Võimalused oma keha põhitemperatuuri jälgimiseks viljakuse jaoks

Sisu

• Baaskehatemperatuuri jälgimise eelised
• Mis on keha põhitemperatuur?
• Kuidas saaksin tõhusalt jälgida oma põhilist kehatemperatuuri?
• Kas kaardistamine ütleb mulle, kas olen rasestunud?
• Kui kaua peaksin enne arsti vaatamist kaardistama?
• Soovitatavad kehatemperatuuri põhitermomeetrid
• Easy @ Home digitaalne suukaudne basaaltermomeeter
• Basrov kehatermomeeter, autor iProvèn
• iBasal digitaalne termomeeter
• Järgmised sammud

Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kui proovite perekonda luua, on raske olla kannatlik. Kuid rasestumine võib võtta aega. Baaskehatemperatuuri jälgimine aitab teil mõista enda viljakust. Ovulatsiooni korral saate paremini ennustada. See aitab teil välja mõelda, millal on teil parim võimalus rasestuda.

Siin on, mida peaksite teadma oma põhilise kehatemperatuuri jälgimise kohta, kui olete lapseootel või proovite rasestumist vältida.

Baaskehatemperatuuri jälgimise eelised

Erinevalt ovulatsioonikomplektidest, mida saate poest osta, ei maksa teie põhilise kehatemperatuuri jälgimine teile midagi. Samuti pole kõrvaltoimeid.

Oluline on mõista, et viljakus pole ainus asi, mis võib mõjutada teie põhilist kehatemperatuuri. Need tegurid võivad samuti mõjutada:

• stress
• unetsüklid, mis on katkenud või saavad liiga palju magada
• vahetustega töö
• haigus
• reisimine ja ajavööndite muutused
• alkohol
• günekoloogilised häired
• mingid ravimid

Mõni naine võib ovulatsiooni tekkida ka ilma, et tema põhitemperatuur üldse kõikuks.

Mis on keha põhitemperatuur?

Keha põhitemperatuur kirjeldab teie temperatuuri puhkamise ajal. Teie basaalkeha temperatuur võib ovulatsiooni ajal minimaalselt tõusta. Naised on kõige viljakamad kaks kuni kolm päeva enne temperatuuri tõusu.

Oma põhilise kehatemperatuuri jälgimisel saate teadlikult arvata, millal teil on kõige tõenäolisem ovulatsioon. Siis saate kindlaks teha, millistel päevadel seksida, nii et teil oleks parim võimalus rasestumiseks.

Baaskehatemperatuuri jälgimine võib olla kasulik ka siis, kui proovite mitte rasestuda. Vältides seksi päevadel, mil tõenäoliselt ovulatsioon toimub, saate vähendada rasestumisvõimalusi. Kuid pidage meeles, et see meetod ei anna piisavat hoiatust. Raseduse vältimiseks kasutage alati rasestumisvastast meetodit.

Kuidas saaksin tõhusalt jälgida oma põhilist kehatemperatuuri?

Kehatemperatuuri põhijälgimise protsess on lihtne, kuid see nõuab siiski väikest pühendumist.

• Igal hommikul enne voodist tõusmist võtate temperatuuri ja märgite selle diagrammile. Võite kasutada spetsiaalset termomeetrit, mis on ette nähtud keha põhitemperatuuriks, või digitaalset suulist termomeetrit. Võite lugeda suu kaudu, vaginaalselt või rektaalselt. Kasutage kindlasti iga kord sama meetodit.
• Võtke temperatuur iga päev samal kellaajal võimalikult lähedale. See võib tähendada, et peate määrama äratuskella. Peaksite proovima jääda 30 minutist oma keskmisest ajast. Enne mõõtmist peaksite olema vähemalt viis tundi und.
• Joonistage termomeetri number diagrammile. Võite kasutada viljakuse jälgimise rakendust või jälgida seda ise graafikpaberil. Aja jooksul võib ilmneda muster. Otsige 48 tunni jooksul oma registreeritud temperatuuri muutust umbes 0,4 kraadi. Kui see nihe püsib konstantsena kolm päeva või kauem, on see tõenäoliselt ovulatsiooni indikaator.
• Plaanige seksida oma kõige viljakamatel päevadel. Umbes kaks päeva enne, kui eeldate, et teie keha põhitemperatuur tõuseb, olete kõige viljakam. Pidage meeles, et sperma võib kehas elada kuni viis päeva. Sa peaksid püüdma seksida oma viljakatel päevadel.
• Olge ettevaatlik, kui proovite rasestumist vältida. Kui jälgite oma keha põhitemperatuuri raseduse vältimiseks, ärge seksige alates menstruatsiooni esimesest päevast kuni mitu päeva pärast seda, kui teie keha põhitemperatuur on tõusnud.

Kas kaardistamine ütleb mulle, kas olen rasestunud?

Kui teie basaalkeha temperatuur püsib pärast ovulatsiooni 18 päeva või kauem, võite olla rase.

Kui kaua peaksin enne arsti vaatamist kaardistama?

Temperatuuri ilmnemiseks võib kuluda mõni kuu. Enne andmete kasutamist olge jälgimisega järjekindel kolm kuni neli kuud.

Rääkige oma arstiga, kui olete juba paar kuud kaardistanud, kuid teie tsüklid on ebaregulaarsed ja mingit eristatavat mustrit ei teki. Samuti küsige arstilt eelarvamusnõuannet, kui teie mustrid on korrapärased, kui te seksite vastavalt sellele, mida teie diagramm näitab, et viljakuse päevad on kõige tõenäolisemad ja te ei ole rasestunud kolme kuni nelja kuuga.

Soovitatavad kehatemperatuuri põhitermomeetrid

Keha põhitemperatuuri mõõtmiseks ei vaja te spetsiaalset termomeetrit, kuid on ka võimalusi, mis muudavad teie numbri lugemise võimalikult lihtsaks.

Easy @ Home digitaalne suukaudne basaaltermomeeter

See termomeeter on mõeldud spetsiaalselt naistele, kes proovivad rasestumist. Funktsioonide hulka kuulub äratuskell, pimedas nähtavuse taustvalgus, tundlik mõõtepiirkond, palavikualarm ja testi lõpetamise häire. Komplektis tasuta graafik.

Leidke see Amazonist.

Basrov kehatermomeeter, autor iProvèn

See ülitäpne termomeeter on mõeldud igapäevaseks lugemiseks hommikul. Termomeeter jälgib teie viimast mõõdetud temperatuuri, nii et saate selle oma diagrammile igal ajal salvestada. See on tegelik kehatemperatuuri termomeeter, mitte ennustav termomeeter. See tähendab, et sondi kohanemisel võib võtta kauem aega, kuid see annab kõige täpsema näidu. Allalaadimiseks on saadaval tasuta graafikute tabel.

Leidke see Amazonist.

iBasal digitaalne termomeeter

Äratuskella, tundlikkusega 1/100 kraadi kohta, tsükli päeva jälgimise ja graafiku põhjal teie 10 eelmist näitu on termomeeter hästi ümardatud variant. See aitab teil ka termomeetri näitu tõlgendada, et saaksite viljakust täpselt ennustada.

Leidke see Amazonist.

Järgmised sammud

Baaskehatemperatuuri jälgimiseks on vaja ainult termomeetrit ja mõnda meetodit oma igapäevaste näitude jälgimiseks. Pidage meeles, et peate olema järjekindel. Võtke igal hommikul samal ajal oma temperatuur. Täpsus on väga oluline.

Pärast ühe täieliku tsükli jälgimist vaadake oma tulemused üle. Diagramm paar kuud, nii et saate mustreid otsida. Kui vajate abi oma dokumentide tõlgendamisel, on veebis saadaval palju ressursse. Teie arst võib ka aidata.