Parimad kaalulangetusrakendused, mis aitavad teil oma eesmärke jälgida

Sisu

• Parimad kaalulangetamise rakendused, mida tasub alla laadida
• Toidu jälgimise kaalulangetamise rakendused
• Noomi rakendus
• WW rakendus
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Fooducate toitumise jälgija
• Minu dieedi treener
• Seda kaotama!
• Fitnessile keskendunud kaalulangetamise rakendused
• JEFIT
• Nike treeningklubi
• Igapäevane põletus
• Muud kaalulangusrakendused
• Õnnelik skaala
• Null
• Ülevaade

Teie nutitelefon on ideaalne vahend vormi hoidmiseks ja hoidmiseks. Mõelge sellele: see on alati teiega kaasas, see võimaldab teil treeningu ajal muusikat kuulata ja pakub teile palju käepäraseid võimsaid (ja tasuta!) Kaalulangetusrakendusi. Fitnessirakendus võib teid läbi viia treeninguid ilma eratreeneri kõrge hinnata ning kalorite loendurirakenduse kasutamine on sama lihtne kui teksti saatmine. Need kaalulangetamisrakendused on koos kiire ja lihtne viis oma eesmärkide saavutamiseks, olenemata sellest, millised need võivad olla.

Parimad kaalulangetamise rakendused, mida tasub alla laadida

Toidu jälgimise kaalulangetamise rakendused

Enamik kaalulangetamisrakendusi võimaldab teil jälgida oma toitu ja teha nutikamaid toitumisvalikuid – ja mõned neist programmidest on toodud allpool. See ütles, parim kaalulangusrakendused võimaldavad teil jälgida ka treeninguid ja vedelikku ning sünkroonida ka kantavate seadmetega.

Noomi rakendus

Saadaval: Android ja iOS

Maksumus: 2-nädalane tasuta prooviperiood; siis 59 dollarit kuus, 99 dollarit 2 kuud või 129 dollarit 4 kuud

Proovi seda: Noom

Noom on kaalust alla võtmise rakendus, mis aitab teil eesmärke seada ja oma edusamme jälgida. Rakendusel on kolm põhifunktsiooni: see aitab teil seada kaalulangetamise eesmärgi ja näha oma edusamme; see jälgib teie toidutarbimist, et aidata teil vastutada; ja see registreerib teie treeningud isegi igapäevaste tegevuste põhjal, et aidata teil teha tervislikumaid valikuid. Noomi peetakse üheks parimaks kaalulangusrakenduseks, mis põhineb käitumise muutuste teadusel, et aidata teil teha püsivaid elustiili muutusi-mitte ainult kiiret lahendust. (Loe lähemalt siit: Mis on Noomi dieet?)

WW rakendus

Saadaval: Android ja iOS

Maksumus: 15 dollarit kuus ainult digitaalse liikmesuse eest

Proovi seda: WW rakendus

WW (varem kaalujälgijad) on oma traditsioonilisest IRL -i rühmast kaugemale jõudnud. Nad pakuvad praegu erinevaid liikmesusvõimalusi: põhiline digitaalse juurdepääsuga (WW saidile ja rakendusele), digitaalse juurdepääsu ja virtuaalsete töötubade võimalus ning kolmas digitaalse juurdepääsu ja isikliku juhendamisega. ICYDK, WW kasutab punktisüsteemi (näiteks kalorite loendamise asemel), et aidata teil päeva toidukoguseid hinnata ja tervislikke valikuid teha. WW -rakenduse abil saate jälgida oma toidupunkte, logida treeninguid (või ühendada kantavat seadet), suhelda treeneritega ööpäevaringselt ja suhelda veebikogukonnaga. (Ja hei, kui Oprah ja Kate Hudson seda armastavad, võib see kaalulangetamise rakendus olla proovimist väärt!)

MyFitnessPal

Saadaval: Android ja iOS

Maksumus: Tasuta lisatasu valikuga (50 dollarit aastas)

Proovi seda: MyFitnessPal

See on üks parimaid tasuta kaalulangusrakendusi, kuna sellel on ka täisväärtuslik veebisait, mis aitab teil oma eesmärke purustada. MyFitnessPal võimaldab teil jälgida oma toidutarbimist ja treeningut ning siduda see lugematu hulga teiste treening- ja kaalulangetusrakendustega, sealhulgas Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit ja palju muud. Saate kiiresti skaneerida vöötkoode, et saada toitumisfakte või logida toitu või valida nende hiiglaslikust toiduainete andmebaasist. Kogukonna aspekt lisab Facebooki-laadse voo, et saaksite ühenduses püsida ja vastutada. (See on ka suurepärane toidu jälgimise rakendus, kui soovite proovida dieeti vastavalt oma makrodele.)

MyNetDiary

Saadaval: Android ja iOS

Maksumus: Tasuta koos lisatasuga (5 dollarit kuus või 60 dollarit aastas)

Proovi seda:MyNetDiary

Kaalu langetamine hõlmab käitumise muutusi, trenni ja dieeti ning see tasuta kaalulangetusrakendus võtab viimastest ära. Siit loetletud parimatest kehakaalu alandamise rakendustest kaugelt kõige võimsam toitumisele keskenduv MyNetDiary jälgib teie kalorite ja toitumise tarbimist ning treeninguid, et aidata teil end eesmärgini jõudmise ajal kontrolli all hoida. Diagrammid ja graafikud pakuvad tugevat motivatsiooni, kuna need näitavad, kui kaugele olete jõudnud. Seda on ka ülilihtne kasutada; lihtsalt skaneerige pakendatud toidu vöötkoodi või tippige roa nime esimesed paar tähte, et otsida rakenduse 420 000 toiduainete andmebaasist. (Terves keha, terve vaim? Laadige alla ka need vaimse tervise rakendused.)

Fooducate toitumise jälgija

Saadaval: Android ja iOS

Maksumus:Tasuta lisatasu valikuga (4 dollarit kuus kuni 90 dollarit eluea kohta)

Proovi seda: Toitu

See valgubatoon, mida sa näksidväidab et olla terve, aga kas saab olla midagi paremat? Skaneerige toidu UPC-d ja Fooducate läheb toitumisalastest faktidest kaugemale, et rääkida teile rohkem teie mugistamise kohta (st kui naatriumitase on ohtlik või kui vitamiinid pärinevad loodusest, mitte kemikaalidest). See isegi hindab toitu alternatiivide suhtes ja aitab teil valida tervislikuma valiku. Üldiselt on see parim kaalulangetamise rakendus suurepärane kaaslane toitumiskavale ja lõbus viis dieedi mittepidajatele oma menüü täiustamiseks. (Loe ka: 10 püsivat kaalulangetamise reeglit)

Minu dieedi treener

Saadaval: Android ja iOS

Maksumus: Tasuta koos lisatasu võimalusega (5 dollarit)

Proovi seda:Minu dieeditreener

Minu dieeditreeneril on lõbus disain, mis aitab hoida teid motiveerituna kogu kehakaalu langetamise teekonna vältel. Sellel on teie praeguse kehakaalu ja soovitud kaalu miniavatar, mis aitab teil visualiseerida, kus soovite olla. Nagu enamik teisi parimaid kehakaalu langetamise rakendusi, võimaldab see teil oma toitu ja trenni jälgida, kuid see paha poiss pakub ka muid väljakutseid: lubadus juua rohkem vett, teha sagedamini trenni või saada tasu iga toidusoovi eest, mida te ohjeldate. Erifunktsioonide saamiseks võite maksta ka 5 dollarit.

Seda kaotama!

Saadaval: Android ja iOS

Maksumus:Tasuta lisatasu võimalusega (40 dollarit aastas)

Proovi seda: Seda kaotama!

Kui olete huvitatud lihtsatest rakendustest, siis kaotage see! võib olla see, mida kaalulangetamise rakendusest otsite. See on lihtne: sisestate oma eesmärgi ja jälgite oma toitu ja treeningut ning edusamme selle eesmärgi saavutamisel. Rakendus aitab leida ka paremaid toiduvalikuid, mis on tervislikumad ja teie kehale kasulikud. Saate kasutada nende vöötkoodiskannerit kalorite jälgimiseks, söögipiltide tegemiseks hõlpsaks jälgimiseks ja isegi sünkroonimiseks rakendustega Apple Health ja Google Fit. Värskendage lisatasu eest ~ 3 dollari eest kuus, et pääseda juurde lisafunktsioonidele, nagu söögikavade koostamise tööriist, vee jälgimine, makrotoitainete analüüs ja ühendus oma Fitbiti või muude tegevuste jälgijatega.

Fitnessile keskendunud kaalulangetamise rakendused

Kuigi trenn on vaid üks tegur kaalu langetamisel, võib aktiivne püsimine aidata teil põletada rohkem kaloreid, kasvatada lihaseid ja, mis kõige tähtsam, tunda end oma kehas tugevamana, tervemana ja õnnelikumana. Järgmised kehakaalu langetamise rakendused on keskendunud spetsiaalselt sobivusele ja aitavad teil kaalukaotuseesmärkide eest vastutada. (See on vaid jäämäe tipp – siin on veelgi rohkem treeningrakendusi, mida peaksite vaatama, olenemata sellest, kas tegelete tõstmise, jooksmise, rattasõidu või joogaga.)

JEFIT

Saadaval: Android ja iOS

Maksumus: Tasuta koos lisatasuga (7 dollarit kuus või 40 dollarit aastas)

Proovi seda: JEFIT

Kui fännate seda näiteks stuudios näiteks Pilatese jaoks higistama või eelistate mõne kardiotreeningu jaoks kõnniteed, siis pole see parim kaalulangusrakendus teie jaoks. Kui külastate jõusaali religioosselt ja vajate kõige põhjalikumat treeningu jälgimist ja treenimist, siis ärge öelge rohkem. See kaalulangusrakendus on mõeldud tõelisele jõusaalirotile. Sellel on sadu harjutusi, mida saab valida anatoomiliselt kaardilt; aitab luua võimsaid superkomplektseid treeninguid; logib teie edenemisfotod, et saaksite näha toimuvat toonimist ja palju muud! (Kui olete huvitatud ka intervalltreeningutest, vajate neid HIIT -treeningurakendusi.)

Nike treeningklubi

Saadaval: Android ja iOS

Maksumus: Tasuta

Proovi seda: Nike treeningklubi

Kui soovite juhendaja juhitud treeningrutiini, kuid pole rahul personaaltreeneri kulu ja ebamugavusega (tahate lihtsalt kodus higistada), sobib see rakendus. Üks parimaid tasuta kaalulangusrakendusi, see allalaadimine annab teile kümneid treeninguid Nike'i professionaalidelt, profisportlastelt, kuulsuste treeneritelt ja mujalt ning arvestab teie vajaduste ja võimetega neid valida. Lisaks saate registreeruda mitme nädala programmidesse, et pikema aja jooksul oma treeningrutiiniga arvestada. (Proovige Nike koolitusklubi kahenädalast treeningplaani siit.)

Igapäevane põletus

Saadaval: Android ja iOS

Maksumus: Tasuta 60-päevane prooviperiood, seejärel 15 dollarit kuus

Proovi seda: Igapäevane põletus

See populaarse terviseblogi Daily Burn fitnessvõlurite loodud rakendus on suurepärane algajatele, kes pole kindlad, kui palju võimsust nad oma treeningrakenduses vajavad. See parim kaalulangetamise rakendus võimaldab teil vaadata professionaalselt kirjutatud tervise- ja treeningartikleid, luua kaalueesmärke ning jälgida treeninguid ja kehakaalu. Kuigi see pole igavesti tasuta, saate teha 60-päevase prooviperioodi ja otsustada, kas soovite selle kasutamise jätkamiseks kulutada 15 dollarit kuus. Kui otsustate jätkata, saate iga päev uusi treeninguid, mis on kohandatud teie vajadustele.

Muud kaalulangusrakendused

Need kaalulangetusrakendused ei ole rangelt seotud teie toidu või sobivuse jälgimisega, vaid võivad aidata teil jälgida oma kehakaalu või vahelduvaid paastumiseesmärke.

Õnnelik skaala

Saadaval: iOS

Maksumus: Tasuta lisatasu valikuga (2 dollarit kuus, 12 dollarit aastas või 30 dollarit eluea kohta)

Proovi seda:Õnnelik skaala

See võib olla ülimalt masendav, kui astute skaalale ja number, mida näete, on kõrgem kui eilne - isegi pärast pikka treeningut või päeva, mil olete hästi söönud. Happy Scale ületab kaalulangusrakenduse tüüpilisi ülesandeid ja aitab teil mõista, miks see arv nii palju kõikub, jälgides samal ajal ka oma pika- ja lühiajalisi eesmärke, jälgides teie kehakaalu langust või suurenemist ning ennustades, millal võiksite seda teha jõuda oma eesmärgini.(Lugege, kuidas mittemastaabilised võidud mõne naise jaoks kaalulangust täielikult muudavad.)

Null

Saadaval: Android ja iOS

Maksumus: Tasuta lisatasu valikuga (50 dollarit aastas)

Proovi seda: Null

Kui proovite vahelduvat paastu kaalu langetamiseks ja olete väsinud oma peas ajamatemaatika tegemisest, et arvutada, kui kaua olete paastunud, võib Zero olla teie jaoks suurepärane tööriist. Parim kaalulangusrakendus pakub ka esmaklassilist versiooni, mis sisaldab ekspertide lisasisu, Q & As koos paastukoolitajatega ja palju muud. Saate jälgida oma igapäevast paastu, seada eesmärke paastuajate arvule või tundidele, jälgida oma kehakaalu ja und ning õppida kõike paastumise teaduse kohta. (Kas pole kindel, kas IF on teie jaoks? Enne selle kaalulangusrakenduse allalaadimist võiksite lugeda lisateavet selle kohta, kuidas IF võib teie vaimset tervist mõjutada.)

Ülevaade