See blogija soovib, et te ei tunneks end pühade ajal halvasti

Sisu

• Ülevaade

Olete ilmselt kuulnud palju nõuandeid selle kohta, kuidas vältida ülesöömist ja järgida oma treeningplaani (ja iga) puhkuste hooaeg. Kuid sellel kehapositiivsel ilublogijal on palju värskendavam ja realistlikum lähenemine pühade ajal tervena püsimisele. (Vaata ka: See kehapositiivne blogija tuletab meile meelde, et pühade ajal on hea meelt lahutada)

"Sa ei tohiks kunagi end süüdi tunda, et veetsite mõnusalt aega ja osalesite pidustustel," kirjutas Sarah Tripp oma ajaveebis Sassy Red Lipstick. "Loomulikult ärge kuristage ennast, haigeks söömisel pole midagi lõbusat. See, et ümberringi on palju maitsvaid maiustusi, ei tähenda, et peate kaotama igasuguse enesekontrolli! Lihtsalt olge vastutustundlik ja nautige pole põhjust muretseda."

Ta lisab, et "pühad on lühikesed, nii et teil on piisavalt aega, et naasta oma tavapärase treeningrutiini juurde ja alustada kiiresti nende tervislike uusaastalubadustega!" (Seotud: kuidas pühad mõjutavad söömishäiretega inimesi)

Kõige tähtsam on see, et ükskõik kui palju või vähe plaanite ennast ravida, usub Sarah, et pole mõtet end halvasti tunda. "Alati on oluline endale meelde tuletada, et paar päeva maiuspalade söömist ei riku teie tervist ega võta üleöö 20 naela juurde," kirjutab ta. "Niikaua kui teil on tervislik eluviis ja teate, et lähete uuel aastal selle juurde tagasi, pole mingit põhjust, miks te ei võiks nautida iga maitsvat küpsist, kooki, kooki või mida iganes muud. Armastus. Tooge maiuseid!"

Tal on õigus: siin on põhjus, miks ~ tasakaalu leidmine on parim, mida saate oma tervise ja sobivuse jaoks teha. Lühidalt, tasakaal võib aidata teil oma pikaajalistest eesmärkidest kinni pidada ja soodustada positiivset kehapilti.

Nii et kui tunnete, et süümepiinad hiilivad, proovige endale meelde tuletada, et kõik on korras. See, mida sa sööd ühe päevaga või kahega (või neljaga), ei määra teie tervist, sobivust ega suurepäraseid omadusi.

Ülevaade