Atemoia 6 uskumatut kasu tervisele

Sisu

• Toitumisalane teave
• Atemoia kook

Atemoia on vili, mis on saadud krahvi viljade ristamisel, mida nimetatakse ka männikäbiks või ataks ja cherimoya'ks. See on kerge ja mõrkjasmagus maitse ning rikkalikult toitainetega nagu B-vitamiinid, C-vitamiin ja kaalium ning tarbitakse tavaliselt värskelt.

Atemoiat on lihtne kasvatada, kohanedes erinevat tüüpi kliima ja mullaga, kuid eelistab niisket piirkonda ja troopilist kliimat. Nagu krahvi viljad, on ka selle viljaliha valge, kuid see on vähem happeline ja vähem seemneid, mis muudab selle tarbimise lihtsamaks.

Selle peamised eelised tervisele on:

1. Paku energiat, kuna see on rikas süsivesikute poolest ja seda saab kasutada eeltreeningute või suupistete jaoks;
2. Aidake kontrollida vererõhku, kuna see sisaldab palju kaaliumi;
3. Parandage ainevahetust süsivesikud ja rasvad, kuna see sisaldab B-vitamiine;
4. Aidake parandada soolestiku transiiti, kuna see sisaldab palju kiudaineid;
5. Suurendage küllastustunnet ning vältige maiustuste soovi nende kiudainesisalduse ja maitse tõttu;
6. Aidake rahustab ja parandab vereringet, sest see sisaldab palju magneesiumi.

Ideaalne on värske ateemia tarbimine ja puuviljad tuleks osta endiselt kindlalt, kuid ilma mustade laikudeta või väga pehmetena, mis näitab, et nad on oma tarbimispunkti ületanud. Kuni nende valmimiseni tuleks neid puuvilju hoida toatemperatuuril. Vaadake krahvi vilja erinevusi ja kõiki eeliseid.

Toitumisalane teave

Järgmine tabel sisaldab 100 g atemoia toitumisalast teavet.

Atemoia keskmine kaal on umbes 450 g ja kõrge süsivesikusisalduse tõttu tuleks seda suhkruhaiguse korral tarvitada ettevaatusega. Siit saate teada, milliseid puuvilju soovitatakse diabeedi korral kasutada.

Atemoia kook

Koostis:

• 2 tassi atemoia viljaliha
• 1 tass nisujahuteed, eelistatult terve
• 1/2 tassi suhkrut
• 1 tass õliteed
• 2 muna
• 1 magustoidu lusikas küpsetuspulbrit

Ettevalmistusrežiim:

Eemaldage seemned atemoiast ja peksake mass segistis, mõõtes 2 tassi koogi valmistamiseks. Lisa munad ja õli ning klopi uuesti läbi. Pange anumasse jahu ja suhkur ning segistisegu, segades hästi. Viimasena lisa pärm ja sega tainast ühtlaseks massiks. Pange eelsoojendatud ahju temperatuurini 180 ° C umbes 20–25 minutiks.