Liiga teie ChapSticki külge kinnitatud?

Sisu

• Mis vahe on sõltuvusel ja harjumusel?
• Kuidas ma tean, kas ma pingutan üle?
• Kas tõesti toimub huulepalsami vandenõu?
• Kuidas ma saan harjumuse kaotada?
• Kas ma läbin ‘tagasivõtmise’?
• Mida ma peaksin oma huulte heaks tegema?
• Alumine rida

"Olen ChapStickist täiesti sõltuvuses," ütles rahvas juba ammu. Kui olete üks paljudest, kes kogu päeva jooksul kümneid kordi huulepalsamit kannab, on mõni heatahtlik sõber teid tõenäoliselt süüdistanud ChapSticki sõltuvuses.

Enne kui lähete tugigruppi otsima või proovite huulte hooldusvahendeid külmkalkunist loobuda, teadke, et huulepalsami sõltuvust pole olemas - vähemalt mitte füsioloogiliselt. Sellegipoolest võib sellest saada harjumus, mis tekitab teatavat stressi.

Mis vahe on sõltuvusel ja harjumusel?

Kui kasutate sageli huulepalsamit, on teil tõenäoliselt harjumus. See on õpitud käitumine, millega tegelete instinktiivselt (st te ei mõtle sellele tegelikult).

Sõltuvus on seevastu krooniline haigus, mis hõlmab aju. See põhjustab aine või käitumise intensiivset iha, mis viib negatiivsete tagajärgedest hoolimata sunniviisilisele või obsessiivsele jälitamisele.

Käitumisteadus usub, et kõik, mis suudab stimuleerida, võib tekitada sõltuvust ja harjumuseks, mis muutub kohustuseks, võib pidada sõltuvust. Nii et teoreetiliselt võiks potentsiaalselt tekkida ChapStickile käitumuslik sõltuvus.

Paljude jaoks on ChapSticki panemine lihtsalt automaatne harjumus, umbes nagu hambapesu ärgates või mantli selga panemine, kui väljas on külm.

Kuidas ma tean, kas ma pingutan üle?

Kui pingutate sellega üle, on tõenäoline, et keegi on maininud, kui sageli te ChapSticki rakendate.

Siin on mõned muud märgid ja sümptomid, mida võite seda liiga palju kasutada:

• Kannad seda endaga kaasas, kuhu iganes lähed.
• Teete selle hankimiseks kõik endast oleneva, isegi kui see tähendab, et jääte hiljaks.
• Teil on huulepalsamid paigutatud kõikjale, näiteks kott, kirjutuslaud, auto jne.
• Te kulutate sellele palju raha.
• Kui teil pole võimalik seda rakendada, on teil probleeme keskendumisega.

Need kõik võivad olla märgid võimalikust käitumuslikust sõltuvusest või harjumusest, mis võib kontrolli alt väljuda.

Kas tõesti toimub huulepalsami vandenõu?

Huulepalsami vandenõuteoreetikud usuvad, et huulepalsamit tootvad ettevõtted sisaldavad meelega teatud koostisosi, et sundida inimest huuli kuivatades rohkem kasutama.

Kuid enamik inimesi, kes kasutavad toodet, mis ei tee seda, mida peaks, on palju tõenäolisem, et ostavad midagi muud. Pole just tark äri.

Siiski võivad mõned inimesed olla teatud koostisosade suhtes eriti tundlikud. Huulepalsamist maksimumi võtmiseks ja huulte kuivamise vältimiseks valige tooted, mis ei sisalda potentsiaalselt ärritavaid või kuivatavaid koostisosi.

Tavalised süüdlased, keda jälgida, võivad olla järgmised:

• värvaineid
• lõhnad
• mentool
• taruvaik

Kuidas ma saan harjumuse kaotada?

Kui soovite oma huulepalsami kasutamist ohjeldada, proovige seda kolmeastmelist strateegiat:

• Tehke kindlaks oma päästikud. See on esimene samm mis tahes harjumuse kaotamisel. Kas kipute seda sagedamini kasutama, kui tunnete stressi? Kas sirutate selle järele pidevalt, kui olete näljane? Kui seda rakendate, lõpetage ja mõelge, mida tunnete ja miks seda rakendate.
• Tehke midagi päästikute kohta. Nüüd, kui teate, mis on teie käivitajad, on aeg nendega tegeleda. Näiteks kui teate, et stressirohke päev tööl on päästik, ärge hoidke huulepalsamit tööl kaasas. Jätke see koju või autosse.
• Leidke asendaja. Me ei pea silmas huulepalsami erinevat marki ega maitset. Looge oma päästikuga tegelemiseks teine ​​plaan. ChapSticki pealekandmise asemel jooge vett või tõuske püsti ja jalutage, isegi kui vaid mõni samm. Aja jooksul saab sellest asendajast tema enda harjumus.

Kui leiate, et teie huulepalsami kasutamine põhjustab äärmist stressi, kaaluge vaimse tervise spetsialisti poole pöördumist.

Kas ma läbin ‘tagasivõtmise’?

Te ei tohiks läbida füüsilist taganemist, hoolimata sellest, mida olete Internetist lugenud. Su huuled ei kahane ega kuku maha. Nad ei koori äärmuslikust kuivusest.

Huulepalsam ei sisalda sõltuvust tekitavaid aineid. Liigne kasutamine ei põhjusta huulte ja ümbritseva piirkonna loomuliku niiskuse tootmist.

Kõige rohkem võite olla oma paljastest huultest hüperteadlik, umbes nagu oleksite teadlik sellest, kui alasti olete, kui lõpetate riiete kandmise. See pole taganemine; see lihtsalt teeb midagi uut või erineb sellest, millega oled harjunud.

Mida ma peaksin oma huulte heaks tegema?

Huulepalsami määrimine paar korda päevas, et hoida huuled niisutatuna, kui need on lõhenenud, pole halb asi.

Kuid kui teie huuled pole tegelikult kuivad ega pragunenud, võib huulte hoolitsemine kuivamise vältimiseks aidata vältida huulepalsami liigset pealekandmist.

Et hoida oma huuli tervena ja niisutatud:

• Kaitske oma huuli väljas päikesekahjustuste eest toodetega, mis sisaldavad SPF 30 või kõrgemat.
• Vältige huulte lakkumist, mis on äärmiselt ärritav.
• Vältige huulte hõõrumist, korjamist ja asjatut puudutamist.
• Kandke vaseliin (vaseliin), mis aitab niiskust sisse hoida.
• Hüdreeritud vedeliku säilitamiseks jooge palju vett.
• Vältige tooteid, mis põhjustavad teie huulte kipitust või kipitust (isegi kui nad ütlevad, et see on märk, et see töötab - see on tegelikult ärrituse märk).
• Kasutage kodus niisutajat, eriti magamistoas, kui magate suu lahti.

Alumine rida

Te ei saa olla ChapStickist füüsiliselt sõltuvuses. Isegi kui tunnete, et teil on puudu jäsemest, kui teil pole ühtegi, on tõenäolisem, et see on pigem harjumus kui tõeline sõltuvus.

On palju viise, kuidas hoida oma huuli niisutatud ja vabaneda lõhenenud huultest ilma huulepalsamini sirutades. Kui huuled on alati kuivad ja lõhenenud, kaaluge dermatoloogiga rääkimist.