Kas on võimalik depressioonist füüsiliselt haigeks jääda?

Sisu

• Ülevaade
• Kuidas võib depressioon sind füüsiliselt haigeks teha?
• Kõhulahtisus, maoärritus ja haavandid
• Une katkemine
• Immuunsuse kahjustus
• Suurenenud pulss ja vererõhk
• Kaalulangus või kaalutõus
• Peavalud
• Lihas- ja liigesevalu
• Depressiooni füüsiliste sümptomite ravimine
• Antidepressandid
• Käitumisteraapia
• Stressi vähendamine
• Muud ravimid
• Looduslikud ravimid
• Millal pöörduda arsti poole
• Enesetappude ennetamine
• Ära võtma

Ülevaade

Riikliku vaimse tervise instituudi andmetel on depressioon Ameerika Ühendriikides üks levinumaid vaimseid häireid, mis mõjutab enam kui 16 miljonit täiskasvanut.

See meeleoluhäire põhjustab mitmeid emotsionaalseid sümptomeid, sealhulgas püsivat kurbustunnet ja huvi kadumist kunagi nauditud asjade vastu. Depressioon võib põhjustada ka füüsilisi sümptomeid.

Depressioon võib tekitada iiveldust ja põhjustada selliseid sümptomeid nagu kurnatus, peavalud ja valud. Depressioon on midagi enamat kui lihtsalt bluusi juhtum ja see vajab ravi.

Kuidas võib depressioon sind füüsiliselt haigeks teha?

Depressioon võib teid füüsiliselt haigeks teha mitmel viisil. Siin on mõned erinevad füüsilised sümptomid ja miks need juhtuvad.

Kõhulahtisus, maoärritus ja haavandid

Teie aju ja seedetrakt (GI) on otseselt seotud. On näidatud, et depressioon, ärevus ja stress mõjutavad seedetrakti liikumist ja kokkutõmbeid, mis võivad põhjustada kõhulahtisust, kõhukinnisust ja iiveldust.

Samuti näivad teie emotsioonid mõjutavat maohappe tootmist, mis võib suurendada haavandite riski. On mõningaid tõendeid selle kohta, et stress võib põhjustada happe refluksi või halvendada seda.

Samuti näib olevat seos gastroösofageaalse reflukshaiguse (GERD) ja ärevuse vahel. Depressiooni on seostatud ka ärritunud soole sündroomiga (IBS).

Une katkemine

Uneprobleemid on depressiooni tavalised sümptomid. See võib hõlmata probleeme uinumisega või magama jäämisega ning magada, mis pole produktiivne ega rahulik.

Depressiooni ja uneprobleemide seostamiseks on palju tõendeid. Depressioon võib põhjustada unetust või seda süvendada ning unetus võib suurendada depressiooni riski.

Unepuuduse tagajärjed halvendavad ka teisi depressiooni sümptomeid, nagu stress ja ärevus, peavalud ja nõrgenenud immuunsüsteem.

Immuunsuse kahjustus

Depressioon mõjutab teie immuunsüsteemi mitmel viisil.

Magades toodab teie immuunsüsteem tsütokiine ja muid aineid, mis aitavad teie kehal infektsioonidega võidelda. Unepuudus, mis on depressiooni levinud sümptom, häirib seda protsessi, suurendades nakkus- ja haigestumisriski.

Samuti on tõendeid selle kohta, et depressioon ja stress on seotud põletikuga. Krooniline põletik mängib rolli paljude haiguste, sealhulgas südamehaiguste, II tüüpi diabeedi ja vähi tekkimisel.

Suurenenud pulss ja vererõhk

Depressioon ja stress on tihedalt seotud ning mõlemad on näidanud, et need mõjutavad südant ja vererõhku. Haldamata stress ja depressioon võivad põhjustada:

• ebaregulaarsed südamerütmid
• kõrge vererõhk
• arterite kahjustus

2013. aastal leiti, et depressioon on kontrollimatu kõrge vererõhuga inimestel tavaline. Samuti mainiti, et depressioon võib häirida vererõhu reguleerimist.

Kaalulangus või kaalutõus

Teie meeleolu võib mõjutada teie dieeti. Mõne jaoks põhjustab depressioon isukaotust, mis võib põhjustada tarbetut kaalulangust.

Teiste depressioonis olevate inimeste jaoks võib lootusetuse tunne põhjustada kehva söömisvaliku ja huvi kaotamise füüsilise koormuse vastu. Samuti on levinud suhkrut, rasvu ja tärkliserikkaid süsivesikuid sisaldavate toitude saavutamine. Suurenenud söögiisu ja kehakaalu tõus on ka mõnede depressiooniravimite kõrvaltoimed.

Rasvumine näib olevat levinud ka depressioonis inimestel, selgub vanemast uuringust. Aastatel 2005–2010 läbi viidud uuringust selgus, et umbes 43 protsenti depressiooniga täiskasvanutest on rasvunud.

Peavalud

Riikliku peavalu sihtasutuse andmetel kogeb peavalu 30–60 protsenti depressiooniga inimestest.

On näidatud, et depressioon ja sellega seotud sümptomid, nagu stress ja ärevus, põhjustavad pingepeavalusid. Samuti näib, et depressioon suurendab tugevama ja pikema kestusega korduvate peavalude riski. Kehv uni võib kaasa aidata ka sagedasematele või tugevamatele peavaludele.

Lihas- ja liigesevalu

On kinnitatud seos, et depressioon võib põhjustada valu ja valu võib põhjustada depressiooni. Seljavalu ning muud liigeste- ja lihasvalud on depressiooni sagedased füüsilised sümptomid.

On näidatud, et depressioon ja muud meeleoluhäired muudavad valu tajumist, mis võib valu vallandada või halvendada. Depressioonis levinud väsimus ja huvi kadumine võivad põhjustada vähem aktiivsust. See tegevusetus võib põhjustada lihaste ja liigeste valu ja jäikust.

Depressiooni füüsiliste sümptomite ravimine

Depressiooni füüsiliste sümptomite leevendamiseks võib vaja minna mitut tüüpi ravi. Kuigi mõned antidepressandid võivad leevendada ka mõningaid teie füüsilisi sümptomeid, nagu valu, võib teisi sümptomeid vajada eraldi.

Ravi võib hõlmata järgmist:

Antidepressandid

Antidepressandid on depressiooni ravimid. Arvatakse, et antidepressandid toimivad teie meeleolu eest vastutavate aju neurotransmitterite tasakaalustamatuse korrigeerimisega.

Need võivad aidata füüsikalisi sümptomeid, mis on põhjustatud ühistest keemilistest signaalidest ajus. Mõned antidepressandid võivad aidata leevendada ka valu ja peavalu, unetust ja kehva isu.

Käitumisteraapia

On näidatud, et kognitiivne käitumisteraapia, inimestevaheline teraapia ja muud tüüpi käitumisteraapia aitavad meeleoluhäirete ja valu ravimisel. Kognitiivne käitumisteraapia on tõhus ravi ka kroonilise unetuse korral.

Stressi vähendamine

Stressi vähendamise ja depressiooni füüsiliste ja emotsionaalsete sümptomite leevendamise tehnikad hõlmavad järgmist:

• võimlemine
• massaaž
• jooga
• meditatsioon

Muud ravimid

Käsimüügiravimid, näiteks põletikuvastased ained või atsetaminofeen, võivad aidata leevendada peavalu ning lihas- ja liigesevalu. Lihaslõõgastid võivad aidata alaseljavalude ning pingeliste kaela- ja õlalihaste korral.

Lühiajaliselt võib välja kirjutada ärevusravimid. Koos ärevushäiretega aitavad seda tüüpi ravimid vähendada ka lihaspingeid ja aidata teil magada.

Looduslikud ravimid

Samuti võite sümptomite leevendamiseks leida looduslikke ravimeid, näiteks looduslikke une abivahendeid ja looduslikke valuvaigisteid.

Samuti on leitud, et oomega-3-rasvhapetel on arvukalt eeliseid, mis võivad aidata depressiooni ning sellega seotud sümptomite ja seisundite korral.

Millal pöörduda arsti poole

Depressiooni diagnoosi saamiseks peavad teie sümptomid olema kaks nädalat. Pöörduge arsti poole kõigi füüsiliste sümptomite kohta, mis kahe nädala jooksul ei parane. Pange kohe arsti või vaimse tervise spetsialisti juurde aeg kokku, kui hakkate märkama depressiooni märke.

Enesetappude ennetamine

Kui tunnete, et teil või kellelgi teisel võib olla otsene enesevigastamise oht või teil on enesetapumõtteid, helistage kiirabi saamiseks telefonil 911.

Võite pöörduda ka kallima, kellegi oma usukogukonna poole või pöörduda enesetappude infotelefoni poole, näiteks National Suicide Prevention Lifeline telefonil 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Ära võtma

Depressiooni füüsilised sümptomid on tõelised ja võivad teie igapäevaelu ja taastumist negatiivselt mõjutada.

Igaüks kogeb depressiooni erinevalt ja kuigi kõigile mõeldud ühtset ravi pole, võib abiks olla ravi kombinatsioon. Rääkige oma võimalustest arstiga.