Kaalutõstmise eelised: 6 viisi tõstmiseks haakumiseks

Sisu

• Ülevaade

1. OLGE KALENDRITÜDRUK:

Korraldage pulmapidu, puhkust või mis tahes kuupäeva, mil soovite oma toonuses keha näidata, ütleb kuulsuste treener Seven Boggs. Seejärel märkige iga nädal vähemalt kaks päeva, mil ürituse ettevalmistamiseks tõstate.

2. HOIATA ISE:

Boggs soovitab oma mobiiltelefonil jõutreeningupäevadel meeldetuletuse saata. Visuaalse julgustuse saamiseks muutke oma ekraani taust inspireerivaks pildiks, nagu sportlasel, kelle keha te imetlete.

3. IRATA JA PALJAS:

"Kandke lühikesi pükse ja võidusõitja selga, kui tõstate," ütleb Boggs. "Kui näete sihitud alasid, pöörate oma vormile rohkem tähelepanu ja isegi väntate täiendavaid kordusi."

4. PANGE PAAR TAALA PURKI:

Tehke seda iga kord, kui jõuate raskustesse. "Mõne kuu pärast regulaarseid treeninguid on teil piisavalt raha, et osta endale tasu, näiteks väiksem teksapüks!"

5. LOO VISUAALNE JUHT:

"Kui olete määratlust märganud, laske sõbral teha sinust meelitava riietusega foto ja teha sellest oma Facebooki profiilipilt," ütleb Boggs. Iga kord, kui sisse logite, näitate oma edu ja saate inspiratsiooni oma rutiinist kinni pidama.

6. MIX IT UP:

Ära lase oma rutiinil muutuda rutiiniks. Leidke nende Shape.com -i videote abil uusi toone.

Ülevaade