4 parimat looduslikku antihistamiini

Sisu

• Kuidas toimivad antihistamiinikumid?
• 1. Kõrvenõges
• 2. Kvertsetiin
• 3. Bromelain
• 4. Butterbur
• Ära võtma

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kui teil on hooajalisi allergiaid, teate, et need võivad olla keerulised. Aevastamine, silmade sügelus, ninakinnisus ja siinusurve - neid sümptomeid võib muutuda raskesti talutavaks.

Tõenäoliselt olete nende hooajaliste sümptomite vähendamiseks kasutanud paljusid börsiväliseid lahendusi ja soovite proovida midagi muud. On tõendeid selle kohta, et täiesti looduslikud lahendused võivad teie sümptomeid leevendada.

Ükskõik, kas seda nimetatakse heinapalavikuks, allergiliseks nohuks või hooajaliseks allergiaks, on nende külmetushaiguste vastu võitlemiseks saadaval arvukalt ravimeid - nii retseptiravimeid kui ka börsiväliseid ravimeid. Kuid mõnel neist ravimitest on oma pikk kõrvaltoimete loetelu.

Antihistamiinikumide toimimise mõistmine võib aidata teil paremini mõista, kuidas looduslikud antihistamiinikumid võivad olla allergia hooajal liitlased.

Kuidas toimivad antihistamiinikumid?

Teie allergiad on immuunvastus muidu kahjutule ainele. See aine - olgu see siis õietolm, loomade kõõm või tolm - puutub kokku nina, suu, kõri, kopsude, mao ja soolte limaskestade rakkudega. Allergiaga inimesel põhjustab see lõpuks keemilise histamiini vabanemise.

Histamiin on osa immuunsüsteemist, mis põhjustab kõiki sümptomeid, mis teil allergiaga kaasnevad - aevastamine, sügelus ja külmetusetaolised sümptomid, mis teile ei meeldi. Antihistamiinikumid blokeerivad histamiini aktiivsust, püüdes allergilist reaktsiooni peatada.

Paljud kohaliku apteegi riiulitel olevad allergiaravimid toimivad antihistamiinikumidena. Kuid on ka teatud toiduaineid ja taimeekstrakte, mis võivad sarnaselt histamiini mõju blokeerida.

1. Kõrvenõges

Loodusmeditsiinis tavaline ravimtaim, kõrvenõges, võib olla ka looduslik antihistamiin. 2000. aasta uuringus leidis 58 protsenti osalejatest, et nende sümptomid leevendati külmkuivatatud nõgestega ja 69 osalejat hindasid seda paremini kui platseebo.

Kõrvenõgest leiab veebist ja tervisekaupade kauplustest. Kõnealused uuringus osalejad kasutasid iga päev 300 milligrammi (mg).

Ostke kõrvenõgese toidulisandeid veebis.

2. Kvertsetiin

Kvertsetiin on antioksüdant, mida leidub looduslikult sibulates, õuntes ja muudes toodetes. on näidanud kvertsetiini antihistamiinset toimet.

Leiti, et see vähendas rottidel isegi allergiate hingamisteede kõrvaltoimeid, vähendades hingamisteede põletikulist reaktsiooni.

Võite osta kvertsetiini toidulisandina või lisada toidule lihtsalt rohkem kvertsetiinirikkaid toite (parem valik neist kahest).

Osta kvertsetiini toidulisandeid veebis.

3. Bromelain

Bromelaiin on kõige sagedamini ananassides leiduv ühend, kuid võite seda leida ka toidulisandina. Väidetavalt on see efektiivne hingamishäirete ja allergiatega seotud põletike ravimisel.

2000. aasta uuring soovitab võtta 400 kuni 500 mg kolm korda päevas.

Ananassi tarbimise kaudu on soovitatav võtta bromelaini.

Osta bromelaiini toidulisandeid veebis.

4. Butterbur

Butterbur on rabataim, mis on osa karikakarde perekonnast ja mida leidub kogu Euroopas ning Aasia ja Põhja-Ameerika piirkondades.

on näidanud, et see võib olla efektiivne migreenihoogude intensiivsuse ja sageduse vähendamisel, kuid see võib olla kasulik ka nasaalsete allergiate ravimisel.

Teised näitavad, et allergilised inimesed nägid sümptomite paranemist pärast võirohu toidulisandite võtmist.

Butterbur'i võib võtta õliekstraktina või pillide kujul.

Ära võtma

Kui teil on allergia, võib leevendamine tunduda olevat kättesaamatu. Kombineerides looduslikke ravimeid korraliku enesehoolduse ja allergeenide vältimisega (kui võimalik), võite leida allergiasümptomeid. Õige toitumine ja füüsiline koormus võivad aidata teie immuunsüsteemil töötada kõige kõrgemal tasemel.

Samuti pidage meeles, et kuigi nende antihistamiinikumide toiduallikad on looduslikud ja ohutud, pole toidulisandid USA-s reguleeritud. Niisiis, hankige need kindlasti kvaliteetsetest allikatest ja pidage enne toidulisandite kasutamist nõu oma arstiga.

• Kvertsetiini leidub greibis, õuntes ja okras.
• See on saadaval pillide ja tablettide kujul täiendusena, kuid proovige kõigepealt valida looduslikud allikad.