Puusa bursiit: mis see on, peamised sümptomid ja ravi

Sisu

• Peamised tunnused ja sümptomid
• Kuidas diagnoosi kinnitada
• Võimalikud põhjused
• Kuidas ravi tehakse
• Milliseid harjutusi soovitatakse
• 1. Tehke sild
• 2. Tõstke jalad külili
• 3. Tehke jalgadega ringe
• 4. Tõstke jalad püsti

Puusa bursiit, tuntud ka kui trohhanteriline bursiit, koosneb sünoviaalsete bursaede valulikust põletikulisest protsessist, mis on väikeste sidekoe taskud, mis on täidetud sünoviaalvedelikuga, mis asuvad mõne liigese ümber, mis toimivad pinnana, mis vähendab luu ja kõõluste ja lihaste hõõrdumist.

Selle probleemi võivad põhjustada haigused, lihasnõrkus või intensiivne füüsiline koormus, mis võib põhjustada nende struktuuride ülekoormust. Ravi koosneb põletikuvastaste ravimite manustamisest, füsioteraapiast ja raskematel juhtudel võib osutuda vajalikuks kirurgia.

Peamised tunnused ja sümptomid

Puusa bursiidi ajal võivad kõige sagedamini esineda järgmised sümptomid:

• Valu puusa külgmises piirkonnas, mille intensiivsus võib pikemat aega küljel seistes või lamades suureneda;
• Puudutusvalu;
• Turse;
• Reide kiirguv valu.

Kui seda haigust ei ravita, võib see muutuda krooniliseks, muutes sümptomite ravimise ja kontrollimise üha raskemaks.

Kuidas diagnoosi kinnitada

Diagnoos pannakse füüsilise hindamise teel, mille käigus arst hindab piirkonna tundlikkust, analüüsib inimese kirjeldatud sümptomeid ja teostab selle piirkonnaga seotud lihaste jõuproove. Hindamine võib muutuda valulikuks, kuna hukkamise ajal on kõõluste pingutamine ja põletikulise bursae kokkusurumine.

Põletiku võib avastada ka selliste testide abil nagu ultraheli või MRI. Röntgenülesvõtet saab teha ka selleks, et välistada võimaliku kahtluse tekitamine muud tüüpi vigastustes, näiteks luumurd, või selleks, et näha, kas puusa bursiidiga on seotud mõni tegur.

Võimalikud põhjused

Puusa bursiit võib olla põhjustatud kõõluste ja bursae ülekoormusest, mis võib olla põhjustatud intensiivse füüsilise tegevuse või korduvate liigutuste sooritamise ajal. See põletik võib ilmneda ka lihasnõrkuse olukordades, kus vigastuste tekitamiseks võib piisata isegi kergest tegevusest.

On haigusi, mis on ka selle probleemi tekkimise riskifaktoriks, näiteks nimmelülide haigused, sacroiliaci liigese haigused, reumatoidartriit, põlveliigese artroos, podagra, diabeet, bakteri nimeline nakkus Staphylococcus aureus või skolioos.

Lisaks on puusavigastused, varasemad puusaoperatsioonid, hüppeliigese nihestused, jalgade pikkuse lahknevused, fastsia lata lühenemine ja laia puusa olemasolu ka tegurid, mis võivad mõnikord mõjutada kõndimist ning bursae ja kõõluste ülekoormust ning viia puusaliigese bursiidini.

Kuidas ravi tehakse

Puusabursiit on ravitav ja ravi saab teha ülejäänud liigesega nii kaua kui võimalik, jää määramine kohapeal ja vajadusel mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite nagu ibuprofeen või naprokseen kasutamine valu ja turse leevendamiseks või järgmises videos mainitud looduslikud valuvaigistid:

Füsioteraapia on suurepärane ravivõimalus, sest tavaliselt saadakse häid tulemusi, sest see vähendab põletikulist protsessi, leevendab valu ja vähendab põletikuliste bursaede koormust.

Lisaks võib arst raskematel juhtudel manustada ka kortikosteroidide süsti või infiltratsiooni, mis koosneb anesteetiliste ravimite lokaalsest süstimisest. Ehkki see on haruldane, võib osutuda vajalikuks kasutada operatsiooni, mille käigus eemaldatakse põletikuline bursa ja vabastatakse ka puusaliigese külgmised kuded ning parandatakse vigastatud kõõluseid. Lisateave bursiidi ravi kohta.

Milliseid harjutusi soovitatakse

Puusa bursiidi korral soovitatavad harjutused on mõeldud tuharalihase, eriti kahjustatud lihaste ja ka alajäseme lihaste tugevdamiseks.

1. Tehke sild

Puusade sildamine aitab töötada lihastes nagu puusa painutajad, glute, reie ja nelipealihased, mis on puusaliigeste toetamiseks väga olulised, seega on see hea harjutus puusade tugevdamiseks.

Selle harjutuse sooritamiseks peaks inimene alustama selili lamamisest, jalad põrandal ja kõverdatud jalad ning tõstma siis ainult puusad, et moodustada õlgade ja põlvede vahele sirge joon. Seejärel naaske aeglaselt eelmisele kohale ja tehke 5 komplekti 20 kordust.

Raskuse suurendamiseks ja paremate tulemuste saavutamiseks saab teha 5 suurema kordusega komplekti.

2. Tõstke jalad külili

See harjutus aitab tugevdada ja arendada reie välisküljel asuvat iliotibiaalset riba, mis aitab tugevdada ka gluteid.

Selle harjutuse tegemiseks peab inimene lamama paremal küljel, sirutades parema käe, et aidata treeningu ajal tasakaalu hoida, ja tõsta parem jalg võimalikult ülespoole ning laskuda uuesti teise jala poole. Ideaalne on sooritada 4 jalga 15 kordusega komplekti.

3. Tehke jalgadega ringe

See harjutus aitab parandada kõigi lihaste liikumisulatust, paindlikkust ja jõudu, mis võimaldavad puusa ja jalgade pöörlemist, näiteks puusa painutajatel ja tuharalihastel.

Selle harjutuse korrektseks sooritamiseks peab inimene alustama lamades selili sirutatud jalgadega.Seejärel tõstke parem jalg kergelt üles ja tehke väikesed ringid, hoides seda sirgena. Mõlemale jalale tuleb teha 3 komplekti 5 pööret.

4. Tõstke jalad püsti

Kui tool on teie enda või kellegi abistamiseks teie ees, peaks inimene tõstma ühe painutatud jala, samal ajal kui teine ​​jääb sirgeks, ja korrake seejärel liikumist teise jalaga ja vaheldumisi neid, tehes umbes 3 komplekti 15 kordust.

Paremate tulemuste saamiseks tuleks neid harjutusi teha umbes 4–5 korda nädalas.