7 ingveri kasu tervisele

Sisu

• 1. Aidake kaalulangetamisel
• 2. Võitlege kõrvetiste ja soolegaaside vastu
• 3. Toimige antioksüdandi ja põletikuvastase ravimina
• 4. Parandage iiveldust ja oksendamist
• 5. Kaitske mao haavandite eest
• 6. Vältige käärsoole-pärasoole vähki
• 7. Reguleerib vererõhku
• Millal ei tohi ingverit tarbida

Ingveri tervislik kasu on peamiselt kehakaalu langetamisel, ainevahetuse kiirendamisel ja seedetrakti lõdvestamisel, ennetades iiveldust ja oksendamist. Kuid ingver toimib ka antioksüdandi ja põletikuvastase ravimina, aidates ära hoida selliseid haigusi nagu käärsoole-pärasoole vähk ja maohaavandid.

Ingver on juur, mida saab kasutada tees või koorikus, mida võib lisada vette, mahladesse, jogurtisse või salatitesse. Järgmised on selle toidu 6 eelist.

ingver juure ja pulbri kujul

1. Aidake kaalulangetamisel

Ingver aitab kaalulangetamisel, kuna see toimib ainevahetuse kiirendamise ja keharasva põletamise stimuleerimise kaudu. Selles juures sisalduvad ühendid 6-gingerool ja 8-gingerool suurendavad soojuse ja higi tootmist, mis aitab ka kaalulangetamisel ja kehakaalu tõkestamisel.

Siit saate teada, kuidas ingverivett kõhu kaotamiseks valmistada.

2. Võitlege kõrvetiste ja soolegaaside vastu

Ingverit kasutatakse laialdaselt kõrvetiste ja soolegaaside vastu võitlemiseks ning selle kasu saamiseks tuleks seda tarbida peamiselt tee kujul. Seda teed valmistatakse ühe lusikatäie ingveri kohta 1 tassi vee kohta ja ideaalne on see, et kogu päeva jooksul tarvitatakse 4 tassi teed soolenähtude paranemise saamiseks.

3. Toimige antioksüdandi ja põletikuvastase ravimina

Ingveril on kehas antioksüdantne toime, mis aitab ära hoida selliseid haigusi nagu gripp, nohu, vähk ja enneaegne vananemine. Lisaks on sellel ka põletikuvastane toime, parandades artriidi sümptomeid, lihasvalusid ja hingamisteede haigusi nagu köha, astma ja bronhiit.

4. Parandage iiveldust ja oksendamist

Antiemeetilise omaduse tõttu aitab ingver vähendada iiveldust ja oksendamist, mis sageli ilmnevad raseduse, keemiaravi või esimestel operatsioonijärgsetel päevadel. Nende sümptomite paranemine saavutatakse pärast umbes 4-päevast 0,5 g ingveri tarbimist, mis võrdub umbes ½ tl ingverikoorega, mida tuleks võtta eelistatult hommikul.

5. Kaitske mao haavandite eest

Ingver aitab kaitsta mao haavandite eest, kuna see aitab võidelda bakteritega H. pylori, gastriidi ja maohaavandite peamine põhjus. Lisaks hoiab ingver ära ka maovähi tekke, mis enamasti on seotud haavandi põhjustatud muutustega rakkudes.

6. Vältige käärsoole-pärasoole vähki

Ingver tegutseb ka käärsoole-pärasoolevähi ennetamisel, kuna sellel on aine nimega 6-gingerool, mis takistab vähirakkude arengut ja paljunemist selles soolestiku piirkonnas.

7. Reguleerib vererõhku

Tänu oma kohanemisvõimele kehas suudab ingver reguleerida rõhku inimestel, kellel on kõrge vererõhk. See võib juhtuda, kuna see toimib pärssides anumates rasvaplekkide moodustumist, suurendades selle elastsust ja soodustades vereringet. Lisaks on see võimeline verd vedeldama, muutes selle vedelamaks ja parandades verevoolu kehas.

Millal ei tohi ingverit tarbida

Ingverit tuleb tarbida vastavalt ravimtaimede spetsialistile või toitumisspetsialistile, kuna ülemäärases koguses tarbimine võib põhjustada diabeetikutel hüpoglükeemiat või hüpertensiooniga inimeste hüpotensiooni.

Lisaks peaksid inimesed, kes kasutavad vere vedeldamiseks ravimeid, näiteks aspiriini, vältima ingveri tarbimist, sest see võib tugevdada ravimi toimet ning põhjustada ebamugavust ja verejooksu. Samuti peaks arst juhendama rasedate naiste ingveri tarbimist.