Miks on teie ilurutiin ikkagi oluline karantiinis?

Sisu

• Keskendumine sellele, mida saate kontrollida
• Ilu tagasi toomine
• Rutiin muudab selle reaalseks
• Karantiin annab meile ruumi

Minu ilurutiin on minu viis ilmuda maailma väärika väärikusega.

Kui sain teada, et varjun oma kohale, oli minu esimene sisetunne visata juuksed segadusse kuklisse ja jätta meik riiulile. See jätkus paar päeva.

Kui sain lõpuks aru, et see ei pea olema ainult nädal või kaks, muutus mu vaatenurk. Kui paigas olev peavari on uus normaalsus, pean oma mängu veelgi hoogustama.

Mõne päeva jooksul saan teha miinimumi - võib-olla isegi paar nädalat. Aga kauem kui see ja ma tunnen, et see võtab oma lõivu. See viis koju asjaolu, et minu jaoks pole ilu tegelikult seotud sellega, kuidas teised mind näevad.

Kui ma kavatsen iga päev oma ilurutiini meelega läbi teha, väljendan seda, kuidas tahan maailmas ilmuda. Tõsi on see, et kuigi olen kodus, olen üksi ja mul pole ühtegi inimest, keda saaksin vaadata, välja arvatud need, keda videokõnede ajal "näen", ilmun siiski minu maailmas.

Mõnes mõttes on minu igapäevase rutiini puhul kõige olulisem see, kuidas ma enda jaoks ilmun. Lõppude lõpuks, kelle jaoks ma seda ikkagi teen?

Minu ilurutiin on minu viis kohtuda maailmaga väärikalt, mida tunnen väärivat. See on esimene samm, mille ma väljendan enesearmastuse ja lugupidamise väljendamiseks, ja sellepärast ma seda ka teeme.

Minu kogemus tuleneb tõelisest ilust sellest, et tunnen end täielikult elus oma elus. Minu liikumine, isiksus, mõtlemine ja teod mõjutavad kõik ilu avaldumist.

Nii nagu tõeline ilu ei sõltu välistest teguritest, nagu praegused moehullused või teiste inimeste arvamused, saan ka teie ilurutiini hoida lihtsalt sellepärast, et see tekitab minus hea tunde. Minu ilurutiin võib tuleneda pigem enesearmastusest kui kohustuslikust sotsiaalsest käitumisest.

Hommikul esimese asjana peeglisse vaadates näen kunsti loomiseks tühja paletti. Ma näen nägu, kes tahab ennast maailmale väljendada, ja minu ilurutiin on minu esimene võimalus just seda teha.

Mõnel päeval lähen ma loomulikult. Mõni päev meigin end täis. Ma reageerin hetkele ja see paneb mind oma päeva alustamiseks õigesse ruumi.

Keskendumine sellele, mida saate kontrollida

Ilmselgelt on need erakordsed ajad. Praegune ülemaailmne kriis on häirinud tavapärast rutiini. Minu ilurežiimi on lihtne unarusse jätta või lihtsalt maha jätta, kui ma välja ei lähe ja teistega ei sega.

Nüüd, kui olen kogu aeg kodus, on vaja veidi täiendavaid jõupingutusi, et motiveerida ennast oma rutiini järgima. Aga kui ma seda teen, on tasuvus see, et ma tunnen end pisut kergemana, veidi enesekindlamana ja veidi meeleolukamana.

On lihtne unustada, et minu ilurutiin ei ole mõeldud ainult teistele. Selle peamine eesmärk on laiendada minu oma rõõmu. Kui mul on kriisiaeg ja mu meelerahu on häiritud, võib rõõmu kasvatamine olla elupäästja.

Kui kõik mu tavapärased ajakavad on seiskunud, on minu karantiini ilurutiin võimalus enesetoiduks - minu jaoks on see ülim enesehooldusvorm.

Sellepärast ma ikka lähen.

Kodus varjupaigas, välismaailmast eemal olles ega saa enese eest hoolitsemiseks külastada salonge, olles omaenda iluvajaduste jaoks kohal, võib karantiinikaos enneolematult struktureeruda.

Ilurutiin ei tähenda ainult minu keha. See on kõik ja kõik, mis ma oma meeltesse lasen, mis täidab mind mõnuga.

Kui tunnen eeterlike õlide lõhna, mida kasutan enesemassaažiks, või tunnen õli naha vastu, saan ühendust oma meeltega. See viib mind peast, murest ja kehasse.

Kui nii palju asju on kontrolli alt väljas, on puutumatu ilurutiin kingitus. See on midagi, mida mina saab tegema. See on üks asi, kus mul on veel valida.

Igal hommikul oma rutiini alustades tunnen, et olen võimeline oma tegevusi suunama ja ise otsuseid langetama. Keskendan oma meelt iga kord, kui tegelen lihtsa enesehooldusega. Peegel sellest, kelleks ma igal hommikul peeglist saan, on midagi, mille saan valida.

Seda tehes tunnen end kiirgavana.

Ilu tagasi toomine

Kui otsustan teadlikult ilu prioriteediks seada, on paar viisi, kuidas ma end õige mõtteviisiga seadistan.

Esiteks saan inspiratsiooni. Annan oma mõttele midagi meeldivat, millega leppida, kulutades mõni minut midagi ilusat maitses. Vaatan peenet kunstiteost, kuulan rahustavat muusikapala või naudin joovastavat lõhna. Lasin selle oma meeltesse nagu kõige meeldivam toit, võimaldades sellel end täita.

Siis kohtlen seda kui kohtingut iseendaga. Ma küsin: "Kuidas ma tahan ennast täna ehtida?"

Kujutan ette, et iga riideese, mis selga panen, annab mulle energiat, jõudu ja tasakaalukust. Iga toon, millega ma oma silmalaud tolmust puhastan, on nagu päikeseloojangu värvid. Ma kutsun sensuaalsuse esile igal sammul.

Lasin sellel olla lõbus, isegi mänguline. Kui olen pühendunud, saan oma rutiini igapäevaselt kujundada, et oma vajadusi sujuvalt hooldada.

Hästi välja töötatud režiim mitte ainult ei anna mulle sära ja lõdvestab peeneid jooni, vaid võib leevendada pidevalt muutuvate aegade karmust. Ilu on tema enda ainulaadne ja hädavajalik ravim.

Sellest vaatenurgast ei pea minu ilurutiini indulgentsina kõrvale heitma. Ma võin seda tähtsustada oma tervise seisukohalt.

Rutiin muudab selle reaalseks

Raamistik võimaldab ilule tähelepanu pöörata peast jalgadeni. Kui keegi seda ei jälgi, saate oma igapäevast rutiini süvendada.

Proovige neid karantiini hellitamise näpunäiteid, et lisada oma päevale täiendavat ilu:

• Lisage täiendavat niiskust kätele pärast pidevat pesemist ja desinfitseerimist.
• Masseerige oma jalgu õliga või kreemiga ja kandke voodisse sokke. Boonus: ka teie magate rahulikumalt.
• Lisage paar tilka oma lemmik eeterlikust õlist pihustuspudelisse ja spritsi oma kodu ümber.
• Looge toitev huulekoorija pruuni suhkru ja oliiviõliga niiskuse saamiseks.
• Segage isetehtud juuksemask või segu teile sobivatest õlidest. Kammige segu läbi juuste ja keerake 20 minutiks rätikusse. Sügava konditsioneeri jaoks jäta ööseks ja loputa hommikul välja.
• Andke oma küüntele puhkust praegu. Kanda küünenahkadele öösel poola asemel kookos- või oliiviõli.
• Ärge unustage oma silmi. Kui veedate nagu paljud praegu, tundide kaupa ekraani vahtides lisatunde, näidake oma kaaslastele TLC-d, tupsutades kergelt silmaalusele õli või näovett.
• Hellita isemassaažiga. Kasutage kerget kehaõli ja aeglasi sensuaalseid liigutusi. Kui eemaldume füüsiliselt, on massaaž oluline enesearmastuse vorm.

Karantiin annab meile ruumi

See ruum võib olla võimalus.

Kui midagi võetakse ära, pean valima, mis selle ruumi täidab. Minu jaoks on täiendav enesehooldus ideaalne täiendus.

Minu rutiin loeb mulle praegu rohkem kui varem, sest ma ei saa enam loota sellele, mis varem töötas.

Iga päev struktureerin oma elu valitud väärtuste järgi. Kui ma teen ilust põhiväärtuse, seisan oma tervise ja enesekindluse eest. Lisaks toon ma väikese ilu raskesse aega.

Pidage meeles, et ilu pole pealiskaudne. Ilu on viis oma siseelu hellitamiseks ja alati - karantiinis või mitte - meelde tuletada sinu kui inimese olulist väärikust ja väärtust.

Tõeline ilu on särav. See sunnib teisi inimesi peatuma ja tähelepanu pöörama. See algab sügavast seest.

See on selline ilu, mis tuleneb armastusest ja austusest meie endi vastu ning meie ilurutiin võib olla rituaal, kus see sügav enesearmastus toimub.

Dr Karuna Sabnani on Karuna Naturopathic Healthcare asutaja. Ta töötab rahvusvaheliselt praktiliselt patsientidega. Tema nõuandeid on ilmunud erinevates väljaannetes, sealhulgas Cosmopolitan, Business Insider, Yoga Journal, Martha Stewart ja Allure Magazines. Leiad ta Instagramist ja www.karunanaturopathic.com.