Rinnavähk muutis kogu mu keha igaveseks - aga mul on sellega lõpuks kõik korras

Sisu

• Ülevaade

Teadsin alati, et pärast mastektoomiat saavad mu rinnad kahjustusi. Mida ma ei teadnud, oli see, et kõik järgnevad ravimeetodid ja vähivastased ravimid muudavad kogu mu keha-vöökoha, puusad, reied ja käed-igaveseks. Vähk oli karm värk, kuid ma teadsin seda oodata, nii jube kui see ka pole. Mis oli minu jaoks raskem-ja milleks ma polnud täiesti valmis-jälgis, kuidas mu "vana mina" muutus füüsiliselt kehaks, mida ma enam ei tundnud.

Enne diagnoosi saamist olin trimmis ja toonuses suurus 2. Kui võtan veini ja pitsaga liialdamisest paar kilo juurde, võiksin paar päeva salatite juurde jääda ja lisakilost kohe maha võtta. Pärast vähki oli lugu hoopis teine. Kordamise riski vähendamiseks pandi mulle tamoksifeen, östrogeeni blokeeriv ravim. Kuigi see on sõna otseses mõttes elupäästja, on sellel ka päris jõhkraid kõrvalmõjusid. Suurim on see, et see pani mind "kemopausi"-keemiliselt põhjustatud menopausi. Ja sellega kaasnesid kuumahood ja kaalutõus. (Seotud: Need mõjutajad tahavad, et võtaksite omaks asjad, mis teile oma keha juures ei meeldi)

Erinevalt varasemast, kui ma võisin kiiresti ja lihtsalt kaalust alla võtta, osutus menopausi kaal suuremaks väljakutseks. Tamoksifeeni põhjustatud östrogeeni ammendumine põhjustab keha rasva hoidmist ja säilitamist. See "kleepuv kaal", nagu mulle meeldib seda nimetada, nõuab PALJU rohkem tööd ja vormis püsimine osutus keeruliseks. Kaks aastat edasi kerides kaalusin 30 naela, mis ei liigukski.

Ma kuulen ellujäänuid rääkimas sellest, kui stressis ja depressioonis nad oma vähijärgse keha pärast on. Ma suudan samastuda. Iga kord, kui avasin oma kapi ja nägin seal rippumas kõiki armsaid, 2. suurusega riideid, oleksin tõsiselt pahuksis. See oli nagu vahtimine oma endise õhukese ja stiilse mina kummitust. Mingil hetkel väsisin ma kurvastusest ja otsustasin, et on aeg lollus lõpetada ja oma keha taastada. (Seotud: naised hakkavad harjutama, et aidata neil pärast vähki oma keha taastada)

Suurim takistus? Ma vihkasin treenimist ja tervislikku toitumist. Kuid ma teadsin, et kui ma tõesti tahan midagi muuta, pean ma selle kõige piinamise omaks võtma. "Ole vait või ole vait," nagu öeldakse.Mu õde Moira aitas mul elustiili ümber kujundada. Üks tema lemmiktreeninguid oli ketramine, mida olin aastaid varem teinud ja noh, vihkasin. Moira julgustas mind uuesti proovima. Ta rääkis mulle, miks ta armastas SoulCycle'i-tuksuvat muusikat, küünlavalgusega ruume ja positiivse vibratsiooni lainet, mida iga "sõiduga" saab. See kõlas nagu kultus, millest ma ei tahtnud osa saada, kuid ta kutsus mind seda proovima. Ühel sügishommikul kell 7 hommikul avastasin end rattakingade klammerdamisest ja ratta sisse lõikamisest. Selle rattaga 45 minutit keerutada oli raskem kui ükski trenn, mida olin varem teinud, kuid see oli ka ootamatult lõbus ja inspireeriv. Lahkusin elevil ja enda üle uhke. See klass viis teise, siis teise juurde.

Tänapäeval treenin kolm korda nädalas, tehes segu Physique 57-st, AKT-st ja SoulCycle'ist. Samuti treenin kord nädalas koos treeneriga, et saada mõned raskust kandvad harjutused rotatsiooni. Mõnikord viskan joogatundi või proovin midagi uut. Minu treeningute segamine on olnud võtmetähtsusega. Jah, see aitab vältida igavust, kuid sellel on täiendav kasu, mis on eriti oluline menopausi naistele: see takistab lihaseid ja ainevahetust platool. Kui lülitate selle sisse, ei saa keha võimalust kohaneda ja selle asemel jääb see reageerimisse, võimaldades kehal põletada kaloreid ja ehitada lihaseid tõhusamalt.

Ka toitumise muutmine on olnud väljakutse. Olete kuulnud väljendit "80 protsenti kaalulangusest on toitumine". Naistel menopausi ajal tundub see rohkem kui 95 protsenti. Sain teada, et kui keha hakkab rasva ladustama, ei võrdu kalorid välja kaloreid. Fakt on see, et kui arvestada sellega, mida ja kui palju tarbite, on otsene seos sellega, kui lihtne või raske on oma eesmärke saavutada. Minu jaoks sai pühapäevaseks nädalaks toiduvalmistamine kõrge valgusisaldusega ja vähese süsivesikusisaldusega toitude valmistamiseks uueks eluviisiks ning tervislike suupistete, näiteks mandlite ja valgubatoonide hoidmine laual, et rahuldada pärastlõunast isu. (Seotud: kaasaskantavad kõrge valgusisaldusega suupisted, mida saate muffinivormis valmistada)

Kuid oma keha muutmisel dieedi ja treeningu kaudu võimalikult tervislikuks, juhtus selles protsessis midagi ootamatut: suutsin oma vaimu ümber treenida, et olla ka tervem. Varem, kui ma trenni tegin, kärisesin ja oigasin kogu aeg. Pole ime, et ma vihkasin treenimist! Tegin kogemuse õnnetuks ja kurnavaks. Kuid siis hakkasin oma suhtumist muutma, asendades negatiivsed mõtted positiivsetega kohe, kui need esile kerkisid. Algul oli seda mõtlemismustrit tõesti raske muuta, kuid mida rohkem keskendusin olukordade hõbedastele vooderdustele, seda rohkem hakkasin positiivselt mõtlema, ilma et oleksin seda sundinud. Ma ei pidanud enam ennast aktiivselt jälgima. Mu aju ja keha olid joondatud, töötades koos.

Minu isiklik tervise- ja treeningutee viis mind partneriks kahe teise vähiga ellujäänu ja onkoloogiaõega, et alustada The Cancer Wellness Expo. See on päev, mis on täis joogat, meditatsiooni ja paneele, kus osalevad onkoloogiaarstid, rinnakirurgid, seksuaaltervise eksperdid ja iluprofessionaalid, et aidata naistel, kes on võitnud vähki või kes on veel ravil, jõuda tagasi tervise poole. (Seotud: kuidas fitness aitas sellel naisel pimedaks ja kurdiks jäämisega toime tulla)

Kas ma olen tagasi suuruse 2 juurde? Ei, ma ei ole-ja ei saa ka kunagi olema. Ja ma ei hakka valetama, see on olnud üks raskemaid asju "ellujäämise" puhul. Mul on sageli raskusi, et leida oma kehale sobivaid riideid, tunda end ujumisriietes või intiimsetes olukordades enesekindlalt või seksikalt või lihtsalt oma nahas mugavalt tunda. Ent oma treeningsoonte leidmine on aidanud mul näha, kui vastupidav ma olen. Mu keha talus lõplikku haigust. Kuid leides sobivuse, olen tugevamalt tagasi põrganud. (Ja jah, ma leian, et on irooniline, et tervislik olemine tuleb tänapäeval tänu keha-pos liikumisele kõvera ja pehmema silueti kujul.)

Kuid olles tunnistajaks sellele, mida keha suudab taluda ja seejärel ellu viia, on mul olnud võimalik olla leinahetkedel tänulik ja aktsepteeriv. See on kindlasti keeruline suhe, kuid ma ei vahetaks seda. Minu kurvid ja värinad tuletavad mulle meelde, et võitsin lahingu ning olen vormis ja ägedam kui kunagi varem – ja tunnen tänutunnet teise võimaluse eest, mille ma elus saan.

Ülevaade