Tähistage hanukat kaheksa enesehoolitsusega ööd

Sisu

• Õhtu 1: #Autle ennast sufganiyot.
• 2. õhtu: mängige telefoniga dreidel-not.
• 3. öö: jääge sisse ja tehke hügieen.
• Õhtu 4: Tähistage õli imet mõne oliiviõli iluprotseduuriga.
• 5. öö: leidke hea enesetunne, andes tagasi.
• Õhtu 6: Toora avab raamatu.
• Õhtu 7: pange oma matzels joogaga tööle.
• 8. öö: tervitusi challah-päevadele.
• Ülevaade

Jõululauljad võivad saada 12 päeva fitmasid, kuid Hanuka pidulised saavad kurikuulsa kaheksa ~ hullu ööd. Kuid selleks ajaks, kui olete kõik pühadepeod tabanud, ostnud kõik kingitused ja joonud kõik õnneliku tunni joogid, tahate lihtsalt uinuda. Sellepärast on meil alternatiivne plaan: kaheksa laisk ööd oh-nii magusat enesehooldust. (Mitte, et sa kunagi tõesti vabandust vajaksid enesehoolduseks.) Lase käia ja andu. Lõppude lõpuks, mida paremat puhkusekinki saaksite endale kinkida?

Õhtu 1: #Autle ennast sufganiyot.

Sest ülim viis enda (ja puhkuse mõistuse) eest hoolitsemiseks on edasi minna, sööge hullumeelset sufganiyot (aka sõõrik) ja naudi igat suutäit. Pidage meeles: tasakaal on oluline osa eluaegse tervise- ja treeningrutiini loomisel. (BTW, järelejäänud latke on ideaalne treeningeelne suupiste.)

2. õhtu: mängige telefoniga dreidel-not.

Ükskõik, kas dreidelite, dreidelite, dreidelite öö läbi või liigute edasi muude analoogmängude juurde (What Do You Meme, keegi?), nutitelefonist lahtiühendamine, Netflixi järjekord ja lakkamatud märguanded võivad olla suurepärane viis maandamiseks. uuesti. Mängige pere või sõpradega, keelake tehnoloogia ruumis ja vaadake, kui imeline on, kui keegi ei vaata suhtlemise asemel ekraani.

3. öö: jääge sisse ja tehke hügieen.

ICYMI, hygge on Taani traditsioon mugavuse, koosolemise ja hubasuse kohta. Kui menora on juba valgustatud, olete poolel teel. Küünlad ja pehme valgustus on hügge-kultuuri oluline osa, nagu ka "hyggekrogi" ehk hubase lõõgastumisnurga loomine. (Me käsitleme kõike seda ja palju muudki oma käsiraamatus hygge.) Võtke oma meeskond, mõned hügieenitarbed (näiteks rohkem küünlaid, sooja tekki ja uduseid lugemissokke) ning pöörake hubasus lõpuni üles. Boonus: Hygge sisaldab ka mõnulemist, jätkake ja nimetage need šokolaadimündid hüljata.

Õhtu 4: Tähistage õli imet mõne oliiviõli iluprotseduuriga.

II sajandil e.m.a oli puhas oliiviõli kogu Hanuka ime juhtumise põhjus. Miks mitte tähistada tänapäeval rikkaliku EVOO ajastul omatehtud oliiviõli näomaski ja isetegija pruuni suhkruga oliiviõli kehakoorijat?

5. öö: leidke hea enesetunne, andes tagasi.

"See on hooaeg ja jah, see loeb endiselt enesehoolduseks, kui aitate teisi. Miks? Tehke kellegi teise jaoks midagi toredat, broneerige kuupäev vabatahtlikuks või annetage endale lähedasel eesmärgil. Lubame, et tunnete end pärast seda päris hästi. (Või võib -olla isegi broneerida tervise-/voluntourismireisi.)

Õhtu 6: Toora avab raamatu.

Millal sa viimati raamatuga maha istusid tahtis lugemiseks ilma nutitelefoni käes, televiisor taustal sisse lülitatud või multitegumtöötlus üldiselt? Varuge 30 minutit ainult enda jaoks (jah, lugemise vormis). Garanteeritud, et tunnete end hiljem rohkem rahulolevana kui siis, kui oleksite lihtsalt mõne teise episoodi sisse lülitanud Kontor.

Õhtu 7: pange oma matzels joogaga tööle.

Kas soovite endiselt enesehooldust teha, kuid tunnete end pisut vihasena? Teadmiseks, treeningut võib lugeda ka enesehoolduseks ja jooga on ideaalne treening. See on liikuva meditatsiooni vorm, mis ühendab liikumise hingamisega, pöörab teie fookuse täielikult sissepoole. (Sel põhjusel võiksite teha iganädalase jooga üheks enesehooldus uusaastalubaduseks.)

8. öö: tervitusi challah-päevadele.

Mis on pühadeaeg ilma südantsoojendava punase veinita? (Lõppude lõpuks on veinil kasu tervisele.) Jagage pudelit sõprade vahel või nautige klaasi endale pärast pikka päeva, tõesti kaheksat pikka päeva ja ööd.

Ülevaade