Maailma Terviseorganisatsioon tunnistas läbipõlemist nüüd tõelise meditsiinilise seisundina

Sisu

• Mis on läbipõlemine ja mis mitte
• Kuidas lahendada läbipõlemine
• Ülevaade

"Läbipõlemine" on termin, mida kuulete peaaegu kõikjal – ja võib-olla isegi tunnete –, kuid seda võib olla raske määratleda ja seetõttu raske tuvastada ja parandada. Alates sellest nädalast ei ole Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) mitte ainult muutnud oma määratlust, vaid on ka kindlaks teinud, et läbipõlemine on tõeline diagnoos ja tervislik seisund.

Kui varem määratles organisatsioon läbipõlemist kui "elulise kurnatuse seisundit", mis kuulub "elukorraldusraskustega seotud probleemide" kategooriasse, siis nüüd öeldakse, et läbipõlemine on kutsealane sündroom, mis tuleneb "kroonilisest töökoha stressist" õnnestus edukalt. " (Seotud: Miks tuleks läbipõlemist tõsiselt võtta)

WHO definitsioon selgitab edasi, et läbipõlemisel on kolm peamist sümptomit: kurnatus ja/või energia ammendumine, vaimse distantsi tunne ja/või küünilisus oma töö suhtes ning "vähenenud professionaalne efektiivsus".

Mis on läbipõlemine ja mis mitte

WHO läbipõlemise diagnoosi kirjelduses on ühine teema: töö. "Läbipõlemine viitab konkreetselt nähtustele tööalases kontekstis ja seda ei tohiks kasutada kogemuste kirjeldamiseks muudes eluvaldkondades," seisab definitsioonis.

Tõlge: läbipõlemist saab nüüd meditsiiniliselt diagnoosida, kuid ainult märkimisväärse tööga seotud stressi tagajärjel, mitte pakitud sotsiaalse kalendri järgi, vähemalt WHO andmetel. (Seotud: Kuidas teie jõusaali treening takistab töö läbipõlemist)

Terviseorganisatsiooni läbipõlemise definitsioon välistab stressi ja ärevusega seotud haigusseisundid ning meeleoluhäired. Teisisõnu, läbipõlemisel ja depressioonil on selge erinevus, kuigi need kaks võivad tunduda tõesti sarnased.

Üks võimalus vahet teha? Kui tavaliselt tunnete end väljaspool kontorit positiivsemalt, kui tegelete muude asjadega - teete trenni, haarate sõpradega kohvi, valmistate süüa, mida iganes teete ka vabal ajal -, siis kogete tõenäoliselt läbipõlemist, mitte depressiooni, David Hellestein, MD, Columbia ülikooli kliinilise psühhiaatria professor ja raamatu autorTervendage oma aju: kuidas uus neuropsühhiaatria aitab teil paremaks muutuda, varem öeldudKuju.

Sarnaselt on stressi ja läbipõlemise eristamise viis tunnistada oma tundeid pärast töölt vaba aja võtmist, ütles New Yorgis tegutsev psühholoog Rob Dobrenski, kes on spetsialiseerunud meeleolu- ja ärevushäiretele.Kuju. Kui tunnete end pärast puhkust laetuna, pole teil tõenäoliselt läbipõlemist, selgitas ta. Aga kui tunnete end oma tööst sama kurnatuna ja kurnatuna kui enne jõuvõtuvõlli, siis on tõsine võimalus, et teil on läbipõlemine, ütles Dobrenski.

Kuidas lahendada läbipõlemine

Praeguse seisuga ei ole WHO määranud sobivaid meditsiinilisi ravimeetodeid tööga seotud läbipõlemise korral, kuid kui olete siiralt mures, et kannatate selle all, on teie parim võimalus pöörduda võimalikult kiiresti arsti poole. (Seotud: 12 asja, mida saate teha, et lõõgastuda minutist, kui lahkute kontorist)

Hea uudis on see, et probleemi lahendamine on palju lihtsam, kui see on selgelt määratletud. Vahepeal on siin kirjeldatud, kuidas vältida läbipõlemist, mille poole võite minna.

Ülevaade