Kas sa tõesti "purustad pitseri", kui pissid pärast jooki?

Sisu

• Linnalegend või teadus?
• Miks ma siis pärast seda esimest korda nii palju pissin?
• Jälgi kofeiini
• Niisiis, selle hoidmine ei aita?
• Näpunäited põie juhtimiseks joomise ajal
• Alumine rida

Kuulake reede õhtul hoolikalt baaris vannitoa järjekorda ja tõenäoliselt kuulete heatahtlikku sõpra, kes hoiatas oma sõpra pitseri purustamise eest.

Seda mõistet kasutatakse esimest korda, kui inimene alkoholi tarvitades pissib. Kui olete selle esimese vannitoaga pitseri murdnud, ei saa te väidetavalt seda varundada ja olete määratud sagedasele pissimisele.

Linnalegend või teadus?

Selgub, et kogu idee pitseri purustamisest ei vasta tõele. Pärast joomise alustamist pissimine ei pea teid lähematel tundidel enam-vähem minema.

Aga kuidas on lood kõigi inimestega, kes vannuvad, et see on asi? Eksperdid usuvad, et see on pigem vaimne ettepanek.

Kui usute, et murrate pitsat ja pissite rohkem, kaalub see mõte teie meelt. See võib viia selleni, et tunnete soovi natuke sagedamini pissida. Või võite pöörata erilist tähelepanu sellele, mitu korda lõpuks peate minema.

Miks ma siis pärast seda esimest korda nii palju pissin?

Pissid joomise ajal rohkem, sest alkohol on diureetikum, see tähendab, et see ajab pissile. See pole midagi pistmist sellega, et põis muutub laisaks ja ei varunda.

Teie aju toodab hormooni, mida nimetatakse vasopressiiniks, mida nimetatakse ka antidiureetiliseks hormooniks (ADH). 2010. aasta uuringu kohaselt pärsib alkohol ADH tootmist, põhjustades teie kehas tavapärasest suurema uriini tootmist.

Täiendav uriin pärineb sissevõetavast vedelikust, pluss keha vedeliku varudest. Selline vedelike varude ammendumine põhjustab alkoholi dehüdratsiooni ja on osaliselt süüdi pohmellides.

Kui teie põis täitub kiiresti, avaldab see survet detrusori lihasele, mis on osa teie põie seinast. Mida rohkem seda survestatakse, seda rohkem tekib pissimistunne.

Jälgi kofeiini

Kui teile meeldib joogis Red Bull või Pepsi, on halbu uudiseid. Kofeiin on halvim selle eest, et tunneksite, et peate pissima nagu võidusõiduhobune. See paneb teie põie lihased kokku tõmbuma, isegi kui teie põis pole täis. See muudab selle kinnihoidmise eriti raskeks.

Niisiis, selle hoidmine ei aita?

Ei. Selle hoidmine on tegelikult halb mõte. Minnesoovile vastupanu osutamine ei muuda pissimise vajadust ja see võib olla ka kahjulik.

Korduv uriinis hoidmine võib suurendada kuseteede infektsioonide (UTI) riski, mis võib tekitada tunde, et peate pissil käima ka siis, kui te seda ei tee. See võib mõjutada ka põie-aju ühendust, mis annab teile teada, kui peate pissima.

Kuigi me räägime selle hoidmisest, võib vajaduse korral minek takistada teid voodit niisutamast, kui olete liiga palju joonud. Jah, see võib juhtuda ja juhtub siis, kui kellelgi on neid liiga palju ja ta jääb magama või mustaks.

Liiga paljude jookide nautimisel tekkiv täielik põis ja sügav uni võivad põhjustada signaali, et peate minema, mille tulemuseks on ebameeldivalt niiske äratus.

Näpunäited põie juhtimiseks joomise ajal

Alkoholi tarvitamisel ei saa palju teha, et vältida suurenenud pissimisvajadust. Teie parim panus, et mitte vannituppa joosta ega lähimat põõsast otsida, on piirata joogikogust.

Mõõdukas joomine on oluline mitte ainult selleks, et pissimine oleks minimaalne ja vältida liiga palju purju jäämist, vaid ka selleks, et neerud korralikult toimiksid.

Mõõdukas joomine on määratletud kui üks jook päevas meestel ja kaks jooki päevas meestel.

Enne kui jõuate selle sünnipäevaks saadud jumbo uudse veiniklaasi või õllekruusi juurde, teadke, et üks tavaline jook on:

• 12 untsi õlut, mille alkoholisisaldus on umbes 5 protsenti
• 5 untsi veini
• 1,5 untsi või ampull alkoholi või destilleeritud alkoholi, nagu viski, viin või rumm

Mõned muud näpunäited, mis aitavad teil joomise ajal pissimisvajadust hallata:

• Minge madalale. Kange alkoholiga kokteilide asemel proovige valida madalama alkoholisisaldusega joogid, näiteks vein.
• Vältige kofeiini. Jätke vahele kofeiini sisaldavad joogid, näiteks need, mis on segatud koola või energiajookidega.
• Jätke mullid ja suhkur vahele. Vältige gaseeritud jooke, suhkrut ja jõhvikamahla sisaldavaid jooke, mis võivad samuti põit ärritada ja pissimistungi suurendada, teatab Riiklik Kontinentsi Assotsiatsioon.
• Hüdraat. OK, see ei aita teil vähem pissida, kuid see on siiski oluline. Alkoholi tarvitamise ajal ja pärast seda võtke kindlasti regulaarselt vett, et vältida dehüdratsiooni ja pohmelli - mõlemad on hullemad kui lisareis vannituppa.

Alumine rida

Pitseri purustamine pole tegelikult asi. Kui see esimene pissi üles ajada, ei mõjuta see seda, kui tihti te käite - alkohol teeb seda kõike ise. Ja oma pissi hoidmine võib teha rohkem kahju kui kasu, seega valige hea hüdreerituse säilitamine ja kasutage vannituba, kui vaja.

Adrienne Santos-Longhurst on vabakutseline kirjanik ja autor, kes on rohkem kui kümne aasta jooksul kirjutanud põhjalikult kõigist tervise- ja elustiilist. Kui ta ei ole oma artiklit uurides või tervishoiutöötajate intervjueerimisel kirjutatud, võib teda kohata oma rannalinnas koos abikaasa ja koertega või pritsida järve ääres, püüdes püstijala pardal hakkama saada.