Kuidas kasutada kaneeli kehakaalu langetamiseks

Sisu

• Kaneeli eelised kehakaalu langetamiseks
• Kuidas kaneeli kasutada
• 1. Kaneelitee
• 2. Kaneelivesi
• 3. Toidulisandid või kaneel Tinktuura
• 4. Lisage kaneel dieeti
• Kes ei saa tarbida

Kaneel on aromaatne maitseaine, mida kasutatakse toiduvalmistamisel laialdaselt, kuid seda võib tarbida ka tee või tinktuuri kujul. Kui see maitseaine on seotud tasakaalustatud toitumise ja regulaarse kehalise aktiivsusega, aitab see kaasa kehakaalu langusele ja aitab isegi diabeedi kontrolli all hoida.

Kaneel sisaldab rohkelt limasid, igemeid, vaiku, kumariine ja tanniine, mis annab sellele antioksüdatiivseid, põletikuvastaseid, seedimist ja hüpoglükeemilisi omadusi, mis aitavad vähendada söögiisu ja kontrollida veresuhkru taset. Seda saab kasutada isegi suhkru asendamiseks, kuna see on kergelt magusa maitsega.

Kaneeli eelised kehakaalu langetamiseks

Kaneeli saab kasutada kehakaalu langetamiseks, kuna see parandab insuliini efektiivsust ja on kasulik veresuhkru taseme kontrollimiseks. Lisaks pärsib see mõningaid pankrease ensüüme, võimaldades teil vähendada glükoosi voolu vereringesse, mis aitab vältida insuliini naelu pärast söömist. Kõik see võimaldab inimesel säilitada paremini reguleeritud suhkru taset, lisaks sellele, et aidata kontrollida nälga.

Lisaks sellele, kuna kaneel sisaldab rikkalikult limasid ja igemeid, aitab kaneel suurendada küllastustunnet ja vähendada ärevushäireid, hõlbustades ka seedimist ja aidates kõrvaldada kogunenud gaase. Magusa maitse tõttu aitab kaneel vähendada ka kogu päeva jooksul söödud kaloreid, kuna seda saab kasutada suhkru asendamiseks mõnes toidus.

Samuti on võimalik, et kaneel kutsub esile termogeneesiprotsessi ja suurendab ainevahetust, põhjustades keha põletades rohkem kaloreid, kasutades kõhu tasandil kogunenud rasva. Kuid selle mõju tõendamiseks kehakaalu langetamiseks on vaja täiendavaid uuringuid.

Vaadake kaneeli eeliseid järgmises videos:

Kuidas kaneeli kasutada

Kaalu langetamise hõlbustamiseks tuleb kaneeli tarbida 1–6 grammi päevas ja seda saab kasutada järgmistel viisidel:

1. Kaneelitee

Kaneeliteed tuleks valmistada iga päev ja seda võib hoida külmkapis või väljaspool seda. Selle ettevalmistamiseks on vaja:

Koostisosad

• 4 kaneelipulka;
• Mõned tilgad sidrunit;
• 1 liiter vett.

Ettevalmistusrežiim

Pange kaneel ja vesi pannil 10 minutiks keemiseni. Seejärel eemaldage kaneelipulgad, laske sellel soojeneda ja pigistage enne joomist paar tilka sidrunit.

Tarbige 3 tassi seda teed päevas enne hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. Maitse muutmiseks on võimalik teele lisada näiteks ingverit.

2. Kaneelivesi

Kaneelivett saab valmistada, asetades kaneelipulga 1 klaasi vette ja lastes sellel mõni minut seista, nii et kaneel vabastab küllastumist soodustavad limad ja igemed.

3. Toidulisandid või kaneel Tinktuura

Samuti on kaneelilisandeid, mida saab osta tervisekaupade kauplustest või Interneti kaudu. Nendel juhtudel on soovitatav järgida tootja või ravimtaimede müüja juhiseid, kuid näidatud annused varieeruvad tavaliselt vahemikus 1 kuni 6 grammi päevas.

Lisaks on neile, kellele kaneeli maitse ei meeldi, siiski kasutada kaneeli tinktuuri, segades paar tilka klaasi vees ja juues enne peamisi söögikordi.

4. Lisage kaneel dieeti

Võimalik on võtta kasutusele mõned strateegiad, et lisada kaneeli sagedamini dieeti ja saada sellest kõik eelised. Mõned on:

• Joo hommikusöögiks 1 tass kaneeliteed;
• Lisage hommikusöögihelvestele või pannkookidele 1 tl kaneelipulbrit;
• Puuviljale või magustoidule lisage 1 tl kaneelipulbrit;
• Võtke 1 tass kaneeliteed 15 minutit enne lõunat;
• Lisa 1 tl pulbristatud kaneeli tavalise jogurti ja banaaniga smuutisse;
• Võtke pärast õhtusööki 1 kapsel kaneeli või jooge 1 tass sooja piima kaneelipulgaga.

Lisaks on võimalik piima, kohvi, teede või mahlade suhkur asendada kaneeliga. Siit saate teada, kuidas valmistada tervislikke kaneeli retsepte.

Kes ei saa tarbida

Kaneeliekstrakti ja teed ei tohiks tarvitada raseduse kahtluse korral ega raseduse ajal, kuna need soodustavad emaka kokkutõmbumist, mis võib põhjustada raseduse katkemist või sünnitust enne eeldatavat kuupäeva. Samuti ei soovitata kaneeli tarbida inimestel, kes on selle vürtsi suhtes allergilised, või mao- või soolehaavandite korral.