Kõrvetiste ja põletuste kümme peamist põhjust

Sisu

• 1. Suitsetamine
• 2. Kofeiiniga jookide joomine
• 3. Söö suuri toite
• 4. Rasedus
• 5. Ravimid
• 6. Joo koos toiduga vedelikke
• 7. Liigne kaal
• 8. Alkohol
• 9. Muud toidud
• 10. Füüsiline aktiivsus

Kõrvetised võivad põhjustada sellised tegurid nagu toidu halb seedimine, ülekaal, rasedus ja suitsetamine. Kõrvetiste peamine sümptom on põletustunne, mis algab rinnaku luu otsast, mis asub ribide vahel, ja läheb üles kurgusse.

Selle põletamise põhjustab maomahla tagasitulek söögitorusse, mis selle happe tõttu kahjustab söögitoru rakke ja põhjustab valu. Allpool on toodud selle probleemi 10 peamist põhjust ja mida igal juhul teha.

1. Suitsetamine

Kemikaalid, mida suitsetamise ajal sisse hingatakse, võivad põhjustada halba seedimist ja soodustada söögitoru sulgurlihase lõõgastumist, mis on mao ja söögitoru vahel olev lihas, mis vastutab mao sulgemise ja maomahla seal hoidmise eest. Seega, kui söögitoru sulgurlihas on nõrgenenud, võib maosisu kergesti söögitoru poole tagasi pöörduda, põhjustades refluksi ja kõrvetisi.

Mida teha: lahendus on suitsetamisest loobumine, nii et keha vabaneb tubakast pärit toksiinidest ja hakkab normaalselt tööle.

2. Kofeiiniga jookide joomine

Kofeiiniga jookide nagu kohv, koolajoogid, must, matt ja roheline tee ning šokolaad on liigne tarbimine ka kõrvetiste peamine põhjus.Seda seetõttu, et kofeiin stimuleerib mao liikumist, mis hõlbustab maomahla naasmist söögitorusse.

Mida teha: tasuks vältida kofeiinirikaste toitude ja jookide tarbimist või vähemalt vähendada tarbimist ja vaadata, kas sümptomid paranevad.

3. Söö suuri toite

Harjumus söömise ajal suurtes kogustes toitu tarbida on ka üks kõrvetiste põhjustest, kuna kõht on väga täis ja välja venitatud, mistõttu on keeruline söögitoru sulgurliha sulgemine, mis takistab toidu tagasitulekut söögitorusse ja kurku. Lisaks takistab rasvase toiduga liialdamine ka seedimist ja soolestiku transiiti, põhjustades toidu kauem maos püsimist, mis võib põhjustada kõrvetisi.

Mida teha: peaks eelistama süüa väikseid toite korraga, jagades toitu mitu korda päevas ja vältides eriti praetud toite, kiirtoitu, töödeldud liha nagu vorst, vorst ja peekon ning külmutatud valmistoitu.

4. Rasedus

Kõrvetised on levinud eriti raseduse 2. ja 3. trimestril, kuna naise kõhuõõnes olevate organite ruumipuudus koos liigse progesterooniga takistavad söögitoru sulgurlihase õiget sulgemist, põhjustades refluksi ja kõrvetisi.

Mida teha:rasedad peaksid terve päeva jooksul sööma väikeseid eineid ja lisaks tervislikule ja tasakaalustatud toitumisele vältima lamamist vähemalt 30 minutit pärast sööki. Vaadake veel näpunäiteid raseduse ajal kõrvetiste vastu võitlemiseks.

5. Ravimid

Selliste ravimite nagu aspiriin, Ibuprofeen, Naprokseen, Tselekoksiib ja mitmesuguste kemoteraapia, depressiooni, osteoporoosi ja kõrge vererõhu ravimite sagedane kasutamine võib põhjustada kõrvetisi söögitoru ärritades ja söögitoru sulgurlihase lõdvestust, mis ei blokeeri piisavalt läbimist maos ja söögitorus.

Mida teha: tuleks vältida nende ravimite sagedast kasutamist ja meeles pidada, et pärast ravimite kasutamist ei tohi pikali heita vähemalt 30 minutit. Kui sümptomid püsivad, pidage nõu arstiga, et ta saaks ravimeid vahetada või soovitada mõnda muud kasutamist.

6. Joo koos toiduga vedelikke

Toidukordade ajal vedelike joomine põhjustab mao väga täis saamist, mis muudab söögitoru sulgurlihase sulgemise keeruliseks, eriti kui kasutada gaseeritud jooke, näiteks sooda.

Mida teha: on oluline vältida vedelike joomist 30 minutit enne ja pärast sööki, et seedimine toimuks kiiremini.

7. Liigne kaal

Isegi väike kehakaalu tõus võib põhjustada kõrvetisi, eriti inimestel, kellel on varem olnud seedimist või gastriiti. Selle põhjuseks on ilmselt see, et kõhu rasva kogunemine suurendab survet mao vastu, soodustades maosisu naasmist söögitorusse ja põhjustades põletustunnet.

Mida teha: peate parandama oma dieeti, vältima rasvarikkaid toite ja kaalust alla võtma, et sooletransport saaks kergemini tagasi voolata.

8. Alkohol

Sagedane alkoholi tarvitamine võib põhjustada kõrvetisi, sest alkohol lõdvestab söögitoru sulgurlihaseid, soodustades toidu ja maohappe naasmist söögitorusse. Lisaks suurendab alkohol maomahla tootmist ja võib põhjustada gastriiti, millel on tavaliselt kõrvetised.

Mida teha: tuleks lõpetada alkoholi tarbimine ja tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab rohkelt puuvilju, köögivilju ja vett, et soodustada kogu seedesüsteemi nõuetekohast toimimist.

9. Muud toidud

Mõned toidud suurendavad teadaolevalt kõrvetisi, kuid ilma konkreetse põhjuseta, näiteks: šokolaad, pipar, toores sibul, vürtsikad toidud, tsitrusviljad, piparmünt ja tomatid.

Mida teha: Oluline on märkida, kas kõrvetised tekivad pärast mõne sellise toidu tarbimist, mis tuleks dieedist välja jätta, kui need tuvastatakse maopõletuse ühe põhjusena.

10. Füüsiline aktiivsus

Mõned kehalised tegevused, nagu jooga ja pilates, või konkreetsed harjutused, nagu istumine ja tagurpidi vajavad liigutused, suurendavad kõhupiirkonna survet ja sunnivad maosisu söögitorusse tagasi pöörduma, põhjustades kõrvetisi.

Mida teha: enne füüsilise tegevuse harjutamist on oluline süüa vähemalt 2-3 tundi ning kui sümptomid ei parane, peaksite vältima harjutusi, mis põhjustavad põletust ja valu.