Jah, ma olen invaliid, kuid käin siiski telkimas. Siit saate teada, kuidas see tööle panna

Sisu

• 1. Proovige kõigepealt lühemaid "treeningkäike"
• 2. Veaotsing enne reisi, mitte reisi ajal
• 3. Koostage reisipõhine söögikava
• 4. Kas teil on plaan A, B, C… ja isegi D
• 5. Kui teil on vaja, ärge kõhelge puhata
• Kõige rohkem, nautige hetke!

„Suurepärane õues” ei ole mõeldud ainult võimekatele inimestele.

Olen terve oma elu armastanud telkimist, kuid pärast puude saamist muutusid minu telkimine ja reisimine palju piiratumaks. Matkareisid on olnud ainult öö või kaks, jäädes alati kohalikuks.

Sel aastal otsustasin siiski sukelduda ja proovida suure seltskonnaga mitmepäevast matkareisi Liustiku rahvusparki.

Ümberringi on palju ideid, kellele „tore õues“ on. Matkamist ja telkimist reklaamitakse sageli neile, kes katsetavad oma vastupidavust, suruvad oma piire ja seavad väljakutse oma keha servadele.

Kombineerituna asjaoluga, et paljudel matkadel, laagriplatsidel ja muudel vabaõhuüritustel puudub tõsine füüsiline ligipääs, on sageli nii, nagu oleks vabas õues märgis „Ainult puuetega inimesed”.

Kuid minu jaoks lubab õues võimalus mullaga ühenduda. Looduses olemine lase mul mõneks ajaks eemalduda oma kehas olemasolevast nii täielikult ja olla hoopis kosmoses eksisteeriv keha, vaid üks väike olend hiiglaslikus maailmas. See annab mulle võimaluse olla tõeliselt tänulik lihtsalt elus olemise õnnistuse eest.

Ma tahan telkimist jätkata nii kaua, kuni mu keha lubab! Ehkki see polnud kerge, leidsin väikese katsetamise abil selle, mis mulle kõige paremini sobib. Siit saate teada, mida ma teel õppisin.

1. Proovige kõigepealt lühemaid "treeningkäike"

Esimene telkimine pärast invaliidistumist oli vaid üheks ööks ja oli kajutis. Alustades väikesest, oli minu jaoks oluline, kuna ma ei teadnud, millesse ma end sisse satun või kuidas mu keha reageerib.

Pärast edukat üheöölist kajutis proovisin kaks ööd telkimist. Sain kiiresti teada, et see on minu uue keha piir - see vajab tegelikku madratsit, mitte kivist maad.

Järgmise paari aasta jooksul proovisin mitu ühe- või kaheöölist reisi, kõik mõne tunni jooksul kodust ära. Need tundsid end turvaliselt, teades, et kui ma peaksin vajadusel varakult tagasi pöörduma, olen ma üsna kodus lähedal (mida ma kahel korral tegin!).

Kui mu enesekindlus kasvas ja õppisin selle keha piires telkimiseks vajalikke oskusi, hakkasin pikema ja edasise reisi ette võtma paremini. Olin viis päeva Glacieri juures valmis.

2. Veaotsing enne reisi, mitte reisi ajal

Üks asi, mis on minu kehale eriti raske, on pikad autosõidud. Sõit Oregonist Portlandist Montana liustiku rahvusparki - üle 11-tunnise autosõidu kaugusel - oli hirmutav ja ajas mind natuke närvi.

Pisut enam kui 2 tundi meie autosse sõites pidin ma oma kleepuvad soojenduspadjad välja tõmbama (need asjad on reisimiseks hämmastavad!) Ja võtma lihaslõõgastaja. Veel paar tundi ja vajasin valuvaigisteid.

Olin nii tänulik, et pakkisin kõik oma ravimid. Isegi neid, mida ma polnud 3 kuu jooksul võtnud. Isegi need, mis mulle ei meeldi võtta, sellepärast, kuidas nad mind tunnevad.

Pakkisin kõik need asjad kokku, sest teadsin, et nüüd pole aeg proovida sümptomeid läbi suruda ja teistsuguses olekus metsas polnud kindlasti aeg, et ravimid otsa saaksid!

Vigade otsimine kõigele, mis võib järele tulla, ja planeerimine nii, nagu võiks (muidugi lootusega, et muidugi ei juhtuks!) Pani mind valmistuma.

See võib siiski vajada edasijõudnud planeerimist ja kooskõlastamist. Veenduge, et teil oleks piisavalt ravimeid kogu teie lahkumise aja jaoks, lisaks natuke igaks juhuks (te ei tea kunagi, kas te kukutate selle maha, valate sellele vett jne).

Kui vajate uuesti täitmist, rääkige oma arsti ja apteekriga, selgitage oma olukorda ja uurige, kas saate sellest varakult teada, kuna olete ära.

3. Koostage reisipõhine söögikava

Ehkki olin kõigi ravimite ja valuvaigistavate vahenditega täielikult valmis saanud, ei õnnestunud mul toitu kavandada.

Sellisena tundsin end pärast esimest esimest McDonald Lake'is veedetud täielikku päeva näljasena ja kell 17.30 väsinuna, et mu keha kõik valutasid. Olin pisarates tundmatus toidupoes, ilma plaanita.

Õppisin rasket teed - veenduge, et teil oleks toiduplaan, eriti kui teil on mingeid erilisi toitumispiiranguid! Üks peamisi asju, mida ma saan oma keha eest hoolitsemiseks ja oma tervise haldamiseks teha, on toituda regulaarselt ja selliste toitudega, mis minu kehale meeldivad ja mida ma talun.

Arvasin, et säästan lihtsalt ruumi ja ei pakki toitu, vaid jõuan ükskord meie sihtkohta toidukaupu. See võib küll töötada kerega inimestele, kuid minu jaoks ei töötanud see üldse. Olin juba energiast väljas, tohutu valu käes ja hakkasin tõeliselt “rippuma”.

Nagu ka paljudel teistel krooniliste haigustega inimestel, on mul ka toitumisvajadusi, mis muudavad toidukaupade ostmise vaevatuks ka heal päeval!

Õppige minu eksimusest ja võtke oma toit kaasa. Kui te ei saa seda teha, siis kavandage ette. Mõelge välja, mida peate kokkama, ja koostage vajalike toitude loend.

Seejärel uurige, kus toidupoed asuvad teie ööbimiskoha suhtes. Nii ei jõua te lõpuks proovida poodida mini-martis, mis on kinnitatud tankla juurde Montana keskel nagu mina!

4. Kas teil on plaan A, B, C… ja isegi D

Liustikureisi kolmandal päeval ärkasin luust väsinud ja selle tagajärjel väga emotsionaalne. Kuigi ma olen tavaliselt planeerija, üritasin lihtsalt "minna vooluga kaasa" ja võtta see reis ette, nagu see tuli. Sain kiiresti aru, et mul on vaja mingit struktuuri, ja vajasin seda varsti.

Puudega inimesena pean suutma planeerida, milline minu päev välja näeb, et teha kindlaks, kui palju energiat kulub, millal ma puhkan, millal ja kuidas ma söön ja nii ma võib tulla plaanidega B, C ja D, kui mu keha ei lähe plaaniga A kaasa.

Ma leidsin, et plaani puudumine tekitas mulle palju stressi. Ja mida väsinud ja valusam olen, seda rohkem „aju udu“ kogen, muutes veelgi selgemaks mõtlemise ja plaanide tegemise minu jaoks raskemaks.

Nii palju kui tahtsin ja üritasin lihtsalt lasta meie tegevusel liustikul orgaaniliselt lahti harutada, sain teada, et mul peab olema plaanid ette näha. Osaliselt sel kolmandal päeval jõudsime plaani ja ülejäänud nädal möödus palju sujuvamalt.

Enne kui lahkute oma reisilt, mõelge välja, mida tahaksite äraolemise ajal teha. Koostage põhiline marsruut, pidades silmas (nagu alati) vajadust paindlikkuse järele sõltuvalt keha vajadustest.

Kui saate, siis võib-olla isegi mõne alternatiivse plaani välja mõelda. Kui teie kogemus sarnaneb minuga, säästab selle enne tähtaega võtmine palju stressi!

5. Kui teil on vaja, ärge kõhelge puhata

Kõigi muude reisil olevate asjade kõrval pakkisin mitu raamatut, oma akvarellid ja paar lemmiklauamängu. Ma teadsin, et mu keha vajab puhkamist, ja arvatavasti sellest rohkem kui tavaliselt.

Kuigi oma igapäevases elus lasen pikali, kui tunnen, et vajan, siis tegelikult sundisin end telkimise ajal puhata. Plaanisin iga päev mingil ajal, et võiksin olla horisontaalne, kas ise lugedes (või napsutades!) Või mängides või pereliikmega vesteldes.

See sisseehitatud uuesti laadimine võimaldas mul tõeliselt kogeda ja olla kohal ülejäänud reisi tegemistes, olgu siis jalutamas käimine või lihtsalt lõkke ääres istumine - asjad, mida ma poleks saanud täielikult nautida, kui ma oli kuivendatud ja väsinud.

Nüüd on mitte aeg ennast suruda. Teie keha läbib uusi asju ja isegi midagi, mis näib nii väike kui uues kohas magamine, võib teiega tõesti palju teha.

See puhkus ei tähenda siiski ainult puhkuse ajal viibimist. See on oluline ka tagasi jõudes. Pakkimine ja pesu võivad oodata. Plaanige mitte midagi teha, välja arvatud absoluutsed vajadused, need esimesed mitu päeva pärast tagasi jõudmist. Teie keha vajab aega, et end kohandada ja taaselustada.

Kõige rohkem, nautige hetke!

Iga päev liustikus viibimise ajal olin ma tänulik - tänulik, et sain lastega seda laagrikogemust, nagu mul oleks olnud noorena, olles tänulik looduses viibimise eest oma keha maailmas nautides, olles tänulik, et olin vähemalt praegu, ikka füüsiliselt võimeline seda tegema.

Ja seega suurim õppetund, mille ma kämpingus olen õppinud? Nautige ennast - teete mälestusi.

„Suurepärane õues” ei ole mõeldud ainult võimekatele inimestele, kes üritavad oma piire ületada. Need on meie kõigi jaoks, ükskõik mis moel me neid ka nautime ... olgu meie vooditest lauldes linde kuulamas, mõni hetk jõe lähedal istumas või perega telkimas.

Ja need väikesed hetked? Minu jaoks on need hetked need, mis panevad mind end elusana tundma.

Angie Ebba on queer puudega kunstnik, kes õpetab kirjutamise töötubasid ja esineb üleriigiliselt. Angie usub kunsti, kirjutamise ja etenduse jõududesse, mis aitavad meil paremini mõista iseennast, luua kogukonda ja teha muudatusi. Angie leiate tema veebisaidilt, ajaveebist või Facebookist.