Teie RA ravi kontroll-loend

Sisu

• Kas teie sümptomid on kontrolli all?
• Kas olete võimeline täitma igapäevaseid ülesandeid?
• Kas treenite regulaarselt?
• Kas sööte tasakaalustatult?
• Kas tunnete end emotsionaalselt toetatuna?
• Võimalus kaasa võtta

Kas teie praegune raviplaan vastab teie tervisevajadustele? Reumatoidartriidi (RA) raviks on saadaval palju erinevaid ravimeid. Muud sekkumised võivad aidata teil RA-ga tervislikku ja mugavat elu elada.

Võtke hetk aega, et kaaluda, kas teie RA raviplaan vastab teie vajadustele või kas midagi peab muutma.

Kas teie sümptomid on kontrolli all?

Enamiku inimeste jaoks on ravi eesmärk remissioon. Kui teil on remissioon või kui teil on madal haigusaktiivsus, on teil RA sümptomeid väga vähe või üldse mitte.

Kui teil on krooniline valu või RA-ga seotud korrapärased põletikud, leppige aeg kokku oma arstiga. Räägi neile oma sümptomitest. Küsige neilt, kas teie raviplaani muudatused võivad aidata.

Teie arst võib:

• kohandage oma ravimite annuseid, vahetage ravimeid või lisage oma plaanile uus ravim
• suunata ravile füsioterapeudi, tegevusterapeudi või mõne muu spetsialisti juurde
• soovitada massaaži, punktmassaaži või muid täiendavaid ravimeetodeid
• soovitame teil muuta oma elustiili, sealhulgas treeningukava või dieeti
• soovitame kaaluda operatsiooni või muid sekkumisi

RA sümptomite kontrollimiseks on hädavajalik astuda samme. See võib aidata parandada teie elukvaliteeti ja vähendada liigeste kahjustuste ja muude komplikatsioonide riski.

Kas olete võimeline täitma igapäevaseid ülesandeid?

Halvasti kontrollitud sümptomid võivad raskendada igapäevaste tööülesannete täitmist tööl ja kodus. Aja jooksul võib RA-st põhjustatud põletik kahjustada ka teie liigeseid ja suurendada teie puude riski. Kui igapäevased tegevused on teie jaoks võitlus, on aeg abi otsida.

Kui teil on probleeme tööl või kodus tavapäraste tegevuste lõpuleviimisega, võib arst suunata teid tegevusterapeudi juurde. Seda tüüpi spetsialist aitab teil õppida igapäevaste tegevuste ja keskkondade haldamist RA-ga. Näiteks võib teie tegevusterapeut:

• õpetab teile rutiinseid ülesandeid täitma viisil, mis teie liigeseid vähem koormab
• aitab teil oma tööjaama või kodu kohandada, et hõlbustada nende navigeerimist
• soovitada spetsiaalselt paigaldatud lahaseid, abivahendeid, kohanemisvarustust või muid abivahendeid

RA-ga seotud eluga kohanemiseks on palju strateegiaid ja tööriistu.

Kas treenite regulaarselt?

Regulaarne treenimine on teie üldise füüsilise ja vaimse tervise seisukohalt kriitilise tähtsusega. Artriidi fondi sõnul võib see aidata vähendada ka artriidiga seotud valu ja väsimust. Kuid on oluline valida tegevused, mis piiravad teie liigeste koormust.

Kui teil on muret oma praeguse vormisoleku pärast, kaaluge kohtumist füsioterapeudiga. Otsige kedagi, kellel on artriidiga seotud teadmisi. Need võivad aidata teil välja töötada treeningplaani, mis vastab teie sobivuse eesmärkidele, minimeerides sellega põletuste ja vigastuste ohtu. Kui teil on RA, peate enne uue treeningu proovimist alati rääkima oma arsti või füsioterapeudiga.

Kas sööte tasakaalustatult?

Mõned toidud võivad põletikku veelgi süvendada. Teised võivad aidata vähendada põletikku ja parandada teie üldist tervist. Tervisliku kehakaalu säilitamine on oluline ka RA korral, sest see vähendab liigeste koormust.

Kui teil on ülekaal või kui teil on dieedi pärast muret, kaaluge aja registreerimisel registreeritud dietoloogi juurde. Need võivad aidata teil töötada välja toitev ja jätkusuutlik toitumiskava. Mõnel juhul võivad nad soovitada toidulisandeid, näiteks kalaõli lisandeid.

Kas tunnete end emotsionaalselt toetatuna?

Kroonilise valu või puudega elamine võib teie suhteid ja vaimset tervist kahjustada. Mõned teie seisundi juhtimisega seotud elustiili muutused võivad samuti suurendada isolatsiooni, ärevuse ja depressiooni riski. Vaimse tervise probleemid võivad omakorda raskendada RA juhtimist.

Kui tunnete end kroonilise mure, stressi, kurbuse või huvitatuse pärast tegevustes, mis teile tavaliselt meeldivad, on aeg abi otsida. Arst võib suunata teid ravile psühhiaatri, psühholoogi või mõne muu vaimse tervise spetsialisti juurde. Nad võivad soovitada ühte või mitut järgmistest.

• ravimid, näiteks antidepressandid või ärevusevastased ravimid
• jututeraapia või nõustamine, näiteks kognitiivne käitumisteraapia (CBT)
• stressi maandamise strateegiad, näiteks meditatsioon
• teie elustiili muutused

Samuti võib see aidata liituda RA-ga inimeste isikliku või veebipõhise tugigrupiga. See aitab teil suhelda nendega, kes mõistavad mõnda teie ees seisvat väljakutset.

Võimalus kaasa võtta

Liigesevalu ja turse ravi otsimine on hädavajalik - kuid see on ainult üks osa RA-ga tervena püsimisest. Samuti on oluline arendada tervislikke eluviise, kohanemisstrateegiaid igapäevaste ülesannete haldamiseks ja tugevat emotsionaalset tugivõrgustikku. Paljudel juhtudel on olemas tervishoiutöötajaid, kes aitavad teil neid eesmärke saavutada. Kui teil on praeguse raviplaani kohta küsimusi või muresid, leppige oma arstiga kohtumine kokku, et arutada oma võimalusi.