Kuidas ravida ja vältida hõõrdumist

Sisu

• Tavalised sõtkumise põhjused
• Ravi
• Taastumine
• Tüsistused
• Ärahoidmine
• Deodorant
• Määrdeaine
• Niiskust eemaldav riietus
• Korralikult istuvad riided
• Pehmed sidemed
• Õhukuivatus ja padjad imetavatele emadele
• Eemaldage märjad riided
• Planeerige ilma järgi
• Ära võtma

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Mis on hõõrdumine?

Hõõrdumine on tavaline nahaprobleem, mille põhjustab igasugune hõõrdumise, niiskuse ja ärritava kanga kombinatsioon. Pikaajaline naha hõõrumine paneb naha kipitama või põlema ning tekib kerge punane lööve. Rasketel juhtudel hõlmab hõõrdumine turset, verejooksu või koorikut.

Tõenäoliselt tekib hõõrdumine kehaosadel, mis üksteist või teie riietust hõõruvad. Hõõrdumine toimub tavaliselt reitel ja tuharatel. Samuti võivad hõõrduda nibud, kubemed, jalad ja kaenlaalused.

Tavalised sõtkumise põhjused

Teie nahk on teie suurim organ ja sellel on oluline roll teie üldise tervise kaitsmisel ja säilitamisel. Nahk on piisavalt tugev ja paindlik, et kaitsta teie sisemist keha selliste väliste elementide eest nagu mikroobid, kuumus ja füüsiline kahjustus. Nagu kõik muud, võivad ka naharakud ületada oma piiri ja laguneda, kui nad on üle pingutatud. Nahk peab olema hõõrdumise ja hõõrdumise vältimiseks puhas ja kuiv ning sellel peab olema õige kogus kehaõli või kreemi.

Korduv hõõrumine, eriti koos niiskusega, muudab naha lagunemise suhtes haavatavamaks. Hõõrdumise põhjused hõlmavad järgmist:

• Kestvussport. Rattasõit ja jooksmine on hõõrdumise kaks põhjust koos muude tegevustega, mis ühendavad higi ja korduvaid kehaliigutusi. Sportlastel võib tekkida hõõrdumine kõikjal, kus riided või nahk nahka hõõruvad.
• Ülekaaluline.
• Põetamine. Imetavatel emadel võivad tekkida hõõrdunud nibud.
• Mähkmed. Pikaajaline kokkupuude uriini või väljaheitega ja vähene õhuvool võib põhjustada põhja hõõrdumist.
• Seelikus ringi käimine, eriti kuuma või niiske ilmaga. Ilma püksteta, mis kaitseks jalgu hõõrdumise eest, tekib paljudel seeliku kandmisel reie sisemine hõõrdumine.
• Halvasti istuvad riided. Võite hõõrduda, kui teie varrukad, rinnahoidja rihm või vöökoht korduvalt nahka ärritavalt hõõruvad.

Ravi

Peatage kohe kõik tegevused, mis hakkavad nahka hõõruma ja ärritama. Kui teie riided hõõruvad teie nahka ebamugaval viisil, muutke end mugavamaks.

Kui märkate hõõrdumise algust, patsutage nahka ettevaatlikult ja määrige kahjustatud piirkonda vaseliiniga.

Hõõrdumise ravid hõlmavad järgmist:

• vältides probleemi põhjustajat
• rahustava kreemi, palsami või õli määrimine; otsige lõhnavabu tooteid, mis tõrjuvad niiskust
• värske õhu kätte saamine
• lokaalse steroidi kasutamine, mida tuleks teha ainult arsti ettekirjutusel

Taastumine

Probleemi eemaldamisel võib hõõrdumine paraneda paari päeva jooksul. Kui te ei saa hõõrdumist põhjustavat tegevust täielikult peatada, kasutage selle tegevuse ajal kindlasti kaitsemeetmeid. Samuti peaksite laskma nahal üleöö paraneda, jättes magamise ajal ala õhku. Kui nahapinnal on hõõrdumist või villide tekkimist, võib puhastuste vahele panna vaseliini ja katte, kuni nahk paraneb.

Kui teie nahk taastub:

• Ärge proovige puhastatud nahka puhastada vesinikperoksiidi või joodiga, sest need kemikaalid võivad tegelikult paranemisprotsessi takistada. Selle asemel puhastage pehme seebi ja veega või lihtsalt soolalahusega.
• Ärge duši all käige ülikuumas vees ega kasutage karmi seepi, mis mõlemad muudavad naha liiga kuivaks ja kahjustustele vastuvõtlikumaks.
• Patsuta nahka alati kuivaks. Hõõrumine muudab hõõrdumise veelgi hullemaks.
• Valu leevendamiseks kasutage lühikese aja jooksul jääd või külma pakki. Kui olete valmis, libistage see kindlasti kuivaks.

Tüsistused

Hõõrdumine purustab naha kaitsva barjääri mikroobide ja nakkuste eest. Kui teie hõõrdumine ületab kerget punetust ja naha lõhenemist, pöörduge arsti poole. Meditsiinilist abi vajavate märkide hulka kuuluvad:

• verejooks
• värvimuutus
• turse
• koorik

Arst võib välja kirjutada steroidi naha rahustamiseks ja selle kiiremaks paranemiseks.

Ärahoidmine

Hõõrdumise vältimine on suhteliselt lihtne, kuigi see võtab aega ja nõuab sageli tähelepanu.

Täielikku ärahoidmist võib olla keeruline, kui osalete regulaarselt hõõrdumist põhjustavates tegevustes. Kuid selle raskusastme vähendamiseks ja selle süvenemise vältimiseks on veel samme. Järgnevalt on toodud mõned meetodid, mida saate kasutada hõõrdumise vältimiseks.

Deodorant

Higistamisvastane ravim võib enne higistamist higistamist ära hoida. Ja deodorant sisaldab naha kaitsmiseks sageli niisutajaid.

Kui teil on hõõrdumisele kalduv ala või olete mures, et mõni tegevus võib selleni viia, kandke enne tegevuse alustamist sellele piirkonnale õhuke kiht deodoranti. Näiteks kui seeliku kandmisel kogete sageli reide sisekülgedel, kandke enne kodust lahkumist reitele õhuke kiht deodoranti.

Määrdeaine

Kreemid, õlid ja pulbrid võivad pakkuda kaitsekihti ja vähendada hõõrdumist. Hõõrdumise tõenäosus on väiksem, kui nahk saab sujuvalt libiseda. Pulber võib olla vähem efektiivne kui kreem. Selle põhjuseks on see, et see võib klompida ja hõõrdumist veelgi süvendada.

Niiskust eemaldav riietus

Sellised materjalid nagu puuvill hoiavad higi ja niiskust ning hoiavad teie naha niiskena. See niiskus suurendab hõõrdumise ja hõõrdumise ohtu.

Kandke riideid, mis hingavad ja lasevad higil nahalt aurustuda, eriti treeningu ajal. Jooksusukkpüksid ja muud spordispetsiifilised rõivad võivad nahka kaitsta, kui olete aktiivne. Reie naha kooshõõrdumise vältimiseks võite seeliku all kanda ka rattapükse.

Korralikult istuvad riided

Liiga suured riided võivad pidevalt hõõrudes palju liikuda ja nahka hõõruda. Pöörake erilist tähelepanu kingade sobivusele, särgile üle rinna ja pükstele vöökohas.

Pehmed sidemed

Teatud piirkondade puhul, mis sageli süttivad, saate vältida hõõrdumist, lisades pehme sideme "teise naha". See on eriti kasulik jalgade, reie sisekülgede ja nibude puhul.

Õhukuivatus ja padjad imetavatele emadele

Kui imetate, hoidke nibusid puhtana, kuivana ja eemal ärritavast kangast. Otsige pehmeid imetamisrinnahoidjaid. Mõnes on sisseehitatud imetamispadjad. Võite osta ka korduvkasutatavaid või ühekordselt kasutatavaid padjakesi, mille saate lisada oma rinnahoidja tassidesse, et aidata täiendavat niiskust.

Eemaldage märjad riided

Võtke ujumistrikoo varsti pärast ujumist seljast, et mitte hoida tihedat ja märga kangast otse nahal. Peaksite võimalikult kiiresti riided välja vahetama, mis on küllastunud. See võib hõlmata riideid, mis on higist märjad, vihmahoogu kinni jäänud või jõest läbi kahlata.

Planeerige ilma järgi

Kaaluge treenimist, kui väljas on jahedam, näiteks hommikul või õhtul. See võib aidata teil vähem higistada ning hoida nahka ja riideid kuivemana.

Ära võtma

Parim ravi hõõrdumise vastu on ennetamine. Isegi parimate ennetusmeetodite olemasolul on siiski võimalik hõõrdumist kogeda. Sellistel juhtudel kuivatage ala, lõpetage võimalikult kiiresti hõõrdumise põhjustanud tegevus ning kandke kahjustatud nahka leevendavaks ja kaitsvaks kreemiks või vaseliiniks. Hõõrdumine peaks paranema paari päeva jooksul. Kui piirkond tundub olevat liiga ärritunud või ilmnevad nakkusnähud, pöörduge oma arsti poole.