Kellukõverad: intervall Kettlebelli treening

Sisu

• Ülevaade

Teil on vähem kui pool tundi aega treenida-kas valite südame- või jõutreeningu? Tänu sellele plaanile Alex Isalyle, kes on koolituse juhtiv koolitaja, pole vaja pooli võtta KettleWorX 8-nädalane kiire areng DVD komplekt. See ühendab südame löögisageduse kiirendamise intervallid ja kettlebelli liigutused, et suurendada lihaste vormimise ajal kuni 20 kalorit minutis (tõsiselt!). Veel üks põhjus, miks jõuda orbikujulise kaaluni: "Seda tüüpi treening on ainus vastupanuharjutuste vorm, mis tõestab, et suurendab teie V02 max või kardiovaskulaarse võimekuse taset," ütleb Isaly.

Hakka kohe tegutsema ja klõpsake siin, et lugeda allolevate harjutuste juhiseid, sealhulgas joonist kaheksa. Lihtsaks kasutamiseks klõpsake printimiseks alloleval plaanil.

Ülevaade