6 viisi oma ilu maksimeerimiseks #WokeUpLikeThis Skin jaoks

Sisu

• Kuidas uni mõjutab teie nahka
• 1. Magage terve öö
• 2. Peske oma nägu enne sissepoole pöördumist
• 3. Kasutage üleöö niisutavat kreemi ja pange oma öökapile klaas vett
• 4. Magage selili või kasutage spetsiaalset padjapüüri
• Nahale spetsiaalsed padjapüürid proovimiseks:
  
• 5. Tõstke pea üles
• Populaarsed padjakiilud
  
• 6. Hoidke uinumise ajal päikesest eemal
• Võta tervislik uni tervena naha juurde

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Siin on kõik, mida peate teadma hea une ja uimastatava naha kohta.

Teeme nii palju, et nahk näeks hommikul hea välja. Meie vannitoaletid on täis kõike, alates kümneastmelisest nahahooldusest kuni Fenty vundamendini või kõige värskema Amazoni loomuseni puhaste ilutoodete kaubamärkidest.

Aga mis oleks, kui naha paremaks muutmise üks suurimaid saladusi oleks sama lihtne kui lamamine ja uinak? Lõppude lõpuks ei lakka meie keha kunagi töötamast - eriti kui me magame.

Selgub, et ilupuhkuse mõiste taga on üsna palju teadusuuringuid ja teadust. Uni on siis, kui toimub kõige olulisem sisemine ja epidermise taastumine!

Kuigi te ei tohiks oma päevase nahahoolduse rutiinist täielikult loobuda, et saada rohkem Zzzi, on hommikuste tulemuste saavutamiseks naha ja une vahelise suhte hõlbustamiseks mõned lihtsad viisid.

Kuidas uni mõjutab teie nahka

Peaaegu võite kohe öelda, et kehva une saamine ei tee teie näole ärkamist. Uuringud isegi ütlevad, et üks halva une öö võib põhjustada:

• rippuvad silmalaud
• paistes silmad
• tumedamad ala silmade ringid
• kahvatum nahk
• rohkem kortse ja peeneid jooni
• rohkem rippuvad suunurgad

2017. aasta uuring näitas, et kaks päeva unepiirangut mõjutasid negatiivselt osaleja tajutavat atraktiivsust, tervist, unisust ja usaldusväärsust.

Niisiis, mis tundub üleöö probleem, võib see muutuda millekski püsivamaks.

Kõigepealt peaksite mõistma, et uni on aeg, mil keha ennast ise parandab. See kehtib nii teie epidermise kui ka teie aju või lihaste kohta. Une ajal suureneb naha verevool ja elund taastab oma kollageeni ning parandab UV-kiirguse kahjustusi, vähendades kortse ja vananemislaike.

Teiseks, uni on aeg, mil teie nägu puutub vältimatult pikka aega kokku ümbritsevate elementidega, eriti kui saate igal õhtul soovitatud seitse kuni üheksa tundi.

Mõelge sellele: teie nägu kareda, kuivava puuvilla vastu kolmandiku eksistentsi eest ja kaks kaitsmata tundi päikese käes viibimine võib teie naha väljanägemisele ja tervisele palju korda saata. Siit saate teada, kuidas oma nahal puhata.

1. Magage terve öö

Parim koht naha ja kogu teie tervise jaoks on alustada soovitatud puhkehulka igal õhtul.

Naha halva une tagajärjed on arvukad ja märkimisväärsed, sealhulgas:

• nahka, et
• nahk, mis ei taastu nii hästi keskkonnastressoritest nagu päikese käes

Mõnikord võib teil olla puhkepäev, kuid peaksite keskmiselt magama seitse kuni üheksa tundi. Kui mõtlete, kuidas sisemist kella lähtestada ja puhkusele järele jõuda, proovige nädalavahetustel magada, järgides meie kolmepäevast parandusjuhendit.

Oma und saate jälgida ka kantava spordijälgija abil.

2. Peske oma nägu enne sissepoole pöördumist

Oleme välja selgitanud, kuidas magamine on kindel viis, kuidas aidata nahal ennast parandada: verevool suureneb, kollageen taastatakse ja näo lihased lõõgastuvad pärast pikka päeva.

Kuid määrdunud näoga magama minek võib kahjustada ka naha välimust.

Igal õhtul näo puhastamine on vaieldamatult olulisem kui hommikul - te ei pea kasutama uhkeid tooteid ega nühkima liiga kõvasti. Õrn puhastusvahend mustuse, meigi ja ekstra õli eemaldamiseks teeb asja ära.

Te ei soovi anda päeva poore ummistavatele ärritajatele võimalust üleöö vajuda ja kahjustada. See võib põhjustada:

• suured poorid
• kuiv nahk
• lööbed
• infektsioonid
• põletik
• akne puhangud

3. Kasutage üleöö niisutavat kreemi ja pange oma öökapile klaas vett

Näo pesemine võib selle kuivada ja magamine võib ka naha dehüdreerida, eriti kui teete madala õhuniiskusega keskkonnas uinumist. Kuigi vee joomine võib olla hüdreeritud, võib see olla aktuaalne niisutaja, mida teie nahk öösel tegelikult vajab.

Jällegi pole teil vaja kõige fantaasiarikkamat toodet turul. Teil on vaja lihtsalt paksemat kreemi või õli, mis aitab teie nahka magades. Teine võimalus on kasutada niisutaja lukustamiseks peal oma päevaniisutajat ja kihti vaseliini - puhaste käte abil. Ülelaaditud toote saamiseks proovige üleöö magamismaski.

4. Magage selili või kasutage spetsiaalset padjapüüri

On mõistlik, et teie nägu on teie näo ajal magamise ajal (ühe kolmandiku oma päevast!).

Karedal puuvillasel pinnal magamine võib ärritada nahka ja suruda nägu pikki tunde korraga, mille tulemuseks on kortsud. Kui enamik kortse on põhjustatud väljenditest, mida teeme ärkveloleku ajal, võivad kortsud näol ja rinnal tekkida magades kõhuli või külili.

Lihtne lahendus sellele on selili magamine - millel on ka mõned muud eelised - isegi kui peate end aja jooksul treenima.

Kui eelistate magada külili, hankige nahasõbralik padi. Satiinist või siidist padi minimeerib nahaärritust ja kokkusurumist, samas kui vaskoksiidist padjapüürid võivad vähendada varesejalgu ja muid peeneid jooni.

Nahale spetsiaalsed padjapüürid proovimiseks:

• Mulberry siidist padjapüür, 21, 99 dollarit
• BioPedic Beauty Boosting Copper padjapüür, 29, 99 dollarit

5. Tõstke pea üles

On tõestatud, et pea tõstmine aitab norskamise, happe refluksi ja nina tilgutamise korral - kõik probleemid, mis võivad häirida une kvaliteeti ja seega ka teie nahka. Lisaks võib see aidata vähendada silmaaluseid ja -ringe, parandades verevoolu ja takistades vere liitumist.

Magamise ajal pea tõstmine võib olla sama lihtne kui lisapadja lisamine, madratsile kiilu lisamine või isegi mõne tolli pikkune voodi pea toetamine.

Populaarsed padjakiilud

• Beautyrest porolooni madrats, $ 119,99
• Memory foam voodikiil, 59,70 dollarit

6. Hoidke uinumise ajal päikesest eemal

Kuigi me magame enamasti pimedas, võib hommikuti või uinakute ajal otse päikese käes olev nahk magada teie naha tervist ja välimust - rääkimata sellest, et valgustatud toas magamine võib häirida und ja unerütme.

Abiks võib olla pimendavate kardinate hankimine või veendumine, et teie voodi on otsese päikesejoone alt väljas.

Võta tervislik uni tervena naha juurde

Aastal 2019 näeb nahahooldustööstus kogu maailmas müügiks hinnanguliselt 130 miljardit dollarit losjoonide, täiteainete, seerumite ja koorijatena. Kuid kuigi me veedame sageli palju aega naha kihistamiseks ja laserdamiseks, ei tohiks tähelepanuta jätta seda, kuidas me nahka magamise ajal ravime.

See ei tähenda ainult sära ega nooruslikku väljanägemist, vaid ka keha, vaimu ja naha tervise säilitamist järgmistel aastatel. Mõned kortsud ei tee kellelegi kunagi haiget - tegelikult on need tavaliselt märgid õnnelikest elatud aastatest.

Sarah Aswell on vabakutseline kirjanik, kes elab Montanas Missoulas koos abikaasa ja kahe tütrega. Tema kirjutatud on ilmunud väljaannetes, mille hulka kuuluvad The New Yorker, McSweeney’s, National Lampoon ja Reductress.