Diabeedi diagnoos: kas kaal on oluline?

Sisu

• Diabeet ja kaal
• 1. tüüp
• 2. tüüp
• II tüüpi diabeedi riskifaktorid
• Geneetika
• Rasva distributamist
• Talje ja puusa suhe
• Kui teie tulemus on 0,8 või suurem, tähendab see, et teil on rohkem vistseraalset rasva. See võib suurendada teie II tüüpi diabeedi riski.
• Kõrge kolesterool
• Rasedusaegne diabeet
• Üle 9 kilo kaaluva lapse sünnitamine
• Istuv eluviis
• Kehvad söömisharjumused
• Suitsetamine
• Stigma hajutamine
• Nõuanded riski vähendamiseks
• Alumine rida

Diabeet on seisund, mille põhjustab kõrge veresuhkur. Kui teil on diabeet, ei suuda teie keha teie veresuhkru taset enam tõhusalt reguleerida.

See on levinud müüt, et ainult ülekaalulistel inimestel tekib nii 1. kui ka 2. tüüpi diabeet. Kuigi on tõsi, et kehakaal võib olla üks tegur, mis suurendab inimese riski diabeedi tekkeks, on see vaid üks osa suuremast pildist.

Igasuguse kuju ja suurusega - ja jah, kaalu - inimestel võib tekkida diabeet. Paljudel muudel teguritel kui kaal võib olla sama tugev mõju teie seisundi tekkimise riskile, sealhulgas:

• geneetika
• perekonna ajalugu
• istuv eluviis
• halvad toitumisharjumused

Diabeet ja kaal

Vaatame üle, mis kaal võib mängida 1. ja 2. tüüpi diabeedi riski, samuti paljusid kaaluga mitteseotud tegureid, mis võivad teie riski mõjutada.

1. tüüp

1. tüüpi diabeet on autoimmuunhaigus. I tüüpi diabeediga inimestel ründab keha immuunsüsteem kõhunäärmes insuliini tootvaid beetarakke. Kõhunääre ei saa siis enam insuliini toota.

Insuliin on hormoon, mis liigutab suhkrut teie vereringest rakkudesse. Teie rakud kasutavad seda suhkrut energiana. Piisava insuliini puudumisel koguneb teie veres suhkur.

Kaal ei ole 1. tüüpi diabeedi riskitegur. Ainus teadaolev 1. tüüpi diabeedi riskitegur on perekonna ajalugu või teie geneetika.

Enamik I tüüpi diabeediga inimesi on kehamassiindeksi (KMI) normaalses vahemikus. KMI on viis, kuidas arstid saavad kindlaks teha, kas olete oma pikkuse jaoks tervislik kaal.

See kasutab valemit, et hinnata keha rasva pikkuse ja kaalu põhjal. Saadud KMI number näitab, kus olete alakaalulise kuni rasvunud skaalal. Tervislik KMI on vahemikus 18,5–24,9.

Esimest tüüpi diabeeti diagnoositakse lastel. Vaatamata laste rasvumise kasvavale määrale näitavad uuringud, et kaal ei ole seda tüüpi diabeedi puhul märkimisväärne riskitegur.

Ühes uuringus leiti, et 2. tüüpi diabeedi sagenevad juhtumid olid seotud laste rasvumise suurenemisega, kuid mitte 1. tüübi diabeediga.Abbasi A jt. (2016).Suurbritannia laste ja noorte täiskasvanute kehamassiindeks ning 1. ja 2. tüüpi diabeedi esinemissagedus: vaatluskohordi uuring. DOI:
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8

2. tüüp

Kui teil on II tüüpi diabeet, on teie pankreas enam insuliini tootmise lõpetanud, teie rakud on muutunud insuliini suhtes resistentseks või mõlemad. Üle 90 protsendi diabeedijuhtudest on II tüüpi diabeet.Diabeedi kiired faktid. (2019).

Kaal on üks tegur, mis võib kaasa aidata II tüüpi diabeedi tekkele. Hinnanguliselt 87,5 protsenti II tüüpi diabeediga USA täiskasvanutest on ülekaalulised.Riiklik diabeedistatistika aruanne, 2017. (2017).

Kaal pole siiski ainus tegur. Ligikaudu 12,5 protsendil II tüüpi diabeediga USA täiskasvanutest on KMI tervislikus või normaalses vahemikus.Riiklik diabeedistatistika aruanne, 2017. (2017).

II tüüpi diabeedi riskifaktorid

Inimestel, keda võib pidada õhukesteks või kõhnadeks, võib tekkida II tüüpi diabeet. Sellele võivad kaasa aidata mitmed tegurid:

Geneetika

Teie perekonna ajalugu või geneetika on üks peamisi II tüüpi diabeedi riskitegureid. Kui teil on 2. tüüpi diabeediga vanem, on teie eluoht 40 protsenti. Kui haigus on mõlemal vanemal, on teie risk 70 protsenti.Prasad RB jt. (2015). II tüüpi diabeedi geneetika - lõkse ja võimalusi. DOI:
10,3390 / geenid6010087

Rasva distributamist

Uuringud näitavad, et normaalse kehakaaluga 2. tüüpi diabeediga inimestel on rohkem vistseraalset rasva. See on teatud tüüpi rasv, mis ümbritseb kõhuorganeid.

See vabastab hormoone, mis mõjutavad glükoosi ja häirivad rasvade ainevahetust. Vistseraalne rasv võib normaalse kehakaaluga inimese metaboolse profiili välja näha ülekaalulise inimese profiilina, isegi kui see tundub õhuke.

Saate kindlaks teha, kas te kannate seda tüüpi kaalu oma kõhus. Kõigepealt mõõta vöökoht tollides, seejärel mõõta puusad. Jagage vöökoha ja puusa suhte saamiseks oma vöökoha mõõt puusade mõõtmetega.

Talje ja puusa suhe

Kui teie tulemus on 0,8 või suurem, tähendab see, et teil on rohkem vistseraalset rasva. See võib suurendada teie II tüüpi diabeedi riski.

Kõrge kolesterool

Kõrge kolesteroolitase võib mõjutada kõiki inimesi. Su geneetika, mitte kaal, määrab suures osas kolesterooliprobleemid.

Ühes uuringus leiti, et peaaegu veerandil ülekaalulistest ameeriklastest on ebatervislik metaboolne riskitegur. See hõlmab kõrget kolesteroolitaset või kõrget vererõhku.Wildman RP jt. (2008). Rasvunud kardiometaboolse riskiteguri klastriga ja normaalkaal koos kardiometaboolse riskiteguri klastriga: 2 fenotüübi levimus ja korrelatsioon USA elanikkonna seas (NHANES 1999-2004). DOI:
10.1001 / archinte

Rasedusaegne diabeet

Rasedusdiabeet on diabeedi tüüp, mis tekib naistel raseduse ajal. Neil ei olnud enne rasedust diabeeti, kuid neil võis olla prediabeet ja nad ei teadnud seda.

Seda diabeedivormi peetakse sageli II tüübi diabeedi varajaseks vormiks. Seda esineb 2–10 protsendil rasedustest.Rasedusaegne diabeet. (2017).

Enamik rasedusdiabeedi juhtumeid taandub pärast raseduse lõppu. Naistel, kellel oli raseduse ajal haigus, on rasedusele järgneva 10 aasta jooksul kümme korda suurem risk II tüüpi diabeedi tekkeks, võrreldes naistega, kellel rasedusdiabeet puudus.Herath H jt. (2017). Gestatsiooniline diabeet ja II tüüpi diabeedi risk 10 aastat pärast indeksrasedust Sri Lanka naistel - kogukondlik retrospektiivne kohordiuuring. DOI:
10.1371 / journal.pone.0179647

Ligikaudu pooltel naistest, kellel raseduse ajal diabeet tekib, areneb hiljem II tüübi diabeet.

Üle 9 kilo kaaluva lapse sünnitamine

Rasedusdiabeediga naistel on tõenäolisem, et lapsed on väga suured, kaaluvad üheksa naela või rohkem. See ei saa mitte ainult sünnitust raskendada, vaid rasedusdiabeet võib hiljem areneda ka II tüübi diabeediks.

Istuv eluviis

Liikumine on hea tervise jaoks ülioluline. Liikumatus võib tervisele tõsiselt mõjuda. Istuva eluviisiga inimestel on kaalust olenemata 2. tüüpi diabeedi tekkimise oht peaaegu kaks korda suurem kui aktiivsetel inimestel.Biswas A jt. (2015). Istuv aeg ja selle seos täiskasvanute haigestumise, suremuse ja haiglaravi riskiga: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. DOI:

Kehvad söömisharjumused

Vale toitumine ei kehti ainult ülekaalulistele inimestele. Normaalse kehakaaluga inimesed võivad süüa toitu, mis seab nad II tüübi diabeedi ohtu.

Ühe uuringu kohaselt suurendab kõrge suhkrusisaldusega dieet teie diabeediriski isegi pärast kehakaalu, füüsilise koormuse ja kogu kaloraaži arvestamist.Basu S jt. (2013). Suhkru seos populatsioonitaseme diabeedi levimusega: Korduvate ristlõikeandmete ökonomeetriline analüüs. DOI:
10.1371 / journal.pone.0057873

Suhkrut leidub magusates toitudes, kuid ka paljudes teistes toitudes, näiteks töödeldud suupisted ja salatikastmed. Isegi konserveeritud supid võivad olla varjatud suhkruallikad.

Suitsetamine

Suitsetamine suurendab teie riski mitmete terviseseisundite, sealhulgas diabeedi tekkeks. Ühes uuringus leiti, et inimestel, kes suitsetavad iga päev 20 või enamat sigaretti, on kaks korda suurem diabeedirisk kui inimestel, kes ei suitsetata, olenemata kehakaalust.Manson JE jt. (2000). USA meediarstide prospektiivne uuring sigarettide suitsetamise ja suhkurtõve esinemissageduse kohta. DOI:

Stigma hajutamine

Diabeedihaiged, eriti ülekaalulised inimesed, satuvad sageli stigma ja kahjulike müütide alla.

See võib luua tõkkeid korraliku tervishoiuteenuse saamiseks. Samuti võib see takistada diagnoosi saamist inimestel, kellel võib olla diabeet, kuid kelle kehakaal on normaalne. Nad võivad vääralt uskuda, et ainult ülekaalulistel või rasvunud inimestel võib see haigus tekkida.

Muud müüdid võivad korralikku hooldust segada. Näiteks ütleb üks levinud müüt, et diabeet on liiga palju suhkru söömise tulemus. Kuigi suhkrurikas dieet võib olla üks osa ebatervislikust dieedist, mis suurendab teie diabeediriski, pole see siiski peamine süüdlane.

Samuti ei ole iga diabeeti põdev inimene ülekaaluline ega rasvunud. Eelkõige on 1. tüüpi diabeediga inimestel tervislik kehakaal. Mõni võib olla isegi alla kehakaalu, sest kiire kaalulangus on selle haiguse tavaline sümptom.

Teine levinud, kuid kahjulik müüt on see, et diabeeti põdevad inimesed toovad selle seisundi enda kätte. See on ka vale. Diabeet kulgeb peredes. Haiguse perekonna ajalugu on üks tugevamaid riskitegureid.

Diabeedi mõistmine, selle tekkimise põhjus ja kes on tegelikult ohus, aitab teil mõista püsivaid müüte ja kuulujutte, mis võivad takistada haigusega inimestel korralikku hooldust.

See võib isegi aidata teil - või lapsel, abikaasal või muul lähedasel - leida õige ravi tulevikus.

Nõuanded riski vähendamiseks

Kui teil on üks või mitu II tüüpi diabeedi riskifaktorit, võite astuda samme, et vähendada oma võimalusi haigusseisundi tekkeks. Siit leiate mõned sammud alustamiseks.

• Liikuge. Regulaarne liikumine on tervislik, olenemata sellest, kas olete ülekaaluline või mitte. Püüdke igal nädalal treenida 150 minutit.
• Sööge targemini. Rämpstoidudieet ei ole korras, isegi kui olete kõhn. Ebatervislik ja vähese toiteväärtusega toit võib suurendada diabeediriski. Püüa süüa dieeti, mis sisaldab rikkalikult puuvilju, köögivilju ja pähkleid. Eelkõige proovige süüa rohkem lehtköögivilju. Uuringud näitavad, et need köögiviljad võivad teie diabeediriski vähendada 14 protsenti.Carter P jt. (2010). Puu- ja köögiviljade tarbimine ning II tüüpi suhkurtõve esinemissagedus: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs.
• Joo mõõdukalt. Inimestel, kes joovad mõõdukas koguses alkoholi - iga päev 0,5–3,5 jooki - võib olla 30 protsenti madalam diabeedirisk võrreldes tugevalt alkohoolsete jookidega.Koppes LL jt. (2005). Mõõdukas alkoholi tarbimine vähendab II tüüpi diabeedi riski: prospektiivsete vaatlusuuringute metaanalüüs.
• Kontrollige regulaarselt oma ainevahetusnumbreid. Kui teie perekonnas on esinenud kõrge kolesteroolitase või kõrge vererõhk, on mõistlik neid numbreid regulaarselt oma arstilt kontrollida. See võib aidata teil diabeedi või südamehaigusi tabada või neid ära hoida.
• Suitsetamisest loobumine. Kui suitsetamisest loobute, toob see teie diabeediriski peaaegu tagasi normaalseks. See võimaldab teie kehal veresuhkru taset paremini hallata.

Alumine rida

Diabeet võib esineda igasuguse kuju ja suurusega inimestel. Kaal on II tüüpi diabeedi riskitegur, kuid riskifaktorite osas on see ainult üks mõistatus.

Muud diabeedi riskitegurid on:

• istuv eluviis
• rasedusdiabeet
• kõrge kolesterool
• suurem kõhurasv
• suitsetamine
• perekonna ajalugu

Kui muretsete, et teil võib olla diabeet või kui teil on üks või mitu riskitegurit, leppige kokku aeg arstiga vestlemiseks.