Smoochi 16 põhjust: kuidas suudlemine teie tervisele kasulik on

Sisu

• Miks peaksite end üles lööma?
• 1. See suurendab teie "õnnelikke hormoone"
• 2. Mis aitab teil suhelda teise inimesega
• 3. Ja sellel on käegakatsutav mõju teie enesehinnangule
• 4. See leevendab ka stressi
• 5. Ja vähendab ärevust
• 6. See laiendab teie veresooni, mis aitab vähendada teie vererõhku
• 7. See võib aidata ka krampe leevendada
• 8. Ja leevendage peavalu
• 9. See võib teie immuunsüsteemi tugevdada
• 10. Ja vähendage allergilist reaktsiooni
• 11. See on seotud üldkolesterooli paranemisega
• 12. See aitab isegi õõnsusi ära hoida, suurendades sülje tootmist
• 13. See on kindel baromeeter füüsilise ühilduvuse jaoks romantilise partneriga
• 14. Ja romantilise partneri suudlemine suurendab teie sugutungi
• 15. Mida rohkem suudled, seda rohkem pinguldad ja toniseerid näolihaseid
• 16. See põletab isegi kaloreid
• Alumine rida

Miks peaksite end üles lööma?

Kas suudlemine on teie suhtes kahanenud? Kas olete oma sõpru tervitades pigem õhusuudlus kui tegelik suudlus? Kas sa kortsud, kui näed, kuidas tädi tuleb pereülesannete täitmisel suurele suudlusele? Võib-olla on aeg end üles kiskuda!

Selgub, et suudlemisel - isegi teie perel ja sõpradel - on palju vaimseid ja füüsilisi eeliseid, mis muudavad teie silu täiesti väärt. Siin on, mida teadus ütleb.

1. See suurendab teie "õnnelikke hormoone"

Suudlemine käivitab aju vabastama kokteili kemikaalidest, mis tekitavad aju naudingukeskuste süütamise kaudu tunde, et nii hea.

Nende kemikaalide hulka kuuluvad oksütotsiin, dopamiin ja serotoniin, mis võivad tekitada eufooriat ja soodustada kiindumust ja sidemeid. See vähendab ka teie kortisooli (stressihormooni) taset.

2. Mis aitab teil suhelda teise inimesega

Oksütotsiin on paarisidumisega seotud kemikaal. Suudeldes vabanev oksütotsiini kiirustamine tekitab kiindumust ja kiindumust. Partneri suudlemine võib parandada rahulolu suhetega ja see võib olla eriti oluline pikaajalistes suhetes.

3. Ja sellel on käegakatsutav mõju teie enesehinnangule

Lisaks õnnelike hormoonide suurendamisele võib suudlemine vähendada kortisooli taset - see võib potentsiaalselt parandada ka teie eneseväärikuse tunnet.

Ühe 2016. aasta uuringu teadlased leidsid, et füüsilise välimusega rahulolematutel osalejatel oli kõrgem kortisooli tase.

Kuigi on vaja rohkem uurida, ei ole kortisooli ajutise languse kogemine iga kord, kui suudlete, aja veetmiseks halb viis.

4. See leevendab ka stressi

Kortisoolist rääkides vähendab suudlemine ka kortisooli taset ja stressi. Suudlemine ja muu südamlik suhtlemine, nagu kallistamine ja „ma armastan sind“, mõjutab stressi maandamisega seotud füsioloogilisi protsesse.

5. Ja vähendab ärevust

Stressi juhtimine hõlmab seda, kui hästi te stressi ja ärevusega toime tulete. Teie rahustamiseks pole midagi sellist nagu suudlus ja mõningane kiindumus. Oksütotsiin vähendab ärevust ning suurendab lõõgastust ja heaolu.

6. See laiendab teie veresooni, mis aitab vähendada teie vererõhku

Suudlemine suurendab teie südame löögisagedust veresooni laiendaval viisil, kinnitab Andrea Demirjian, raamatu "Suudlemine: kõik, mida olete kunagi tahtnud teada ühe elu kõige armsama naudingu kohta" autor.

Kui veresooned laienevad, suureneb verevool ja põhjustab vererõhu kohese languse. Nii et see tähendab, et suudlemine on südamele kasulik otseses ja metafoorilises mõttes!

7. See võib aidata ka krampe leevendada

Laienenud veresoonte ja suurenenud verevoolu mõju võib aidata leevendada krampe - see annab hea enesetunde kemikaalidele hoogu ja vabastamine perioodi krampidest? Halva perioodi küüsis olles võib see lihtsalt tasuda.

8. Ja leevendage peavalu

Suudle hüvastijätuks "mitte täna õhtul kallis, mul on peavalu". See, et veresoonte laienemine ja vererõhu langus võivad leevendada ka peavalu. Suudlemine võib aidata teil ka peavalu ära hoida, vähendades stressi, mis on teadaolev peavalu vallandaja.

9. See võib teie immuunsüsteemi tugevdada

Sülituse vahetamine võib suurendada teie immuunsust, paljastades teid uutele mikroobidele, mis tugevdavad teie immuunsüsteemi. Ühes 2014. aasta uuringus leiti, et sageli suudlevatel paaridel on süljes ja keelel sama mikrobioota.

10. Ja vähendage allergilist reaktsiooni

On tõestatud, et suudlemine aitab märkimisväärselt leevendada nõgestõbi ja muid õietolmu ja majapidamises kasutatavate tolmulestadega seotud allergiliste reaktsioonide tunnuseid. Stress süvendab ka allergilisi reaktsioone, mistõttu suudlemise mõju stressile võib sel viisil ka allergilist reaktsiooni vähendada.

11. See on seotud üldkolesterooli paranemisega

Ühes 2009. aasta uuringus leiti, et paarid, kes suurendasid romantiliste suudluste sagedust, kogesid seerumi üldkolesterooli taset. Kolesterooli kontrolli all hoidmine vähendab mitme haiguse, sealhulgas südamehaiguste ja insuldi riski.

12. See aitab isegi õõnsusi ära hoida, suurendades sülje tootmist

Suudlemine stimuleerib teie süljenäärmeid, mis suurendab sülje tootmist. Sülg määrib suu, aitab alla neelata ja aitab hoida toidujääke hammastele kleepumast, mis võib aidata ära hoida hammaste lagunemist ja õõnsusi.

13. See on kindel baromeeter füüsilise ühilduvuse jaoks romantilise partneriga

Selgub, et 1964. aasta klassikast "The Shoop Shoop Song" oli õigus - see on tema suudluses! Ühes 2013. aasta uuringus leiti, et suudlemine võib aidata teil hinnata potentsiaalse partneri sobivust. Uuringus osalenud naiste sõnul võib esimene suudlus selle ligitõmbavuse põhimõtteliselt muuta või murda.

14. Ja romantilise partneri suudlemine suurendab teie sugutungi

Romantiline suudlemine viib seksuaalse erutuseni ja on sageli liikumapanev jõud naise otsuses kellegagi seksida. Sülg sisaldab ka testosterooni - suguhormooni, millel on oma osa seksuaalses erutamises. Mida kauem ja kirglikumalt suudlete, seda rohkem vabaneb testosteroon.

15. Mida rohkem suudled, seda rohkem pinguldad ja toniseerid näolihaseid

Suudlemine võib hõlmata 2 kuni 34 näolihast. Sageli suudlemine ja nende lihaste kasutamine regulaarselt toimib nagu näo ja kaela treenimine, kui olete sellega tegelenud!

See võib aidata teie näolihaseid pingutada. Näolihaste treenimine võib samuti suurendada kollageeni tootmist, mis aitab kaasa naha pinguldamisele ja nooremale välimusele.

16. See põletab isegi kaloreid

Nende näolihaste kasutamine kulutab ka kaloreid. Sõltuvalt sellest, kui kirglikult suudlete, võite põletada 2–26 kalorit minutis. See ei pruugi olla parim treeningrežiim, kui proovite kaalust alla võtta, kuid see võidab kindlasti elliptilise treeneri higistamist!

Alumine rida

Suudlemisel, olenemata sellest, keda suudlete, võib olla positiivne mõju teie emotsionaalsele ja füüsilisele heaolule.

Suudlemine paneb mõlemad osapooled end hästi tundma ja aitab tugevdada igasuguseid suhteid, nii et suudle ja suudle sageli. See on sulle hea!