8 vee kasu tervisele

Sisu

• Paastuvee joomise eelised
• Kuidas aitab vesi kaalust alla võtta?

Vee joomisel võib olla mitmeid eeliseid tervisele, kuna see on organismi erinevate funktsioonide jaoks hädavajalik. Lisaks naha ja juuste tervena hoidmisele ning soolestiku reguleerimisele, kõhukinnisuse vähendamisele, hea vedeliku tarbimise säilitamisele on ka keha tasakaalu jaoks muid eeliseid, mis on üldise tervise säilitamiseks väga olulised. Kuidas:

1. Reguleerige kehatemperatuuri;
2. Võitle akne, venitusarmide ja tselluliidiga;
3. Parandage neerufunktsiooni;
4. Vältige neerukivide tekkimist;
5. Seedimise hõlbustamine;
6. Vähendada turset;
7. Parandage vereringet;
8. Aidake kaalust alla võtta.

Kõigi vee eeliste saamiseks on soovitatav tarbida päevas vähemalt 2 liitrit vett, mida ei tohiks asendada mahlade ega karastusjookidega. Lisaks joogiveele on hea strateegia investeerida toitu, mis sisaldab vett, näiteks arbuus, redis, ananass ja lillkapsas.

Vaadake järgmist videot, et saada näpunäiteid soovitatud veekoguse joomiseks päevas:

Paastuvee joomise eelised

Tühja kõhuga vee joomine võib seedesüsteemi stimuleerida pärast pikka paastu, mis tehakse üleöö, parandades seeläbi seedeprotsessi ja olles seega suurepärane kodune ravim kõhukinnisuse vastu.

Lisaks stimuleerib puhta vee või tühja kõhuga sidruni joomine soolestikku peaaegu kohe toimima, toimides lahtistina kohe pärast allaneelamist, tagades suurema täiskõhutunde ja vähendades söögiisu.

Kuidas aitab vesi kaalust alla võtta?

Joomine sidruniga vett puhastab suulae, vähendades soovi süüa väga magusat toitu. See sobib eriti pärast pidusid nagu jõulud või sünnipäevad, kus magusate toitude tarbimine stimuleerib veelgi maiustuste tarbimist.

Teine strateegia, mis aitab kaalulangetamisprotsessis, on sidruni segamine vahuveega, kuna see aitab kaotada soovi süüa näiteks maiustusi ja juua soodat, mis on väga suhkru-, magusaine- ja naatriumirikas jook. Seega aitab mullivee joomine parandada seedehäiretega seotud ebamugavustunnuseid ja aitab keha detoksifitseerida ning kaalust alla võtta.

Vaadake järgmist videot ja saate teada, millised toidud peaksid päevas rohkem vett jooma: