4 vabaõhuhobi, mida saate tervisliku värske õhu annuse saamiseks hankida

Sisu

• Mägirattaga sõitmine
• Mägironimine
• Surfamine
• Purjetamine
• Ülevaade

Pärast seda, kui olete viimase pooleteise aasta siseruumides veetnud, puslesid kokku pannud, hapendatud leiba küpsetanud ja praktiliselt igat Netflixi sarja vaadanud, on aeg jalgu sirutada ja värsket õhku ajaviiteks võtta.

Kuigi võiksite minna põhiteed ja matkata mõnda rahvusparki või alustada koduaiaga, kaaluge oma põnevust otsiva poole omaksvõtmist ja proovige hoopis neid seikluslikke vaba aja harrastusi. Alustamiseks vaadake neid hädavajalikke näpunäiteid ja kliinikuid, mida tasub külastada, et saaksite hõlpsasti uue õues harrastuse juurde asuda.

Mägirattaga sõitmine

Kui soovite julgelt minna keerulisematele mägirattasõidu marsruutidele, saavutage rattal tasakaal välja sadulast on tugev alus, mida vajate, ütleb Trek Dirt Series mägirattasõidukliinikute omanik Meagen Dennis (90 protsenti juhendajatest on naised). "Valmis asend - seistes pedaalidel, istmelt maha, põlved ja küünarnukid painutatud ning lõug juhtrauaga kooskõlas - valmistab meid ette, et saaksime rajal kõigest üle rulluda," ütleb Dennis.

Oma taseme marsruudi leidmiseks soovitab ta selliseid rakendusi nagu TrailForks ja MTB Project, mis annavad värvikoodid (roheline, sinine, must), lisaks suusamäed, fotod, maastiku kirjeldused ja palju muud. (Seotud: parimad jalgrattad naistele mis tahes seikluseks)

Mägironimine

Miski ei ületa tippu jõudmist ja kindel kaljuronimismehaanika on teieni jõudmise võti. "Inimesed kipuvad vaatama üles, et näha, mida nad järgmiseks haaravad, kuid enne seda soovite vaadata, kus on teie järgmine samm," ütleb Alyson Chun, REI ronimisinstruktor Põhja-Californias. "Mõelge sellele nagu redelil ronimisele." Teisisõnu, võtke kõigepealt jalga.

Kui te pole valmis vaba aja harrastamiseks investeerima tõelistesse ronimisjalatsitesse, proovige hübriidi, mida tuntakse lähenemisjalatsitena, näiteks Arc'teryx Konseal FL 2 Leather GTX (Osta, 220 dollarit, arcteryx.com) "Need on matkamine kingad, millel on spetsiaalne kumm varba ja jala palli ning kanna juures, mis annab kivile rohkem hõõrdumist, "ütleb Chun. Poole ja kogu päeva kestvad kliinikud, mida õpetatakse REI Co-op Experiences kaudu, hõlmavad oskuste taset, nii et saate jõuda isemajandava mägironijani. (Kui soovite spordiga tõsiselt tegeleda, soovite seda kaljuronimisvarustust algajatele varuda.)

Surfamine

Kui olete selle vabaõhuharrastusega tegelenud-või otsite järgmist põnevust peale püstijalaga sõitmise-, on sellel hooajal veel palju aega oma surfioskuste täiustamiseks. Esiteks rentige algajasõiduks longboard. "Soovitan üheksa jala pikkust või pikemat vahtplaati, et õppida selliseid põhitõdesid nagu aerutamine, hüppamine ja laua juhtimine," ütleb Danielle Black Lyons, Textured Waves'i kaasasutaja, rühmitus, mis edendab surfamises osalemist. "Harjutage alustades valge pesu [vahune vesi pärast laine purunemist] püüdmist ja vältige suuri rahvamassi, et saaksite vigu teha." Tutvuge saidiga texturedwaves.com/community mõlema ranniku surfikliinikute kohta, sealhulgas sel sügisel Lõuna-Californias uue Textured Waves'i retriitiga.

Purjetamine

See vaba aja harrastus koges pandeemia buumi, kuna avatud vesi pakkus tegevuseks väljundit ja see on laiendanud visiooni merele mitte ainult reisijatena. Inspireeritud? "Parim viis alustamiseks on ühenduse loomine purjetamisprogrammidega USA purjetamise kaudu," ütleb Dawn Riley, naiste purjekate võidusõidu teerajaja ja New Yorgi Oakcliff Sailing tegevjuht. "Ole paindlik vaimus ja kehas," ütleb Riley. "Paat liigub alati, nii et teil peab olema hea tasakaal." Minge saidile oakcliffsailing.org, et saada teavet selle 1- ja 2-nädalaste intensiivsete programmide kohta oktoobrini.

Shape Magazine, septembri 2021 number

Ülevaade