Parimal resolutsioonil pole midagi pistmist teie kehakaaluga ja kõigega, mis on seotud teie telefoniga

Sisu

• Ülevaade

Uue aasta esimene nädal algab tavaliselt mitmete tervisega seotud resolutsioonidega, kuid sellised kuulsused nagu Ed Sheeran ja Iskra Lawrence julgustavad inimesi minema veidi teistsugusele teele, koristades veidi pearuumi ja minnes mõneks ajaks telefonivabaks. See on teine ​​aasta järjest, kui Sheeran on lubanud loobuda oma mobiiltelefonist, lootuses elada produktiivsemat elu.

Üllataval kombel pole see teda maailmast täielikult lahutanud. "Ostsin iPadi ja töötan siis lihtsalt e -posti teel ning see on palju vähem stress," ütles ta intervjuus. Ellen DeGeneresi näitus varem sel aastal. "Ma ei ärka hommikul üles ja pean vastama 50 sõnumile, kus inimesed küsivad asju. See on täpselt nii, nagu ma ärkan ja joon tassi teed," jätkas ta. (Uurige: kas olete oma iPhone'iga ühendatud?)

Enesekehtestatud detox on toonud laulja ellu tagasi palju tasakaalu, pannes ta mõistma, et vaimse tervise kallal töötamine on sama oluline kui oma füüsiliste eesmärkide saavutamine. "Mulle tundub, et elu koosneb tasakaalust ja minu elu ei olnud tasakaalus," ütles ta hiljuti E! Uudised.

Modell Iskra Lawrence väljendas sarnaseid tundeid: "Mulle meeldib alati teiega kogu maailmas jagada ja õppida, kuid ma tahan kontrollida, kas ma ei kasuta oma telefoni karkuna ega muutu hajameelseks," kirjutas ta. Instagram, teatades, et teeb ülejäänud nädala pausi.

Ei saa eitada, et aeg -ajalt mobiiltelefonist ja sotsiaalmeediast eemaldumine on teie vaimse tervise jaoks oluline. "Digitehnoloogia liigne kasutamine tähendab, et me oleme alati peal," ütles Barbara Mariposa, raamatu autor. Mindfulness Playbook, rääkis meile ajakirjas Spring Clean Your Tech Life. "Väljalülitusnuppu on tõesti raske leida, eriti liigse kasutamise sõltuvust tekitava iseloomu ja FOMO tõttu. Kuid aju vajab hingamisruumi sama palju kui kogu inimene."

Kui tunnete, et telefon võtab teie elu üle, võiksite proovida digitaalset detoxi. (Siin on 8 sammu digitaalse detoksikatsiooni tegemiseks ilma FOMO -ta) Kes teab? Lõpuks võite oma seadme lõplikult maha visata. Ja kui ei, siis on meile kõigile kasulik võtta veidi aega, et tunda end õnnelikumana ja vähem stressis.

Ülevaade