

Mõned lapsed võivad keelduda söömast ka siis, kui neil on ka muid probleeme. Kõhukinnisus võib põhjustada teie lapse kõhu puhitust, mis võib mõjutada tema isu.

Või võib teie lapsel olla toiduallergia või tundlikkus ja tal võib pärast konkreetse toidu söömist tekkida suu-, mao- või gaasivalu. Selle tagajärjel võivad nad hakata toitu seostama valu ja keelduda asjadest.

Kas probleem on käitumuslik?

Lapsed võivad olla kangekaelsed lihtsalt selleks, et olla kangekaelne. (Hinga sügavalt sisse ja tuleta endale meelde: see ei ole tingimata halb omadus ja sellest võiks hiljem isegi kasu olla.)

Kuid mõnikord toimub sügavamaid asju. Kas teie laps on viimasel ajal kogenud suuri muutusi? Võib-olla on pere kolinud uude majja või linna või võib-olla on surnud lähedane või lemmikloom. Mõni laps kaotab söögiisu ja lõpetab stressirohke olukorra tõttu söömise.

Hea uudis on see, et sellistes olukordades söömisest keeldumine on tavaliselt ajutine. Oma lapsega olukorrast rääkimine ja rahustamise pakkumine võib aidata tal end paremini tunda.

Pidage ka meeles, et laps võib söömise lõpetada oma elu üle kontrolli saamiseks. Kuid söögikorrad ei pea olema võimuvõitlus vanema ja lapse vahel.

Kui tunnete, et selle probleemiks on kontroll, serveerige vähemalt ühte toitu, mida teie laps sööb, ja ärge pingutage selle taldriku puhastamise pärast eriti. Mida rohkem te nõuate, et nad sööksid, seda rohkem võivad nad keelduda söömast.

Kas see on söömishäire?

Söömishäired võivad areneda lastel. Üks haruldane tüüp, mis võib last mõjutada, on väldivad piiravad toidu tarbimise häired. See on siis, kui toidust keeldumine ja selle piiramine muutub nii äärmuslikuks, et lapsel on toitumis- ja energiapuudus.

Selle häirega lastel on probleeme tervisliku kasvu säilitamisega ja nende toidust hoidumine mõjutab teisi eluvaldkondi, näiteks kooli ja suhteid.

Mõned vanemad lapsed võivad vaeva näha ka buliimia või anoreksia all. Võimalikud söömishäire tunnused võivad olla järgmised:

• pearinglus ja minestamine
• madal kehatemperatuur
• alakaal
• äärmine kaalulangus
• ärevus
• oksendamine
• ebaregulaarsed menstruatsioonid
• aeglane kasv
• rabedad küüned
• verevalumid
• juuste väljalangemine

Kui kahtlustate söömishäireid, rääkige sellest oma lapsega ja juhtige nendele muredele oma arsti tähelepanu.

Ära viima

Söömisest keeldumine on lapsevanematele tavaline väljakutse. Tegelikult on see väikelapselistel aastatel sageli läbisõidu riitus. See võib põhjustada vanematele palju ärevust, kuid see on tavaliselt normaalne ja sageli ajutine ning laheneb lõpuks iseseisvalt. (Phew.)

Kuid kuigi valiv söömine või lapse isu tavalised tõusud ja mõõnad võivad olla algpõhjus, pole see alati ainus põhjus. Sõltuvalt sellest, kui kaua probleem jätkub ja milliseid muid sümptomeid lapsel on, võib selle tegelikult põhjustada mõni muu probleem, millega tuleks tegeleda.

Toidu keeldumisest positiivsel viisil lahenduste leidmine võib aidata probleemi lahendada ja viia õnnelikumate söögikordadeni, kuid kui kahtlustate tavapärasest väljaspool asuvaid probleeme, rääkige oma lapse lastearstist.